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ホテルの天然温泉による睡眠への効果を確認！ ブレインスリープ×スーパーホテル×秋田大学の共同研究
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、株式会社スーパーホテル(本社：大阪府大阪市、代表取締役社長：山本健策）、以下「スーパーホテル」)と秋田大学大学院医学系研究科(以下「秋田大学」)の上村佐知子准教授と共同で、ホテルに設置された天然温泉における睡眠効果について検証を行いました。検証の結果、天然温泉に入ることで、効率的な身体の中の温度の低下を促して、寝つきが良くなることが示されました。 取組み背景 ホテルに宿泊する多くのゲストにとって、最も長く過ごす時間は“睡眠”の時間です。しかしながら、ホテルは自宅とは異なる環境であり、音・光・温度・寝具の違いなどから、眠りが浅くなるなど、睡眠が乱れやすい傾向にあります。スーパーホテルは、お客様に「ぐっすり」眠っていただき、翌日元気に万全の状況で１日をスタートしていただくという理念のもと「ぐっすり研究所」を設立し、睡眠に特化した取り組みを行っています。この度スーパーホテルからの依頼のもと、温泉の睡眠への効果に関して第一線で研究されている秋田大学の上村佐知子准教授と共同で、ホテルの天然温泉が睡眠に効果があるか検証を行いました。本検証の結果は、天然温泉の睡眠への効果を実証しており、睡眠課題解決の一つとして期待されます。 検証概要 本検証では、ホテル内の天然温泉が睡眠に与える効果検証を以下の方法で実施しました。検証期間：2024年11～12月被験者数：20～60代の18名（うち女性11名）実施場所：湯元「花乃井」スーパーホテル大阪天然温泉検証方法：「天然温泉条件（就寝前にホテル内の天然温泉に入浴する）」と「部屋風呂条件（就寝前に客室内の風呂※1に入浴する）」と「朝シャワー条件（起床後にシャワーを浴びる）」の3条件にそれぞれ3日間ずつ参加するクロスオーバー試験で実施しました。測定項目：脳波、活動量、深部体温、アンケート評価(OSA睡眠調査票)※2 ※1 天然温泉の温度40℃に調整し、入浴時間も天然温泉条件と統一※2 睡眠感を統計的に尺度化した、一般社団法人 日本睡眠改善協議会が提唱している一般的な睡眠評価方法 検証結果 以下の結果より、寝る前に天然温泉に入浴した宿泊日の方が寝つきが良くなり、睡眠への評価も高いことが確認されました。この結果は、天然温泉に入ると効率的に深部体温が上昇して、就寝時にはスムーズに低下したことが起因していると考えられます。 結果①：脳波による客観データ 脳波データを解析したところ、天然温泉条件の方が有意に睡眠潜時（就寝してから寝つくまでの時間）が短いことが確認されました。このことから天然温泉に入浴した宿泊日の方が早く寝つけたことが客観データからわかりました。 結果②：アンケートによる主観データ 起床時の自身の睡眠を評価する心理尺度であるOSA睡眠調査票を用いたアンケート評価で、睡眠に関する主観的評価を比較しました。５つの睡眠因子のうち、以下の4つの睡眠因子において、天然温泉条件の方が有意に点数が高いことが確認されました。このことから天然温泉に入浴した宿泊日の方が寝つきが良く、安定していた睡眠を取れており、起きた時はすっきりとした感覚があると評価していることがわかりました。Ⅰ. 起床時眠気・・集中力や開放感など、どれだけ意識がはっきりしているかⅡ. 入眠と睡眠維持・・寝つきが良かったか・睡眠の途中に起きることがなく安定して眠れていたかⅣ. 疲労回復・・疲労回復度（リフレッシュ感）があるかどうかⅤ. 睡眠時間・・充分な睡眠時間であったと感じるか 結果③：深部体温による客観データ 身体の中の温度である深部体温は体内時計に従って日中に上がり、夜に下がります。良質な睡眠のためにはこの深部体温を適切に下げることが重要です。深部体温は外的要因によって一時的に上昇すると、その後、体温調節機能により下がりやすくなる傾向があるため、就寝前の入浴は深部体温の低下を促し、入眠しやすくなるとされています※3。本検証では、深部体温の最高温度と最低温度の差分を指標として採用し、値が大きいほど深部体温が下がっていることを指します。結果は、天然温泉条件の方が有意に最高温度と最低温度の差分が大きく、より効率的に深部体温が低下していることが確認されました。 ※3 出典：西野精治 「スタンフォード式 最高の睡眠」（サンマーク出版） 秋田大学 上村佐知子准教授コメント...
ホテルの天然温泉による睡眠への効果を確認！ ブレインスリープ×スーパーホテル×秋田大学の共同研究
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、株式会社スーパーホテル(本社：大阪府大阪市、代表取締役社長：山本健策）、以下「スーパーホテル」)と秋田大学大学院医学系研究科(以下「秋田大学」)の上村佐知子准教授と共同で、ホテルに設置された天然温泉における睡眠効果について検証を行いました。検証の結果、天然温泉に入ることで、効率的な身体の中の温度の低下を促して、寝つきが良くなることが示されました。 取組み背景 ホテルに宿泊する多くのゲストにとって、最も長く過ごす時間は“睡眠”の時間です。しかしながら、ホテルは自宅とは異なる環境であり、音・光・温度・寝具の違いなどから、眠りが浅くなるなど、睡眠が乱れやすい傾向にあります。スーパーホテルは、お客様に「ぐっすり」眠っていただき、翌日元気に万全の状況で１日をスタートしていただくという理念のもと「ぐっすり研究所」を設立し、睡眠に特化した取り組みを行っています。この度スーパーホテルからの依頼のもと、温泉の睡眠への効果に関して第一線で研究されている秋田大学の上村佐知子准教授と共同で、ホテルの天然温泉が睡眠に効果があるか検証を行いました。本検証の結果は、天然温泉の睡眠への効果を実証しており、睡眠課題解決の一つとして期待されます。 検証概要 本検証では、ホテル内の天然温泉が睡眠に与える効果検証を以下の方法で実施しました。検証期間：2024年11～12月被験者数：20～60代の18名（うち女性11名）実施場所：湯元「花乃井」スーパーホテル大阪天然温泉検証方法：「天然温泉条件（就寝前にホテル内の天然温泉に入浴する）」と「部屋風呂条件（就寝前に客室内の風呂※1に入浴する）」と「朝シャワー条件（起床後にシャワーを浴びる）」の3条件にそれぞれ3日間ずつ参加するクロスオーバー試験で実施しました。測定項目：脳波、活動量、深部体温、アンケート評価(OSA睡眠調査票)※2 ※1 天然温泉の温度40℃に調整し、入浴時間も天然温泉条件と統一※2 睡眠感を統計的に尺度化した、一般社団法人 日本睡眠改善協議会が提唱している一般的な睡眠評価方法 検証結果 以下の結果より、寝る前に天然温泉に入浴した宿泊日の方が寝つきが良くなり、睡眠への評価も高いことが確認されました。この結果は、天然温泉に入ると効率的に深部体温が上昇して、就寝時にはスムーズに低下したことが起因していると考えられます。 結果①：脳波による客観データ 脳波データを解析したところ、天然温泉条件の方が有意に睡眠潜時（就寝してから寝つくまでの時間）が短いことが確認されました。このことから天然温泉に入浴した宿泊日の方が早く寝つけたことが客観データからわかりました。 結果②：アンケートによる主観データ 起床時の自身の睡眠を評価する心理尺度であるOSA睡眠調査票を用いたアンケート評価で、睡眠に関する主観的評価を比較しました。５つの睡眠因子のうち、以下の4つの睡眠因子において、天然温泉条件の方が有意に点数が高いことが確認されました。このことから天然温泉に入浴した宿泊日の方が寝つきが良く、安定していた睡眠を取れており、起きた時はすっきりとした感覚があると評価していることがわかりました。Ⅰ. 起床時眠気・・集中力や開放感など、どれだけ意識がはっきりしているかⅡ. 入眠と睡眠維持・・寝つきが良かったか・睡眠の途中に起きることがなく安定して眠れていたかⅣ. 疲労回復・・疲労回復度（リフレッシュ感）があるかどうかⅤ. 睡眠時間・・充分な睡眠時間であったと感じるか 結果③：深部体温による客観データ 身体の中の温度である深部体温は体内時計に従って日中に上がり、夜に下がります。良質な睡眠のためにはこの深部体温を適切に下げることが重要です。深部体温は外的要因によって一時的に上昇すると、その後、体温調節機能により下がりやすくなる傾向があるため、就寝前の入浴は深部体温の低下を促し、入眠しやすくなるとされています※3。本検証では、深部体温の最高温度と最低温度の差分を指標として採用し、値が大きいほど深部体温が下がっていることを指します。結果は、天然温泉条件の方が有意に最高温度と最低温度の差分が大きく、より効率的に深部体温が低下していることが確認されました。 ※3 出典：西野精治 「スタンフォード式 最高の睡眠」（サンマーク出版） 秋田大学 上村佐知子准教授コメント...
大阪・関西万博の未来型サウナ＜太陽のつぼみ＞にて 脳が眠る枕「ブレインスリープ ピロー」、特別...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)のシグネチャープロダクトである脳が眠る枕「ブレインスリープ ピロー」と寝姿勢と深部体温をコントロールするマットレス「ブレインスリープ マットレス フロート」が、大阪・関西万博サウナ＜太陽のつぼみ＞の外気浴スペース「リラックスラウンジ棟」に採用されました。また、「ブレインスリープ マットレス フロート」は今回の外気浴スペース特別仕様での設計となります。＜太陽のつぼみ＞は膜構造建築の世界的リーディングカンパニー太陽工業株式会社が手がける、最小限のアルミフレームとETFEフィルムと空気だけで構成したテトラ形状のユニットを初採用した躯体で作られたサウナとなり、4月13日(日)〜10月13日(月・祝)の会期中ご体験いただけます。 取り組み背景 今回導入される「ブレインスリープ ピロー」と「ブレインスリープ マットレス フロート」は優れた通気性を備えており、サウナ浴後に上昇した体温を効率的に放散し、リラックス効果を促進します。さらに、これらのプロダクトは製造時に発生する端材やサイズ交換などで回収したプロダクトを製造工場にて再原料化し、新たな製品として再生させる循環型設計を採用※1していることから、100%リサイクル可能な素材を活用して、廃棄物の削減にも貢献しています。このような取り組みは“いのち輝く未来社会のデザイン”をテーマに持続可能な未来を実現するという理念とも合致します。そのため、同万博のサウナ＜太陽のつぼみ＞内の外気浴スペース「リラックスラウンジ棟」に正式採用されることが決定しました。 サウナと睡眠の関係性ブレインスリープは、2022年7月に「サウナ浴の睡眠への効果」の検証を実施しました。その結果、サウナ浴を取り入れることで睡眠の質において最も重要な役割を果たす眠り始めの90分（睡眠第１周期）におけるもっとも深い睡眠ステージ3をとれる時間（熟睡時間）や熟睡度の指標となるデルタパワーが向上する傾向を確認しています※2。サウナ浴によって高まった深部体温を放散させることが外気浴で”ととのう”ための重要なプロセスです。外気浴を行うことで自律神経が整い、深いリラクゼーション効果が得られます。通気性に優れた「ブレインスリープ ピロー」と「ブレインスリープ マットレス フロート」をリラックスラウンジ棟に設置することにより、サウナ浴で上昇した体温を効率的に放散し、サウナ後のリラックス度向上が期待できます。 ※1 独自技術を導入し実現した「睡眠で未来も変える」寝具のリサイクル率の低さにアクション！資源を循環する「ブレインスリープ エコサイクル プログラム」開始：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000211.000046684.html※2 サウナ浴で熟睡時間や熟睡度が向上傾向！ブレインスリープ×100plus(加藤容崇氏)×NTT東日本×共立メンテナンスの４社共同で実施：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000131.000046684.html ブレインスリープ プロダクトと＜太陽のつぼみ＞の外気浴スペース「リラックスラウンジ棟」 万博サウナ＜太陽のつぼみ＞内リラックスラウンジ棟では、「ブレインスリープ ピロー」だけでなく、NASAが提唱する究極のリラックス姿勢である「中立姿勢」を再現したフロートテクノロジーを採用した「ブレインスリープ マットレス フロート」を今回の＜太陽のつぼみ＞のデザインに合わせて特別に設計しました。 万博サウナ＜太陽のつぼみ＞総合プロデューサー サウナ師匠 秋山大輔氏コメント 万博サウナ＜太陽のつぼみ＞のサウナ体験では、「サウナ」や「水風呂」での体験も去ることながら、“ととのう“のメインディッシュともいわれる「休憩」を最重要視しました。 3D音響や照明プログラムの演出の中、どのように「休憩」で休ませることが一番良いのか悩んだ結果、少し足を高くして水平に寝転がるアイデアに辿り着きました。...
大阪・関西万博の未来型サウナ＜太陽のつぼみ＞にて 脳が眠る枕「ブレインスリープ ピロー」、特別...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)のシグネチャープロダクトである脳が眠る枕「ブレインスリープ ピロー」と寝姿勢と深部体温をコントロールするマットレス「ブレインスリープ マットレス フロート」が、大阪・関西万博サウナ＜太陽のつぼみ＞の外気浴スペース「リラックスラウンジ棟」に採用されました。また、「ブレインスリープ マットレス フロート」は今回の外気浴スペース特別仕様での設計となります。＜太陽のつぼみ＞は膜構造建築の世界的リーディングカンパニー太陽工業株式会社が手がける、最小限のアルミフレームとETFEフィルムと空気だけで構成したテトラ形状のユニットを初採用した躯体で作られたサウナとなり、4月13日(日)〜10月13日(月・祝)の会期中ご体験いただけます。 取り組み背景 今回導入される「ブレインスリープ ピロー」と「ブレインスリープ マットレス フロート」は優れた通気性を備えており、サウナ浴後に上昇した体温を効率的に放散し、リラックス効果を促進します。さらに、これらのプロダクトは製造時に発生する端材やサイズ交換などで回収したプロダクトを製造工場にて再原料化し、新たな製品として再生させる循環型設計を採用※1していることから、100%リサイクル可能な素材を活用して、廃棄物の削減にも貢献しています。このような取り組みは“いのち輝く未来社会のデザイン”をテーマに持続可能な未来を実現するという理念とも合致します。そのため、同万博のサウナ＜太陽のつぼみ＞内の外気浴スペース「リラックスラウンジ棟」に正式採用されることが決定しました。 サウナと睡眠の関係性ブレインスリープは、2022年7月に「サウナ浴の睡眠への効果」の検証を実施しました。その結果、サウナ浴を取り入れることで睡眠の質において最も重要な役割を果たす眠り始めの90分（睡眠第１周期）におけるもっとも深い睡眠ステージ3をとれる時間（熟睡時間）や熟睡度の指標となるデルタパワーが向上する傾向を確認しています※2。サウナ浴によって高まった深部体温を放散させることが外気浴で”ととのう”ための重要なプロセスです。外気浴を行うことで自律神経が整い、深いリラクゼーション効果が得られます。通気性に優れた「ブレインスリープ ピロー」と「ブレインスリープ マットレス フロート」をリラックスラウンジ棟に設置することにより、サウナ浴で上昇した体温を効率的に放散し、サウナ後のリラックス度向上が期待できます。 ※1 独自技術を導入し実現した「睡眠で未来も変える」寝具のリサイクル率の低さにアクション！資源を循環する「ブレインスリープ エコサイクル プログラム」開始：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000211.000046684.html※2 サウナ浴で熟睡時間や熟睡度が向上傾向！ブレインスリープ×100plus(加藤容崇氏)×NTT東日本×共立メンテナンスの４社共同で実施：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000131.000046684.html ブレインスリープ プロダクトと＜太陽のつぼみ＞の外気浴スペース「リラックスラウンジ棟」 万博サウナ＜太陽のつぼみ＞内リラックスラウンジ棟では、「ブレインスリープ ピロー」だけでなく、NASAが提唱する究極のリラックス姿勢である「中立姿勢」を再現したフロートテクノロジーを採用した「ブレインスリープ マットレス フロート」を今回の＜太陽のつぼみ＞のデザインに合わせて特別に設計しました。 万博サウナ＜太陽のつぼみ＞総合プロデューサー サウナ師匠 秋山大輔氏コメント 万博サウナ＜太陽のつぼみ＞のサウナ体験では、「サウナ」や「水風呂」での体験も去ることながら、“ととのう“のメインディッシュともいわれる「休憩」を最重要視しました。 3D音響や照明プログラムの演出の中、どのように「休憩」で休ませることが一番良いのか悩んだ結果、少し足を高くして水平に寝転がるアイデアに辿り着きました。...
独自睡眠改善プログラムの成果発表！ 「eスポーツ」のプレイパフォーマンス向上に寄与！？ ～睡眠...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、「eスポーツ」業界に関して、国内対立のプロチームである＜VARREL＞オーバーウォッチ部門のメンバー個人の睡眠課題に合わせて独自に開発した睡眠改善プログラム（以下、「本プログラム」）を2024年11月8日〜2025年3月11日まで提供し、各選手の睡眠状況のモニタリングを実施※その結果、各選手の睡眠状態に改善が見られ、それに伴い競技パフォーマンスの向上が期待される結果となりました。 本プログラムは提供前に各選手の睡眠状況を解決しており、２つの大きな睡眠課題として「睡眠リズムその後退出」と「睡眠潜時および中途覚醒時間の増加」が明確に特定されております。また、睡眠を計測し、各選手の睡眠状況が安定化されたことは、各選手の睡眠に対する意識向上にも貢献しています。 また、「Overwatch Champions Series 2025 - Japan Stage 1 ( OWCS Japan )」に関しては、VARRELは先の3位から優勝へと躍進しました。さらにその後のアジア大会では初勝利という日本勢初の記録も残っています。睡眠改善が競技成績の向上に貢献する可能性が考えられます。 ※1 国際大会も開催決定！睡眠課題がわからない「プロeスポーツプレイヤー」へ独自開発の睡眠改善プログラムを提供！ https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000230.000046684.html 背景 「eスポーツ」業界は長時間のスクリーンの使用や、使用時間中の速い動きや派手な視覚・音響効果の影響、夜型の生活リズムになりやすいため睡眠課題が多いとされています。レインスリープは、睡眠中の改善「eスポーツ」プレイヤーのプレイパフォーマンスの向上やメンタルヘルスの安定化へ貢献することを目的に、本プログラムを提供しました。 結果 本プログラムに参加した6名の選手において、事前に遅延化した２つの睡眠 「睡眠リズム後退」と「睡眠潜時および中途覚醒時間の増加」に関して、「睡眠リズム前倒し」と「睡眠潜時短縮」が見られ、中途覚醒時間の短縮は見られなかったもの、深い睡眠の時間は延長しました。 さらにプレイパフォーマンスが上昇したことも確認されました。1.睡眠リズムが平均20分前倒し、平均入眠時間48分前倒し、平均起床時間8分後倒しとなり、睡眠時間は平均56分延長し、睡眠リズムの指標である睡眠中点（睡眠時間の真ん中の時間）が平均で20分前倒しとなりました。これは睡眠意識向上による変化であると考えられます。 2.睡眠潜時は4.3分短縮、深い睡眠の時間は8.2分延長平均睡眠潜時は4.3分短縮となり、本プログラムに参加した6名中5名で改善傾向、中途覚醒時間に関しては1.5分の短縮に留まり変化は限定的となりました。 3.プレイパフォーマンスが140%に上昇し睡眠改善により、シューティングゲームでの射撃の正確性を示す指標となるエイムスコア※が平均50,243点上昇しプレイパフォーマンスも向上しました。 ※照準トレーニング麻雀ゲーム AIMLABSでのスコア また「Overwatch Champions...
独自睡眠改善プログラムの成果発表！ 「eスポーツ」のプレイパフォーマンス向上に寄与！？ ～睡眠...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、「eスポーツ」業界に関して、国内対立のプロチームである＜VARREL＞オーバーウォッチ部門のメンバー個人の睡眠課題に合わせて独自に開発した睡眠改善プログラム（以下、「本プログラム」）を2024年11月8日〜2025年3月11日まで提供し、各選手の睡眠状況のモニタリングを実施※その結果、各選手の睡眠状態に改善が見られ、それに伴い競技パフォーマンスの向上が期待される結果となりました。 本プログラムは提供前に各選手の睡眠状況を解決しており、２つの大きな睡眠課題として「睡眠リズムその後退出」と「睡眠潜時および中途覚醒時間の増加」が明確に特定されております。また、睡眠を計測し、各選手の睡眠状況が安定化されたことは、各選手の睡眠に対する意識向上にも貢献しています。 また、「Overwatch Champions Series 2025 - Japan Stage 1 ( OWCS Japan )」に関しては、VARRELは先の3位から優勝へと躍進しました。さらにその後のアジア大会では初勝利という日本勢初の記録も残っています。睡眠改善が競技成績の向上に貢献する可能性が考えられます。 ※1 国際大会も開催決定！睡眠課題がわからない「プロeスポーツプレイヤー」へ独自開発の睡眠改善プログラムを提供！ https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000230.000046684.html 背景 「eスポーツ」業界は長時間のスクリーンの使用や、使用時間中の速い動きや派手な視覚・音響効果の影響、夜型の生活リズムになりやすいため睡眠課題が多いとされています。レインスリープは、睡眠中の改善「eスポーツ」プレイヤーのプレイパフォーマンスの向上やメンタルヘルスの安定化へ貢献することを目的に、本プログラムを提供しました。 結果 本プログラムに参加した6名の選手において、事前に遅延化した２つの睡眠 「睡眠リズム後退」と「睡眠潜時および中途覚醒時間の増加」に関して、「睡眠リズム前倒し」と「睡眠潜時短縮」が見られ、中途覚醒時間の短縮は見られなかったもの、深い睡眠の時間は延長しました。 さらにプレイパフォーマンスが上昇したことも確認されました。1.睡眠リズムが平均20分前倒し、平均入眠時間48分前倒し、平均起床時間8分後倒しとなり、睡眠時間は平均56分延長し、睡眠リズムの指標である睡眠中点（睡眠時間の真ん中の時間）が平均で20分前倒しとなりました。これは睡眠意識向上による変化であると考えられます。 2.睡眠潜時は4.3分短縮、深い睡眠の時間は8.2分延長平均睡眠潜時は4.3分短縮となり、本プログラムに参加した6名中5名で改善傾向、中途覚醒時間に関しては1.5分の短縮に留まり変化は限定的となりました。 3.プレイパフォーマンスが140%に上昇し睡眠改善により、シューティングゲームでの射撃の正確性を示す指標となるエイムスコア※が平均50,243点上昇しプレイパフォーマンスも向上しました。 ※照準トレーニング麻雀ゲーム AIMLABSでのスコア また「Overwatch Champions...
睡眠改善の第一歩は【自身の正しい睡眠状態の認識】 事実、半数以上が実際の睡眠時間を過小評価 ～...
株式会社ブレインスリープ（本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」）は、日本の睡眠課題の解決方法の一環として自身の正しい睡眠状態を認識するための「睡眠計測」の重要性を発信しています。ブレインスリープが2025年に実施した「睡眠偏差値調査」によると有職者の半数以上が実際の睡眠時間より、自身の睡眠時間は短いと体感しており、睡眠状態を正しく認識できていないことが明らかになりました。ブレインスリープが開発・販売している睡眠計測デバイス「ブレインスリープ コイン」の計測結果を分析したところ、「睡眠計測」は自身の睡眠状況の把握につながり、それに伴った行動の変化を通じて睡眠の質が向上する可能性が示唆されました。 この度、ブレインスリープは新生活シーズンに向け睡眠計測デバイス「ブレインスリープ コイン」が当たる＜新生活の睡眠向上キャンペーン＞を2025年4月1日（火）18:00～15日（火）23:59の期間で開催し、環境の変化によるストレスや生活リズムの乱れを感じやすい時期に、「睡眠計測」を通じてより良い睡眠習慣の確立をサポートします。 日本における睡眠課題 有職者1万人を対象とした「睡眠偏差値調査2025」で、実睡眠時間と体感睡眠時間を調査したところ、回答者の約52％の方が実睡眠時間より体感睡眠時間の方が短いと感じていることが明らかになりました。実睡眠時間の平均は6時間50分、体感睡眠時間の平均は6時間27分と、23分短い結果となりました。この結果は、多くの方が自身の睡眠状態を正しく認識できていない“睡眠状態誤認”に陥っていることを示唆しています。 “睡眠状態誤認”が生じる要因としては、日中のストレスや生活習慣、スマートフォンなどの電子機器の使用、睡眠環境の影響が挙げられます。また、睡眠の質が低下すると、たとえ長時間睡眠時間を取れていたとしても十分に休息が取れたと体感しにくくなることも一因とされています。こうした背景から、日本における睡眠の課題は単に睡眠時間を確保するだけでなく、睡眠の質を向上するために、まずは自身の睡眠状態を正しく理解し、把握することが重要だと考えられます。 「睡眠計測」が睡眠にもたらす変化 ブレインスリープは睡眠計測デバイス「ブレインスリープ コイン」を2022年10月より販売しています。「ブレインスリープ コイン」は睡眠を計測するたびにポイントとして使える「スリープコイン」が貯まり、会員ランクが上がります。会員ランク毎の睡眠スコア「スリープスコア」を比較した結果、会員ランクが高い(計測回数が多い）ほど、「スリープスコア」が高いことがわかりました。これらの結果から「睡眠計測」で自身の睡眠状況を把握し、その結果に基づいて行動を変えることで睡眠の質が改善された可能性が考えられます。 さらに「ブレインスリープ コイン」を利用し始めてからの変化についてユーザーにヒアリングを行った結果、多くのユーザーが計測を始めてから朝の気分がポジティブになったとコメントしています。 ＜新生活の睡眠向上キャンペーン＞実施！ 「睡眠計測」を行うことによる睡眠改善の傾向が見えたことより、ブレインスリープは新生活が始まるこの時期に睡眠計測を通じて、睡眠に対する意識を向上し、睡眠改善をサポートすることを目的に＜新生活の睡眠向上キャンペーン＞を開催します。ブレインスリープの公式Xをフォローし、対象の投稿をリポストすると抽選で30名様に睡眠計測デバイス「ブレインスリープ コイン」をプレゼントします。期間：2025年4月1日（火）18:00～15日（火）23:59参加方法：「ブレインスリープ公式X（@brainsleep0508）」をフォローし、対象の投稿をリポスト 睡眠計測デバイス「ブレインスリープ コイン」とは 睡眠研究により蓄積されたデータを元に開発した独自の計測アルゴリズムを搭載した、睡眠を価値にする睡眠計測デバイス。人の動きに合わせたよりパーソナルな分析が可能で、睡眠習慣の改善から、眠りのスコアがコインに変わる好循環サイクルを提案することで睡眠の質向上をサポートします。 商品詳細ページ：https://brain-sleep.com/collections/sleep-tech-app/products/coin
睡眠改善の第一歩は【自身の正しい睡眠状態の認識】 事実、半数以上が実際の睡眠時間を過小評価 ～...
株式会社ブレインスリープ（本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」）は、日本の睡眠課題の解決方法の一環として自身の正しい睡眠状態を認識するための「睡眠計測」の重要性を発信しています。ブレインスリープが2025年に実施した「睡眠偏差値調査」によると有職者の半数以上が実際の睡眠時間より、自身の睡眠時間は短いと体感しており、睡眠状態を正しく認識できていないことが明らかになりました。ブレインスリープが開発・販売している睡眠計測デバイス「ブレインスリープ コイン」の計測結果を分析したところ、「睡眠計測」は自身の睡眠状況の把握につながり、それに伴った行動の変化を通じて睡眠の質が向上する可能性が示唆されました。 この度、ブレインスリープは新生活シーズンに向け睡眠計測デバイス「ブレインスリープ コイン」が当たる＜新生活の睡眠向上キャンペーン＞を2025年4月1日（火）18:00～15日（火）23:59の期間で開催し、環境の変化によるストレスや生活リズムの乱れを感じやすい時期に、「睡眠計測」を通じてより良い睡眠習慣の確立をサポートします。 日本における睡眠課題 有職者1万人を対象とした「睡眠偏差値調査2025」で、実睡眠時間と体感睡眠時間を調査したところ、回答者の約52％の方が実睡眠時間より体感睡眠時間の方が短いと感じていることが明らかになりました。実睡眠時間の平均は6時間50分、体感睡眠時間の平均は6時間27分と、23分短い結果となりました。この結果は、多くの方が自身の睡眠状態を正しく認識できていない“睡眠状態誤認”に陥っていることを示唆しています。 “睡眠状態誤認”が生じる要因としては、日中のストレスや生活習慣、スマートフォンなどの電子機器の使用、睡眠環境の影響が挙げられます。また、睡眠の質が低下すると、たとえ長時間睡眠時間を取れていたとしても十分に休息が取れたと体感しにくくなることも一因とされています。こうした背景から、日本における睡眠の課題は単に睡眠時間を確保するだけでなく、睡眠の質を向上するために、まずは自身の睡眠状態を正しく理解し、把握することが重要だと考えられます。 「睡眠計測」が睡眠にもたらす変化 ブレインスリープは睡眠計測デバイス「ブレインスリープ コイン」を2022年10月より販売しています。「ブレインスリープ コイン」は睡眠を計測するたびにポイントとして使える「スリープコイン」が貯まり、会員ランクが上がります。会員ランク毎の睡眠スコア「スリープスコア」を比較した結果、会員ランクが高い(計測回数が多い）ほど、「スリープスコア」が高いことがわかりました。これらの結果から「睡眠計測」で自身の睡眠状況を把握し、その結果に基づいて行動を変えることで睡眠の質が改善された可能性が考えられます。 さらに「ブレインスリープ コイン」を利用し始めてからの変化についてユーザーにヒアリングを行った結果、多くのユーザーが計測を始めてから朝の気分がポジティブになったとコメントしています。 ＜新生活の睡眠向上キャンペーン＞実施！ 「睡眠計測」を行うことによる睡眠改善の傾向が見えたことより、ブレインスリープは新生活が始まるこの時期に睡眠計測を通じて、睡眠に対する意識を向上し、睡眠改善をサポートすることを目的に＜新生活の睡眠向上キャンペーン＞を開催します。ブレインスリープの公式Xをフォローし、対象の投稿をリポストすると抽選で30名様に睡眠計測デバイス「ブレインスリープ コイン」をプレゼントします。期間：2025年4月1日（火）18:00～15日（火）23:59参加方法：「ブレインスリープ公式X（@brainsleep0508）」をフォローし、対象の投稿をリポスト 睡眠計測デバイス「ブレインスリープ コイン」とは 睡眠研究により蓄積されたデータを元に開発した独自の計測アルゴリズムを搭載した、睡眠を価値にする睡眠計測デバイス。人の動きに合わせたよりパーソナルな分析が可能で、睡眠習慣の改善から、眠りのスコアがコインに変わる好循環サイクルを提案することで睡眠の質向上をサポートします。 商品詳細ページ：https://brain-sleep.com/collections/sleep-tech-app/products/coin
100plus×BREATHER×ブレインスリープ共同検証を実施 深呼吸がサウナの効果を最大化...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、BREATHER株式会社（本社：東京都、代表取締役：御神村 友樹、以下「BREATHER」）、株式会社100plus（本社：東京都、代表取締役CEO： 加藤 容崇、以下「100plus」）と共同で、サウナと呼吸に関する検証を行いました。検証の結果、深呼吸を意識的に取り入れることにより、サウナ浴における自律神経の切り替えを効率化し、深く“ととのう”ことに寄与する可能性が示されました。 本取組の背景 深呼吸は自律神経を整え、体をリラックス状態にさせる効果があると言われており、睡眠にも影響を及ぼす重要な機能です。ブレインスリープは、深呼吸の重要性を発信するために、日頃から深呼吸の可能性に着目しているBREATHERと共同で深呼吸が身体に及ぼす影響に関する検証を実施することとなりました。その第1弾として、サウナ浴における深呼吸の可能性を検証するため、100plusと連携し、都内のサウナ店にて本検証を行いました。本検証では、サウナ専用ウェアラブルウォッチ『SHOWDOWN-1』を装着した男性108人を対象に、呼吸習慣の変化によるサウナ浴中の身体への影響を計測しました。また、検証中の被験者には、呼吸コンサルタントである大貫 崇氏が提案する深呼吸（きほんの呼吸®）を取り入れていただきました。 検証概要 検証期間：2024年12月2日～12月22日 検証場所：オールドルーキーサウナ銀座中央通り、オールドルーキーサウナ新宿駅新南口店 オールドルーキーサウナ渋谷忠犬ハチ公口店 対象者：男性108人 測定機器：サウナ専用ウェアラブルウォッチ『SHOWDOWN-1』※１ 検証方法：「指定の呼吸法※２を取り入れてサウナ浴」「通常のサウナ浴」 ※１ 100plusが企画販売する心拍数データを計測し、専用アプリと連携して「ととのい値」を算出するサウナ専用のウェアラブルウォッチ ※２ 呼吸コンサルタントである大貫崇氏が提案する深呼吸（きほんの呼吸®） 検証結果 本検証では、呼吸方法の改善がサウナ浴における自律神経の切り替えを効率化し、体への負荷軽減やリラクゼーションの質が向上、そしてより深く“ととのう”ことに寄与することが示唆されました。また、深呼吸を取り入れることで、サウナ及び休憩室の滞在時間が通常時より短い結果となりました。これは効率的なサウナ利用が可能となり、施設の回転率向上や利用者満足度向上といった実務的なメリットも期待できます。今後は、さらなる被験者を用いた継続的な研究と異なる施設条件での検証が必要と考えられます。 Appendix・深呼吸を取り入れることで、水風呂と休憩室における自律神経の活動量向上が見られた。 深呼吸を取り入れることにより、通常時に比べ自律神経の切り替えが効率化したことがわかった。（図1） 図1 ccvTP（自律神経全体の活動量を表す指標）の変化 ccvTP =自律神経全体の活動量を表す指標。年齢や心拍数の影響を受けにくい指標 健康な若い人ほど高い値を示し、加齢や疲労・ストレスにより低下。一般的に、高値は自律神経機能が良好であることを示唆する。 ・サウナ室内で深呼吸を取り入れることで、通常時より交感神経が活性化し、水風呂で深呼吸を取り入れることで副交感神経が活性化した。 深呼吸を取り入れることにより、サウナ内での交感神経の活性化が見られました。この結果は、体が高温環境下に適応しやすくなる可能性を示しています。また、水風呂では、深呼吸を取り入れることにより副交感神経が優位に働くことが観察されました。深呼吸により水風呂利用時の身体への負担が軽減され、リラックス効果が向上したと考えられます（図2） 図2 LF/HF（交感神経と副交感神経のバランスを表す指標）の変化 LF/HF＝...
100plus×BREATHER×ブレインスリープ共同検証を実施 深呼吸がサウナの効果を最大化...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、BREATHER株式会社（本社：東京都、代表取締役：御神村 友樹、以下「BREATHER」）、株式会社100plus（本社：東京都、代表取締役CEO： 加藤 容崇、以下「100plus」）と共同で、サウナと呼吸に関する検証を行いました。検証の結果、深呼吸を意識的に取り入れることにより、サウナ浴における自律神経の切り替えを効率化し、深く“ととのう”ことに寄与する可能性が示されました。 本取組の背景 深呼吸は自律神経を整え、体をリラックス状態にさせる効果があると言われており、睡眠にも影響を及ぼす重要な機能です。ブレインスリープは、深呼吸の重要性を発信するために、日頃から深呼吸の可能性に着目しているBREATHERと共同で深呼吸が身体に及ぼす影響に関する検証を実施することとなりました。その第1弾として、サウナ浴における深呼吸の可能性を検証するため、100plusと連携し、都内のサウナ店にて本検証を行いました。本検証では、サウナ専用ウェアラブルウォッチ『SHOWDOWN-1』を装着した男性108人を対象に、呼吸習慣の変化によるサウナ浴中の身体への影響を計測しました。また、検証中の被験者には、呼吸コンサルタントである大貫 崇氏が提案する深呼吸（きほんの呼吸®）を取り入れていただきました。 検証概要 検証期間：2024年12月2日～12月22日 検証場所：オールドルーキーサウナ銀座中央通り、オールドルーキーサウナ新宿駅新南口店 オールドルーキーサウナ渋谷忠犬ハチ公口店 対象者：男性108人 測定機器：サウナ専用ウェアラブルウォッチ『SHOWDOWN-1』※１ 検証方法：「指定の呼吸法※２を取り入れてサウナ浴」「通常のサウナ浴」 ※１ 100plusが企画販売する心拍数データを計測し、専用アプリと連携して「ととのい値」を算出するサウナ専用のウェアラブルウォッチ ※２ 呼吸コンサルタントである大貫崇氏が提案する深呼吸（きほんの呼吸®） 検証結果 本検証では、呼吸方法の改善がサウナ浴における自律神経の切り替えを効率化し、体への負荷軽減やリラクゼーションの質が向上、そしてより深く“ととのう”ことに寄与することが示唆されました。また、深呼吸を取り入れることで、サウナ及び休憩室の滞在時間が通常時より短い結果となりました。これは効率的なサウナ利用が可能となり、施設の回転率向上や利用者満足度向上といった実務的なメリットも期待できます。今後は、さらなる被験者を用いた継続的な研究と異なる施設条件での検証が必要と考えられます。 Appendix・深呼吸を取り入れることで、水風呂と休憩室における自律神経の活動量向上が見られた。 深呼吸を取り入れることにより、通常時に比べ自律神経の切り替えが効率化したことがわかった。（図1） 図1 ccvTP（自律神経全体の活動量を表す指標）の変化 ccvTP =自律神経全体の活動量を表す指標。年齢や心拍数の影響を受けにくい指標 健康な若い人ほど高い値を示し、加齢や疲労・ストレスにより低下。一般的に、高値は自律神経機能が良好であることを示唆する。 ・サウナ室内で深呼吸を取り入れることで、通常時より交感神経が活性化し、水風呂で深呼吸を取り入れることで副交感神経が活性化した。 深呼吸を取り入れることにより、サウナ内での交感神経の活性化が見られました。この結果は、体が高温環境下に適応しやすくなる可能性を示しています。また、水風呂では、深呼吸を取り入れることにより副交感神経が優位に働くことが観察されました。深呼吸により水風呂利用時の身体への負担が軽減され、リラックス効果が向上したと考えられます（図2） 図2 LF/HF（交感神経と副交感神経のバランスを表す指標）の変化 LF/HF＝...
睡眠のお悩みを解消！毎日を快眠に導く“脳が眠る”メソッドを学べる ブレインスリープ ポップアッ...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、毎日を快眠に導くことを目的に、質の高い睡眠を取るために重要な“脳が眠る”メソッドを学びながらブレインスリープのシグネチャープロダクトやサービスを体験し、購入できるポップアップストアを阪神梅田本店 3階 イベントウエスト(大阪・梅田)にて2025年3月12日(水)～5月6日(火・祝)に開催します。ブレインスリープのポップアップでは初となる、お客様に中途覚醒や睡眠時間など6つのお悩みから自身の睡眠のお悩みをお答えいただくブースを設置します。また、その解決策として質の高い睡眠＝“脳が眠る”睡眠のつくり方や睡眠の質を高めるためのベストスリープルーティンアドバイスなどのコンテンツを展開します。この機会に、脳を眠らせるために徹底的に考え抜かれたブレインスリープのプロダクトやサービスをご体験ください。 実施背景 ブレインスリープは創業以来、世界で最も睡眠時間が短い日本人の皆様に、睡眠について正しい知識をもち、良質な睡眠を取って日々のパフォーマンスを高めていただくプロダクトやサービスを開発し、提供しています。新年度が始まり、多くの方の生活が変わる季節に合わせて、毎日が快眠になることでウェルネスな生活を送るために大切な睡眠環境を見直していただく機会となればと思い、阪神梅田本店にてポップアップストアを展開させていただく運びとなりました。多くのお客様に実際にプロダクトを手に取り体験していただければと思います。 阪神梅田本店 ポップアップストア概要 開催期間：2025年３月12日(水)～５月６日(火・祝)営業時間：10:00〜20:00 ※最終日(5/6(火・祝))は18:00までとなります。開催場所：阪神梅田本店 ３階 イベントウエスト(〒530-8224 大阪市北区梅田1-13-13）アクセス ：阪神「大阪梅田」駅より徒歩約1分 実施内容 ①睡眠のお悩みアンケート中途覚醒や睡眠時間、寝つきの悪さなど、睡眠に関するお悩みをお客様にお答えいただくブースをご用意しております。該当するお悩みがございましたら、是非ご投票ください。 ②“脳が眠る”メソッドをレクチャー“脳が眠る”睡眠で重要な“黄金の90分”のタイミングに、深い眠りを促すためのベストスリープルーティンや睡眠環境づくりのヒントとなるトピックスを展示形式にてご紹介します。 ③速く、深く、脳が眠る枕「ブレインスリープ ピロー」の秘密を公開MADE IN JAPANのクオリティにこだわり、職人の手作業で一つひとつ丁寧に作られている「ブレインスリープ ピロー」の製造工程や“脳が眠る”秘密を特別に公開します。 ブレインスリープ シグネチャープロダクト 〈ブレインスリープ ピロー〉シリーズ累計販売数20万個を突破した、ブレインスリープのシグネチャープロダクトです。90％以上が空気層でできているので通気性が高く、特許技術を採用した3層9グラデーション構造で、1人1人の頭の大きさや寝方にパーソナルフィットします。さらに水洗い可能で衛生的です。2024年9月・11月には、「本製品を使用した6時間睡眠」と「一般的な機能性枕での7時間睡眠」を比較して疲労回復度と覚醒度が116％である検証結果を発表しています。URL：https://brain-sleep.com/products/pillow
睡眠のお悩みを解消！毎日を快眠に導く“脳が眠る”メソッドを学べる ブレインスリープ ポップアッ...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、毎日を快眠に導くことを目的に、質の高い睡眠を取るために重要な“脳が眠る”メソッドを学びながらブレインスリープのシグネチャープロダクトやサービスを体験し、購入できるポップアップストアを阪神梅田本店 3階 イベントウエスト(大阪・梅田)にて2025年3月12日(水)～5月6日(火・祝)に開催します。ブレインスリープのポップアップでは初となる、お客様に中途覚醒や睡眠時間など6つのお悩みから自身の睡眠のお悩みをお答えいただくブースを設置します。また、その解決策として質の高い睡眠＝“脳が眠る”睡眠のつくり方や睡眠の質を高めるためのベストスリープルーティンアドバイスなどのコンテンツを展開します。この機会に、脳を眠らせるために徹底的に考え抜かれたブレインスリープのプロダクトやサービスをご体験ください。 実施背景 ブレインスリープは創業以来、世界で最も睡眠時間が短い日本人の皆様に、睡眠について正しい知識をもち、良質な睡眠を取って日々のパフォーマンスを高めていただくプロダクトやサービスを開発し、提供しています。新年度が始まり、多くの方の生活が変わる季節に合わせて、毎日が快眠になることでウェルネスな生活を送るために大切な睡眠環境を見直していただく機会となればと思い、阪神梅田本店にてポップアップストアを展開させていただく運びとなりました。多くのお客様に実際にプロダクトを手に取り体験していただければと思います。 阪神梅田本店 ポップアップストア概要 開催期間：2025年３月12日(水)～５月６日(火・祝)営業時間：10:00〜20:00 ※最終日(5/6(火・祝))は18:00までとなります。開催場所：阪神梅田本店 ３階 イベントウエスト(〒530-8224 大阪市北区梅田1-13-13）アクセス ：阪神「大阪梅田」駅より徒歩約1分 実施内容 ①睡眠のお悩みアンケート中途覚醒や睡眠時間、寝つきの悪さなど、睡眠に関するお悩みをお客様にお答えいただくブースをご用意しております。該当するお悩みがございましたら、是非ご投票ください。 ②“脳が眠る”メソッドをレクチャー“脳が眠る”睡眠で重要な“黄金の90分”のタイミングに、深い眠りを促すためのベストスリープルーティンや睡眠環境づくりのヒントとなるトピックスを展示形式にてご紹介します。 ③速く、深く、脳が眠る枕「ブレインスリープ ピロー」の秘密を公開MADE IN JAPANのクオリティにこだわり、職人の手作業で一つひとつ丁寧に作られている「ブレインスリープ ピロー」の製造工程や“脳が眠る”秘密を特別に公開します。 ブレインスリープ シグネチャープロダクト 〈ブレインスリープ ピロー〉シリーズ累計販売数20万個を突破した、ブレインスリープのシグネチャープロダクトです。90％以上が空気層でできているので通気性が高く、特許技術を採用した3層9グラデーション構造で、1人1人の頭の大きさや寝方にパーソナルフィットします。さらに水洗い可能で衛生的です。2024年9月・11月には、「本製品を使用した6時間睡眠」と「一般的な機能性枕での7時間睡眠」を比較して疲労回復度と覚醒度が116％である検証結果を発表しています。URL：https://brain-sleep.com/products/pillow