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【開発ストーリー】ブレインスリープ ピロー
こんにちは。開発担当です。 「ブレインスリープ ピロー」は、脳と睡眠研究によって生まれた枕で、『スタンフォード式 最高の睡眠』のメソッドを集約した唯一無二の枕として、ブレインスリープの看板商品となっています。 今回は「ブレインスリープ ピロー」ができるまでのストーリーをお話させてください。 「世界最高峰」と言われるスタンフォード大学の睡眠研究 ブレインスリープ創業者兼、最高研究顧問である、西野精治（にしの・せいじ）先生は、睡眠研究において「世界最高峰」と言われるスタンフォード大学の医学部教授であり、同大学睡眠生体リズム研究所（SNCL）所長でもあります。 西野先生との出会いから「ブレインスリープ ピロー」の開発は始まります。 黄金の90分の重要性 睡眠には、“ノンレム睡眠（脳も体も熟睡している状態）”と“レム睡眠（体は休んでいるが、脳は起きている状態）”の２種類があります。 このような“ノンレム睡眠”と“レム睡眠”が、一晩に4～5回繰り返され、睡眠の前半3時間は深いノンレム睡眠が多く、明け方に近づくにつれ、レム睡眠が多くなっていきます。 その中でも入眠直後の眠りはじめの90分間に訪れるノンレム睡眠が深くなることで、眠気をより開放するだけでなく代謝ホルモンが促進されることがわかっており、すっきりした朝を迎えられる良質な睡眠に繋がります。この入眠直後の眠りはじめの90分間を、西野先生は「黄金の90分」と呼んでいます。 また、黄金の90分の睡眠の質を高めるには、身体内部の深部体温をコントロールすることも重要で、人には「皮膚温度」（皮膚など体の表面の温度）と「深部体温」（脳や臓器など体の内部の温度）があり、皮膚温度と深部体温の差が縮まると眠くなります。 起きている間は、深部体温が上がって皮膚温度との差が開いている状態ですが、入眠する時は手足からの放熱によって深部体温が下がり、皮膚温度との差が縮まることで、入眠モードに切り替わります。 その放熱をスムーズにするため、枕においては脳を冷やすことが有効であることもわかっています。 そして、先生があるときに仰ったこの言葉から「ブレインスリープ ピロー」の開発は始まります。 「日本には、理に叶った枕がない」 睡眠の質を高める「通気性・フィット感」 こうして始まった「眠りはじめの90分にこだわった、脳を冷やす枕」の開発プロジェクトですが、様々な寝具メーカー様が日々開発を行ってらっしゃる中でも日本には無いというくらいですから、開発も一筋縄ではいきません。 そもそも脳を冷やすには、どんな素材を使えば良いのか。 そんな時に出会ったのが、『エコ・ワールド』の特許取得の編成樹脂と技術です。 特許取得技術を持つ『エコ・ワールド』との出会い とあるご縁から、大分県にある『エコ・ワールド』の特殊グレードポリエチレン樹脂と、その樹脂を糸状に溶かし、編み込みながらスプリング状にしていく特許技術「編成樹脂網状構造体（へんせいじゅしあみじょうこうぞうたい）」と出会いました。 黄金の90分の質を高める通気性 この構造は20年以上前から『エコ・ワールド』が研究開発し続け、通気性・耐久性に優れた職人技の技術です。 この時「この素材と技術なら、眠りはじめの90分にこだわった、脳を冷やす枕を実現できる」と思ったのです。 黄金の90分の質を高めるために必要不可欠な脳の温度を下げる通気性に関しては、ポリエチレン樹脂を編み込むことで、90％以上が空気層となり、抜群の通気性を確保することができました。...
【開発ストーリー】ブレインスリープ ピロー
こんにちは。開発担当です。 「ブレインスリープ ピロー」は、脳と睡眠研究によって生まれた枕で、『スタンフォード式 最高の睡眠』のメソッドを集約した唯一無二の枕として、ブレインスリープの看板商品となっています。 今回は「ブレインスリープ ピロー」ができるまでのストーリーをお話させてください。 「世界最高峰」と言われるスタンフォード大学の睡眠研究 ブレインスリープ創業者兼、最高研究顧問である、西野精治（にしの・せいじ）先生は、睡眠研究において「世界最高峰」と言われるスタンフォード大学の医学部教授であり、同大学睡眠生体リズム研究所（SNCL）所長でもあります。 西野先生との出会いから「ブレインスリープ ピロー」の開発は始まります。 黄金の90分の重要性 睡眠には、“ノンレム睡眠（脳も体も熟睡している状態）”と“レム睡眠（体は休んでいるが、脳は起きている状態）”の２種類があります。 このような“ノンレム睡眠”と“レム睡眠”が、一晩に4～5回繰り返され、睡眠の前半3時間は深いノンレム睡眠が多く、明け方に近づくにつれ、レム睡眠が多くなっていきます。 その中でも入眠直後の眠りはじめの90分間に訪れるノンレム睡眠が深くなることで、眠気をより開放するだけでなく代謝ホルモンが促進されることがわかっており、すっきりした朝を迎えられる良質な睡眠に繋がります。この入眠直後の眠りはじめの90分間を、西野先生は「黄金の90分」と呼んでいます。 また、黄金の90分の睡眠の質を高めるには、身体内部の深部体温をコントロールすることも重要で、人には「皮膚温度」（皮膚など体の表面の温度）と「深部体温」（脳や臓器など体の内部の温度）があり、皮膚温度と深部体温の差が縮まると眠くなります。 起きている間は、深部体温が上がって皮膚温度との差が開いている状態ですが、入眠する時は手足からの放熱によって深部体温が下がり、皮膚温度との差が縮まることで、入眠モードに切り替わります。 その放熱をスムーズにするため、枕においては脳を冷やすことが有効であることもわかっています。 そして、先生があるときに仰ったこの言葉から「ブレインスリープ ピロー」の開発は始まります。 「日本には、理に叶った枕がない」 睡眠の質を高める「通気性・フィット感」 こうして始まった「眠りはじめの90分にこだわった、脳を冷やす枕」の開発プロジェクトですが、様々な寝具メーカー様が日々開発を行ってらっしゃる中でも日本には無いというくらいですから、開発も一筋縄ではいきません。 そもそも脳を冷やすには、どんな素材を使えば良いのか。 そんな時に出会ったのが、『エコ・ワールド』の特許取得の編成樹脂と技術です。 特許取得技術を持つ『エコ・ワールド』との出会い とあるご縁から、大分県にある『エコ・ワールド』の特殊グレードポリエチレン樹脂と、その樹脂を糸状に溶かし、編み込みながらスプリング状にしていく特許技術「編成樹脂網状構造体（へんせいじゅしあみじょうこうぞうたい）」と出会いました。 黄金の90分の質を高める通気性 この構造は20年以上前から『エコ・ワールド』が研究開発し続け、通気性・耐久性に優れた職人技の技術です。 この時「この素材と技術なら、眠りはじめの90分にこだわった、脳を冷やす枕を実現できる」と思ったのです。 黄金の90分の質を高めるために必要不可欠な脳の温度を下げる通気性に関しては、ポリエチレン樹脂を編み込むことで、90％以上が空気層となり、抜群の通気性を確保することができました。...
ブレインスリープのものづくりへの想いとこだわり
累計売り上げ16万個を突破した、ブレインスリープの看板商品『ブレインスリープ ピロー』。脳と睡眠研究によって生まれた枕で、皆様の睡眠の質を高めるために様々なこだわりが詰め込まれています。 この記事では、そんなこだわりの詰まった6つの製造工程と、地球環境に配慮したサステナブルな活動をご紹介します。 ブレインスリープ ピローの故郷『エコ・ワールド』 『ブレインスリープ ピロー』は、自然豊かな大分県玖珠町にある『エコ・ワールド』の工場で製造されています。そこで行われている、6つの製造工程と最後に行われる秘密の工程をご紹介します。 工程1：チップを溶かして液状にした後、細い糸状に固める 枕に使用されている素材は、独自に開発しているポリエチレン樹脂です。まずは、企業秘密の機械でポリエチレン樹脂を溶かして液状にした後、細い糸状に固めます。 工程2：特許技術でポリエチレンを編み込む！ 1999年から『エコ・ワールド』が研究開発し続けた、透水性・通気性・耐久性、色、形状に優れた独自の特許技術により、編み込みながらスプリング状にしていく「編成樹脂網状構造体(へんせいじゅしあみじょうこうぞうたい)」という構造にします。 この時、同時にオーダーメイドを超えるフィット感を実現する3層9グラデーション構造も構築。その後、お米の産地でもある大分県の不純物の少ないきれいな軟水で冷やしながら成形します。 【POINT】社外秘の特許技術で3層9グラデーション構造を実現 ＜製造機械担当者＞ 「『ブレインスリープ ピロー』は、タテが3層構造、ヨコは9層グラデーションになっているため、部分ごとに糸の太さや密度を変えることで、柔らかさを調整しています。製造するには繊細な温度管理が必要なため、その日の気温など、いつも気を配っています」 工程3：数cmのズレをもなくすために熟練の職人が裁断 通常の枕は機械で裁断することが多いのですが、9グラデーションの『ブレインスリープ ピロー』は、数cmのズレがあるだけでも品質を損ねてしまうため、熟練の職人がひとつひとつ、グラデーションを手で確かめながら裁断。そのため、全ての製品がきちんと9つのグラデーション構造となり、高品質を保っています。 【POINT】職人技で、9グラデーションが誕生！ ＜製造機械担当者＞ ＜製造・カット担当者＞ 「製品の特性上、1個ずつ切り分けるにはミリ単位の正確さが求められます。そのため機械ではカットできないので、私達が手作業で切り分けています。最初は境目がまったくわからなかったのですが、今は一瞬でわかります。社長からは「魔法のカッターだね」と言われています（笑）」 工程4：樹脂を安定させるため、裁断後72時間寝かせる ポリエチレン樹脂には伸縮があるため、裁断後72時間寝かせ、製品を安定させます。 工程5：職人がカット＆熱処理 ひとつひとつ職人が目で確認しながらカット。さらに、カット面を何度も熱処理して滑らかに整え、肌触りを良くします。 時間や手間はかかりますが、全てのお客様に満足のいく商品をお届けするために、とても大切な工程となっています。また、カットした際に不要となるポリエチレンは、再度溶かして樹脂に加工するため、とてもサステナブルです。 【POINT】手作業による熱処理によって肌触りが良くなっています！ ＜熱処理担当者＞...
ブレインスリープのものづくりへの想いとこだわり
累計売り上げ16万個を突破した、ブレインスリープの看板商品『ブレインスリープ ピロー』。脳と睡眠研究によって生まれた枕で、皆様の睡眠の質を高めるために様々なこだわりが詰め込まれています。 この記事では、そんなこだわりの詰まった6つの製造工程と、地球環境に配慮したサステナブルな活動をご紹介します。 ブレインスリープ ピローの故郷『エコ・ワールド』 『ブレインスリープ ピロー』は、自然豊かな大分県玖珠町にある『エコ・ワールド』の工場で製造されています。そこで行われている、6つの製造工程と最後に行われる秘密の工程をご紹介します。 工程1：チップを溶かして液状にした後、細い糸状に固める 枕に使用されている素材は、独自に開発しているポリエチレン樹脂です。まずは、企業秘密の機械でポリエチレン樹脂を溶かして液状にした後、細い糸状に固めます。 工程2：特許技術でポリエチレンを編み込む！ 1999年から『エコ・ワールド』が研究開発し続けた、透水性・通気性・耐久性、色、形状に優れた独自の特許技術により、編み込みながらスプリング状にしていく「編成樹脂網状構造体(へんせいじゅしあみじょうこうぞうたい)」という構造にします。 この時、同時にオーダーメイドを超えるフィット感を実現する3層9グラデーション構造も構築。その後、お米の産地でもある大分県の不純物の少ないきれいな軟水で冷やしながら成形します。 【POINT】社外秘の特許技術で3層9グラデーション構造を実現 ＜製造機械担当者＞ 「『ブレインスリープ ピロー』は、タテが3層構造、ヨコは9層グラデーションになっているため、部分ごとに糸の太さや密度を変えることで、柔らかさを調整しています。製造するには繊細な温度管理が必要なため、その日の気温など、いつも気を配っています」 工程3：数cmのズレをもなくすために熟練の職人が裁断 通常の枕は機械で裁断することが多いのですが、9グラデーションの『ブレインスリープ ピロー』は、数cmのズレがあるだけでも品質を損ねてしまうため、熟練の職人がひとつひとつ、グラデーションを手で確かめながら裁断。そのため、全ての製品がきちんと9つのグラデーション構造となり、高品質を保っています。 【POINT】職人技で、9グラデーションが誕生！ ＜製造機械担当者＞ ＜製造・カット担当者＞ 「製品の特性上、1個ずつ切り分けるにはミリ単位の正確さが求められます。そのため機械ではカットできないので、私達が手作業で切り分けています。最初は境目がまったくわからなかったのですが、今は一瞬でわかります。社長からは「魔法のカッターだね」と言われています（笑）」 工程4：樹脂を安定させるため、裁断後72時間寝かせる ポリエチレン樹脂には伸縮があるため、裁断後72時間寝かせ、製品を安定させます。 工程5：職人がカット＆熱処理 ひとつひとつ職人が目で確認しながらカット。さらに、カット面を何度も熱処理して滑らかに整え、肌触りを良くします。 時間や手間はかかりますが、全てのお客様に満足のいく商品をお届けするために、とても大切な工程となっています。また、カットした際に不要となるポリエチレンは、再度溶かして樹脂に加工するため、とてもサステナブルです。 【POINT】手作業による熱処理によって肌触りが良くなっています！ ＜熱処理担当者＞...
ブレインスリープ ピローのオーダーメイドを超えるフィット感の秘密
累計売り上げ16万個を突破した、ブレインスリープの看板商品『ブレインスリープ ピロー』は、脳と睡眠研究によって生まれた枕です。お客様の睡眠の質を高めるために様々なこだわりを詰め込んだ枕です。ご説明したいポイントはたくさんございますが、今回はこだわりのひとつである「オーダーメイドを超えるフィット感」についてご紹介致します。 使うたびに頭になじんでフィットし、自分だけの枕になる！ 『ブレインスリープ ピロー』のフィット感の秘密は、『ブレインスリープ ピロー』だけの特許技術である“3層構造”と、“9グラデーション”。眠りの質を高めるために、徹底的にこだわっている2つの特徴をご紹介します。 1：特許技術の独自の3層構造 『ブレインスリープ ピロー』は、見た目はシンプルに見えますが、こだわり抜いた3層の構造設計をしているのが特徴です。上から、頭の大きさや重さにフィットする“ふんわり層”、頭や首をしっかり支える“サポート層”、枕を支えつつ下からも空気が抜ける“ベース層”と、3種の厚みが異なる樹脂が重なった複雑な構造になっています。 1番上の“ふんわり層”はもっとも柔らかく、枕自体が頭の大きさや重さにフィットして形が変化。使うたびにオーダーメイドのような、睡眠に適した自分だけの枕になっていきます。 また、1番下の“ベース層”はもっとも固く、首元に芯が入っているので、首をしっかり支えて体への負担を軽減。上下の層の間に挟まれている“サポート層”は、程よい柔らかさでバランスを保ってくれるので、沈み込みすぎず、手で押し返されているようなホールド感を実感することができます。 『ブレインスリープ ピロー』は程よい反発と柔らかさを感じることができるため、頭が浮いているような無重力感覚に。また通気性がいいので、睡眠中の頭の体温を下げ、睡眠の質を高めてくれます。 2：中心から外側に向かって弾力が強くなる“9つのグラデーション構造” 均一に見える枕ですが、実は中心部分が1番柔らかく、左右にいくほど弾力が高まっている“9つのグラデーション構造”になっています。仰向けの姿勢では頭を柔らかく包み込み、横向きの姿勢では頭が沈み込まないように支えてくれるので、どのような寝方でも心地よくフィットします。 睡眠中は適度に寝返りを打つことで体にかかる負担が軽減され、睡眠の質が高まると言われています。 『ブレインスリープ ピロー』の“9つのグラデーション構造”は、スムーズな寝返りをサポートしてくれるので、睡眠の邪魔をすることなく、翌朝まで心地よく過ごすことができます。 また、3種類の高さ（「LOW/低め」「STANDARD/普通」「HIGH/高め」）の展開があるほか、それぞれ上下で枕の高さが異なっているので、日々異なる体調や気分に合わせてお好みの高さで眠ることができます。1つの枕で2つの高さが選べるので、お得＆ベッドのスペースを邪魔しません。 フィット感の秘密！ 製造工程をご紹介！ 枕が頭の形を記憶してオーダーメイドのようにフィットし、弾力のことなるグラデーション構造によって寝返りをサポートしてくれる特別なフィット感。一体、どのような素材で、どのように作られているのか……気になる製造工程の“4つのこだわり”をご紹介します！ 1：特許技術で、ポリエチレンを編み込む！ 『ブレインスリープ ピロー』は、大分県にある『エコ・ワールド』の工場で製造されています。使用されている素材は、独自に開発しているポリエチレン樹脂です。 まずは、企業秘密の機械でポリエチレン樹脂を糸状に溶かします。そして、編み込みながらスプリング状にしていく独自の特許技術により「編成樹脂網状構造体(へんせいじゅしあみじょうこうぞうたい)」という、透水性・通気性・耐久性に優れた独自の構造に。 この時、同時にオーダーメイドを超えるフィット感を実現する3層9グラデーション構造も構築します。その後、お米の産地でもある大分県の不純物の少ないきれいな軟水で冷やしながら成形します。 「編成樹脂網状構造体」は、1999年から『エコ・ワールド』が研究開発し続け、耐久性や柔軟性、色、形状に優れた特許技術です。 2：数cmのズレをもなくすために熟練の職人が裁断 通常の枕は機械で裁断することが多いのですが、9グラデーションの『ブレインスリープ ピロー』は、数cmのズレがあるだけでも品質を損ねてしまうため、熟練の職人がひとつひとつ、グラデーションを手で確かめながら裁断。そのため、全ての製品がきちんと9つのグラデーション構造となり、高品質を保っています。...
ブレインスリープ ピローのオーダーメイドを超えるフィット感の秘密
累計売り上げ16万個を突破した、ブレインスリープの看板商品『ブレインスリープ ピロー』は、脳と睡眠研究によって生まれた枕です。お客様の睡眠の質を高めるために様々なこだわりを詰め込んだ枕です。ご説明したいポイントはたくさんございますが、今回はこだわりのひとつである「オーダーメイドを超えるフィット感」についてご紹介致します。 使うたびに頭になじんでフィットし、自分だけの枕になる！ 『ブレインスリープ ピロー』のフィット感の秘密は、『ブレインスリープ ピロー』だけの特許技術である“3層構造”と、“9グラデーション”。眠りの質を高めるために、徹底的にこだわっている2つの特徴をご紹介します。 1：特許技術の独自の3層構造 『ブレインスリープ ピロー』は、見た目はシンプルに見えますが、こだわり抜いた3層の構造設計をしているのが特徴です。上から、頭の大きさや重さにフィットする“ふんわり層”、頭や首をしっかり支える“サポート層”、枕を支えつつ下からも空気が抜ける“ベース層”と、3種の厚みが異なる樹脂が重なった複雑な構造になっています。 1番上の“ふんわり層”はもっとも柔らかく、枕自体が頭の大きさや重さにフィットして形が変化。使うたびにオーダーメイドのような、睡眠に適した自分だけの枕になっていきます。 また、1番下の“ベース層”はもっとも固く、首元に芯が入っているので、首をしっかり支えて体への負担を軽減。上下の層の間に挟まれている“サポート層”は、程よい柔らかさでバランスを保ってくれるので、沈み込みすぎず、手で押し返されているようなホールド感を実感することができます。 『ブレインスリープ ピロー』は程よい反発と柔らかさを感じることができるため、頭が浮いているような無重力感覚に。また通気性がいいので、睡眠中の頭の体温を下げ、睡眠の質を高めてくれます。 2：中心から外側に向かって弾力が強くなる“9つのグラデーション構造” 均一に見える枕ですが、実は中心部分が1番柔らかく、左右にいくほど弾力が高まっている“9つのグラデーション構造”になっています。仰向けの姿勢では頭を柔らかく包み込み、横向きの姿勢では頭が沈み込まないように支えてくれるので、どのような寝方でも心地よくフィットします。 睡眠中は適度に寝返りを打つことで体にかかる負担が軽減され、睡眠の質が高まると言われています。 『ブレインスリープ ピロー』の“9つのグラデーション構造”は、スムーズな寝返りをサポートしてくれるので、睡眠の邪魔をすることなく、翌朝まで心地よく過ごすことができます。 また、3種類の高さ（「LOW/低め」「STANDARD/普通」「HIGH/高め」）の展開があるほか、それぞれ上下で枕の高さが異なっているので、日々異なる体調や気分に合わせてお好みの高さで眠ることができます。1つの枕で2つの高さが選べるので、お得＆ベッドのスペースを邪魔しません。 フィット感の秘密！ 製造工程をご紹介！ 枕が頭の形を記憶してオーダーメイドのようにフィットし、弾力のことなるグラデーション構造によって寝返りをサポートしてくれる特別なフィット感。一体、どのような素材で、どのように作られているのか……気になる製造工程の“4つのこだわり”をご紹介します！ 1：特許技術で、ポリエチレンを編み込む！ 『ブレインスリープ ピロー』は、大分県にある『エコ・ワールド』の工場で製造されています。使用されている素材は、独自に開発しているポリエチレン樹脂です。 まずは、企業秘密の機械でポリエチレン樹脂を糸状に溶かします。そして、編み込みながらスプリング状にしていく独自の特許技術により「編成樹脂網状構造体(へんせいじゅしあみじょうこうぞうたい)」という、透水性・通気性・耐久性に優れた独自の構造に。 この時、同時にオーダーメイドを超えるフィット感を実現する3層9グラデーション構造も構築します。その後、お米の産地でもある大分県の不純物の少ないきれいな軟水で冷やしながら成形します。 「編成樹脂網状構造体」は、1999年から『エコ・ワールド』が研究開発し続け、耐久性や柔軟性、色、形状に優れた特許技術です。 2：数cmのズレをもなくすために熟練の職人が裁断 通常の枕は機械で裁断することが多いのですが、9グラデーションの『ブレインスリープ ピロー』は、数cmのズレがあるだけでも品質を損ねてしまうため、熟練の職人がひとつひとつ、グラデーションを手で確かめながら裁断。そのため、全ての製品がきちんと9つのグラデーション構造となり、高品質を保っています。...
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寝起きで首が痛いのは枕が原因？枕が合わないと出る症状や正しい選び方
昨晩まではなんともなかったのに、翌朝起きたら首が痛い…という経験をすると、いままで寝具に対してそこまで興味がなかった方でも、自分に合う寝具を検討したくなります。 この記事では、首の痛みが気になり、その原因は「枕が合っていないせいかも？」と思っている方に、首が痛くなる原因やその解決方法を詳しく解説しています。 枕が合わないことで首が痛くなる原因 真っ直ぐに立った姿勢（正常立位姿勢）のとき、首の骨は通常、背骨から頭を真っ直ぐ支えるために緩やかなS字を描くようにカーブしています。睡眠時にも、その背骨のカーブを自然な状態に保つことで、体の圧力が均等に分散され、血液が循環しやすくなります。 そこで重要なのが枕です。 枕には、睡眠中の頭や首を支えて首のカーブをサポートしたり、睡眠中の姿勢を整える役割があります。ですが高さや硬さの合わない枕を使用すると、頭や首をうまく支えることができず、無理な姿勢を長時間続けることになるので、睡眠中に首や肩周りの筋肉に大きな負担がかかり、こりや痛みが起こります。 また、横幅が小さすぎる枕は、寝返りを打ったときに枕から頭が落ちやすいため、肩こりや寝違えにつながる可能性があります。 枕が合わないと出る症状 合わない枕を使用することで起こる症状の代表は以下の4つです。 肩・首・腰・頭の痛み いびき ストレートネック 睡眠の質低下 それぞれ詳細を見ていきましょう。 肩・首・腰・頭の痛み 高さや硬さの合わない枕で眠ると睡眠中の姿勢が不自然になり、頭から首、肩周りにかけての筋肉に負担がかかってしまうため、肩・首・腰・頭の痛みやこり、寝違えの原因となります。 例えば、高すぎる枕を使うと頭が持ち上がるため、首や肩に負担がかかり、使い続けることで頭痛や首こり、肩こりなどの原因になります。 反対に、低すぎる枕では首とマットレスの間に隙間ができ、首だけで頭を支えている状態になるため、肩こりや首の痛み、呼吸のしづらさなどの原因になります。 また、首と腰にかけて背骨で繋がっているため、首に負担がかかることで腰にも影響が及ぶ可能性があります。特に体を支える筋肉が少ない方は、枕が合わないことで腰痛が起きやすいと言われています。 いびき 高すぎる枕で眠ると、気道が圧迫されるので、いびきをかきやすくなります。 首の自然なカーブをつくれる枕の高さは人によって異なりますが、華奢な方であれば5cm程度、体格が標準の方は6cm程度、体格のよい方は8cm程度の高さを目安に調整しましょう。 ストレートネック ストレートネックとは、スマートフォンの使用やデスクワークなど、生活習慣のなかで前傾姿勢が長時間続くことで、首のカーブが伸び、ストレートになった状態のことです。 人は睡眠中、ストレートネックでダメージを受けた首の修復をはかろうとしていますが、高さや硬さが合わない枕を使用していると、ダメージや疲労を回復するどころか、悪化させてしまう可能性があります。 下記記事では、ストレートネックの症状や簡単な診断方法、症状緩和に有効なストレッチなどをまとめています。気になる方はぜひあわせてご覧ください。 ＞＞ストレートネック（スマホ首）の見分け方を紹介！ 症状や対策枕の選び方も解説 睡眠の質の低下 自分の体に合っていない枕は、寝返りがしにくかったり、寝心地が悪くて逆に寝返りをし過ぎてしまうので、睡眠の質が低下します。「十分な時間寝たのに翌朝疲労感がある」「夜中に目が覚めてしまう」という方は、枕を見直してみましょう。...
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