布団の収納場所や収納方法ってどうすればいいの?布団収納のベストプラクティス

布団の収納場所や収納方法ってどうすればいいの?布団収納のベストプラクティス

睡眠コラム

布団の収納場所や収納方法ってどうすればいいの?布団収納のベストプラクティス

お手入れ

「毎日、布団の出し入れをするのが面倒」、「シーズン毎に布団を入れ替えるから収納スペースが足りない」など、布団の収納方法に悩んだことがある方は多いかと思います。

布団はサイズが大きいため、奥行のある押入れに収納するのが理想ですが、現代の住宅事情では大きな収納スペースがない場合もあり、できることならスッキリ&簡単に収納したいのに、敷きっぱなしにしていたり、ギュウギュウに詰めて出し入れに苦戦している方もいるでしょう。

そんな布団の収納場所や収納方法のベストプラクティスを求めている方のために、布団収納の基本やアイデアをご紹介します。

布団収納の主なパターン2つ

布団を収納するタイミングは主に2パターンあります。敷布団を利用しているため毎日収納する場合と、シーズン毎に収納する場合についてご紹介します。

1:毎日収納するパターン

出し入れが面倒になって敷きっぱなしにしてしまう方もいるかと思いますが、人は寝ている間にコップ1杯分の汗をかくと言われていて、布団をそのままにしておくと、汗や湿気がこもり、カビや臭いが発生する原因になるので、できる限り毎日収納するようにしましょう。

毎日収納する場合は、出し入れを簡単にすることが大切です。

押入れに収納する場合

押入れの上段は「ゴールデンゾーン」と呼ばれ、頻繁に出し入れする物の収納に適しています。かがむ必要がないので、布団を二つ折りにして平置きすれば、最低限のアクションで出し入れができます。また、湿気がこもったり傷んだりするのを防ぐため、重い敷布団は下に、軽い掛け布団は上に重ねるようにしましょう。

もし下段に収納する場合は、湿気がたまりやすいので、ダニやカビ予防のために、すのこ板を敷くのがおすすめです。また、キャスター付きの布団収納ラックを活用すれば、出し入れの負担を軽減することができます。

クローゼットに収納する場合

クローゼットの奥行は一般的に45~60cm程度と言われ、シングルサイズの敷布団を三つ折りにした場合の奥行は約60cmです。そのため、はみ出さないように布団を収納するには、平置きではなく立てて収納するのがオススメです。

マットレスタイプの敷布団は倒れにくいのでそのまま縦に収納し、柔らかい敷布団の場合はクローゼットの奥行きに合った布団収納ケースを使うか、突っ張り棒をクローゼットの中に突っ張らせて布団が倒れるのを防ぎましょう。

2:シーズン毎に収納するパターン

湿気を含んだまま寝具を収納してしまうと、ダニやカビが発生しやすくなります。布団カバーやシーツを外し、綿布団は天日干しに、羽毛布団は風通しの良い部屋で陰干しをして、しっかり乾燥させてから、なるべく湿気の少ない場所に保管しましょう。布団を重ねる際は、重い敷布団は下に、軽い掛け布団は上に重ねるようにしましょう。 防虫剤と一緒に保管する 防虫剤を布団の間に挟み、布団専用のバッグや通気性の良い布に包んで保管しましょう。ビニール袋など通気性のない袋で収納してしまうと袋の中が蒸れて、カビや布団の品質を損なう原因となるので気をつけてください。 ときどき、干して乾燥させる ダニやカビ、臭いを防ぐために、ときどき干すのがオススメです。収納場所の扉を開けて空気の入れ替えを行ったり、除湿機を使用して乾燥させるのも良いでしょう。このひと手間で布団の耐久性が向上します。 圧縮袋を使う場合は布団の素材に合わせる 長期間圧縮袋に入れっぱなしにした布団はボリュームがなくなってしまう可能性がありますが、綿は復元性が高いので圧縮袋を活用しても問題ありません。 ですが、羽毛布団は圧縮袋に入れてしまうと羽毛が傷んでしまい、布団の寿命を縮めてしまうので注意が必要です。どうしても使用する場合は、元の高さの4分の1程度を目安に、空気を抜きすぎないようにしましょう。

主な布団の収納場所

布団の収納場所によって、メリット、デメリットがあるので、それぞれ確認しましょう。

1:押入れ

押入れは布団の収納を目的として作られているので、布団を3つ折りにすればスッキリ収まり、布団の出し入れがしやすいのが特徴です。 ですが収納前にしっかりとお手入れをしておかないと、ダニやカビが発生する原因になるので、湿気や汚れ対策を怠らないようにしましょう。また、収納の仕方によっては他の収納品が取り出しにくくなったり、布団を積み重ねると下の布団が取り出しにくくなる可能性があるので、普段の生活をイメージして、順番や位置を決めましょう。

2:クローゼット

クローゼット内に収納できれば、洋室の雰囲気を壊すことなく、スッキリとさせることができます。 ですがもともとクローゼットは洋服やバッグ、雑貨などを収納するように作られているため、大きな布団を収納できない場合があります。また、どうにか収納ができても、他の収納品が取り出しにくくなる可能性もあります。

3:部屋の中

最近の住宅環境では、押入れにもクローゼットにも布団を収納できない場合もありますが、布団を敷いたままでは見栄えが悪く、友人などを招くことができません。また部屋の一部が布団で占領されてしまうため、生活スペースが狭くなってしまいます。 部屋のどこかに収納する場合は、ベッド下やソファ下、部屋の隅など、部屋のデッドスペースを活用しましょう。重ねて収納すると布団が潰れて状態が劣化する可能性があるので、気になる方は圧縮ケースや収納袋など、専門のアイテムを利用して保管するようにしましょう。 また、収納する際は、ダニやカビの発生の原因となる湿気をしっかりと取り除き、乾燥させることも大切です。特にベッド下は湿気がたまりやすいので注意してください。

布団収納のアイデア

押入れやクローゼットなどに収納するのが基本ですが、それ以外の方法もあるので、自分に合った収納方法を取り入れましょう。

1:クッションやソファとして使う

最近では、クッションやソファの中身として布団を利用できるケースなど、布団をスッキリ収納できる便利なグッズが発売されています。 掛け布団を丸めてケースの中に収納し、ファスナーを閉じるとクッションになるケースの場合、しっかりとした素材&デザインにこだわれば、収納スペースの節約になるほか、インテリアとしても活躍してくれます。シーツや敷きパッドも一緒に収納できるサイズもあるので、自分の寝具に合わせて選びましょう。

2:布団保管サービスを使う

布団保管サービスとは、夏の間に使わない羽毛布団や毛布、コタツ布団などを、クリーニングして預かってくれるサービスです。自宅での収納スペースを確保する必要する必要がなく、ダニやカビの発生の心配がないので安心。一般的には保管前にクリーニングをする業者が多いのですが、返却直前にクリーニングするように選べる場合もあります。ですが、汚れは時間が経つと落ちにくくなるので、保管前にクリーニングをしてもらいましょう。 冬物は5月半ばに片付けて、10月頃に出すのが平均的と言われていますが、最近はその年によって寒くなる時期が異なるので、返送時期の調整ができる業者がオススメです。 また、クリーニング後の布団を圧縮した状態で保管する業者とそうでない業者があり、どちらにもメリット、デメリットがあります。圧縮された状態で返送される場合、使い始めるまでスッキリと収納することができますが、布団が傷ついたりへたるリスクがあります。圧縮されない場合、フカフカの状態がキープされますが、使い始めるまでの間かさばってしまいます。 そのほか、受け入れ対象外の素材があったり、嘔吐や尿などの衛生面で問題のある汚れは対応不可など、業者によってルールが異なるので、事前に確認しましょう。自宅の収納スペースや布団の素材などを考慮して、適したサービスを見つけてください。

布団収納のベストプラクティスとは?

ここまで、布団の収納場所や収納方法を説明してきましたが、どんな収納方法でもお手入れが必要であり、ダニやカビのリスクがあります。季節ごとに寝具変えると、シーズン外の寝具を収納するスペースが必要になってしまいます。 そこで、オールシーズン使用することができ、出し入れが楽でありながら良質な睡眠をサポートしてくれる『ブレインスリープ オールインワン』をご紹介します。

布団収納は「簡単・楽に」を意識!

布団を毎日出し入れする場合は、いかに簡単かつ楽に収納できるかがポイントです。シーズン毎に布団を変える場合は収納スペースの確保と、カビやダニ対策を怠らないように気をつけましょう。 コンパクトに収納したい方や、シーズン毎に布団を変えるのが面倒な方、簡単に丸洗いして衛生的に使用したい方は、オールシーズン使用できる「ブレインスリープ オールインワン」をチェックしてみてください。
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「いくら寝ても頭がスッキリしない」「日中に眠くなるので仕事に影響が出てしまう」などの症状を誰しも一度は経験したことがあるかもしれません。十分な睡眠時間をとっているにも関わらず、日中眠くなるのにはいくつかの原因があります。 この記事では寝ても寝ても眠いと感じる方のために、原因や対処方法を紹介します。病気や疾患が隠されている可能性があるので、早めに対策を取りましょう。 寝ても寝ても眠い原因とは? 寝ても寝ても眠気が取れない原因は、睡眠時間や質の低下、精神的・身体的ストレス、アルコールの影響、潜在的な疾患など様々な要因が関係していますが、大きく以下の4つに分類できます。 日常生活の問題 病気・疾患の問題 女性ホルモンによる影響 季節の変化 いくら寝ても日中に眠くなる症状は単なる睡眠不足だけでなく、うつ病や甲状腺機能低下症など、基礎疾患が隠れている可能性もあるため注意が必要です。 ここからは、それぞれの分類について詳しくご紹介していきます。 日常生活の問題による影響 睡眠不足や環境による睡眠の質の低下により、日中に強い眠気を感じることがあり、仕事や日常生活に支障をきたしてしまいます。さらに精神的・身体的ストレスによって自律神経が乱れ、睡眠障害を引き起こすこともあるかもしれません。 具体的な要因についていくつか見ていきましょう。 日常的な睡眠不足 日本人の平均睡眠時間は世界的に見ても短い水準にあり、男女ともに「6時間以上7時間未満」が最も多い傾向で約53.7%、次いで「6時間未満」が約37.9%となります。 しかし、個人差はありますが一般的に適切な睡眠時間は、成人で6〜9時間が推奨されており、睡眠不足とされる方が多くいるのが現状です。さらに睡眠不足が続くと、「睡眠負債(睡眠の借金)」と呼ばれる状態となり、目覚めが悪い、日中の眠気が強い、体調不良、イライラするなどの症状が現れます。 参考:良い目覚めは良い眠りから 知っているようで知らない 睡眠のこと - e-健康づくりネット(厚生労働省) 睡眠不足による睡眠負債が続いた場合、日中に眠くなるのが当たり前のようになることも懸念点として挙げられます。 睡眠負債はまとめて一日たっぷり眠っただけでは解消できず、長期的な取り組みが必要です。睡眠負債は心身に悪影響を及ぼすため、早期に対策を立てるようにしましょう。 睡眠の質の低下 寝室の温度や湿度、照明、生活音などが適切でないと、質のよい睡眠を取れなくなります。例えば、寝室が暑すぎたり寒すぎたりすると、睡眠リズムが作れず眠りにくくなります。また、明るい照明や外部からの騒音も、脳が刺激されて安定した睡眠を妨げる要因になるため要注意です。 さらに、寝具の状態が悪いと、体が十分に休めず朝起きても疲れが取れないため、日中に眠くなってしまう可能性があります。このように、睡眠環境は質のよい睡眠を得るために重要な要素となります。 心理的なストレス 心理的なストレスとは、生活上の出来事や環境の変化などによって引き起こされる心理的な緊張、不安、焦りなどの心の状態のことです。 心理的ストレスは自律神経系に大きな影響を及ぼし、睡眠不足の原因となることがあります。通常、夜間は副交感神経が優位になり、リラックスした状態で入眠しやすくなりますが、ストレスが続くと交感神経が優位になります。 交感神経系が優位になると、脳の疲労回復に重要なノンレム睡眠(深い眠り)の時間が減少するため、十分な休息が得られず翌日の眠気や集中力の低下につながってしまうのです。...

寝ても寝ても眠いのはなぜ?一日中眠くなってしまう原因と対策を解説

睡眠コラム

「いくら寝ても頭がスッキリしない」「日中に眠くなるので仕事に影響が出てしまう」などの症状を誰しも一度は経験したことがあるかもしれません。十分な睡眠時間をとっているにも関わらず、日中眠くなるのにはいくつかの原因があります。 この記事では寝ても寝ても眠いと感じる方のために、原因や対処方法を紹介します。病気や疾患が隠されている可能性があるので、早めに対策を取りましょう。 寝ても寝ても眠い原因とは? 寝ても寝ても眠気が取れない原因は、睡眠時間や質の低下、精神的・身体的ストレス、アルコールの影響、潜在的な疾患など様々な要因が関係していますが、大きく以下の4つに分類できます。 日常生活の問題 病気・疾患の問題 女性ホルモンによる影響 季節の変化 いくら寝ても日中に眠くなる症状は単なる睡眠不足だけでなく、うつ病や甲状腺機能低下症など、基礎疾患が隠れている可能性もあるため注意が必要です。 ここからは、それぞれの分類について詳しくご紹介していきます。 日常生活の問題による影響 睡眠不足や環境による睡眠の質の低下により、日中に強い眠気を感じることがあり、仕事や日常生活に支障をきたしてしまいます。さらに精神的・身体的ストレスによって自律神経が乱れ、睡眠障害を引き起こすこともあるかもしれません。 具体的な要因についていくつか見ていきましょう。 日常的な睡眠不足 日本人の平均睡眠時間は世界的に見ても短い水準にあり、男女ともに「6時間以上7時間未満」が最も多い傾向で約53.7%、次いで「6時間未満」が約37.9%となります。 しかし、個人差はありますが一般的に適切な睡眠時間は、成人で6〜9時間が推奨されており、睡眠不足とされる方が多くいるのが現状です。さらに睡眠不足が続くと、「睡眠負債(睡眠の借金)」と呼ばれる状態となり、目覚めが悪い、日中の眠気が強い、体調不良、イライラするなどの症状が現れます。 参考:良い目覚めは良い眠りから 知っているようで知らない 睡眠のこと - e-健康づくりネット(厚生労働省) 睡眠不足による睡眠負債が続いた場合、日中に眠くなるのが当たり前のようになることも懸念点として挙げられます。 睡眠負債はまとめて一日たっぷり眠っただけでは解消できず、長期的な取り組みが必要です。睡眠負債は心身に悪影響を及ぼすため、早期に対策を立てるようにしましょう。 睡眠の質の低下 寝室の温度や湿度、照明、生活音などが適切でないと、質のよい睡眠を取れなくなります。例えば、寝室が暑すぎたり寒すぎたりすると、睡眠リズムが作れず眠りにくくなります。また、明るい照明や外部からの騒音も、脳が刺激されて安定した睡眠を妨げる要因になるため要注意です。 さらに、寝具の状態が悪いと、体が十分に休めず朝起きても疲れが取れないため、日中に眠くなってしまう可能性があります。このように、睡眠環境は質のよい睡眠を得るために重要な要素となります。 心理的なストレス 心理的なストレスとは、生活上の出来事や環境の変化などによって引き起こされる心理的な緊張、不安、焦りなどの心の状態のことです。 心理的ストレスは自律神経系に大きな影響を及ぼし、睡眠不足の原因となることがあります。通常、夜間は副交感神経が優位になり、リラックスした状態で入眠しやすくなりますが、ストレスが続くと交感神経が優位になります。 交感神経系が優位になると、脳の疲労回復に重要なノンレム睡眠(深い眠り)の時間が減少するため、十分な休息が得られず翌日の眠気や集中力の低下につながってしまうのです。...