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サウナ浴で熟睡時間や熟睡度が向上傾向！ブレインスリープ×100plus(加藤容崇氏)×NTT東...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：道端孝助、以下「ブレインスリープ」)は、ビジネスホテル「ドーミーイン」を展開する株式会社共立メンテナンスの協力の元、日本サウナ学会代表理事である加藤容崇氏が代表を務める株式会社100plus、東日本電信電話株式会社及び株式会社NTT DXパートナー（以下、「NTT東日本グループ」）と共にサウナ浴の睡眠への効果検証（以下「本取組み」）を行いました。今回の検証からは、就寝前の入浴に加えてサウナ浴を取り入れることで、入浴のみの場合と比較して、睡眠の質において最も重要な役割を果たす第１周期における熟睡時間や熟睡度が向上する傾向が見受けられました。 本取り組み実施背景 ブレインスリープは、OECD加盟国の中で睡眠時間が最も短い日本の睡眠課題を解決するために、睡眠医学に基づいたプロダクト開発、正しい睡眠情報の発信、睡眠に関する正しいエビデンスの取得支援を行っています。 現代社会において、自身の健康を管理することは重要であり、社会的課題解決にも繋がります。多くの人が抱えている心と身体の緊張をサウナ浴で緩和することは、睡眠改善にも繋がる可能性があると考え、その効果を可視化するために本検証を行うに至りました。 検証内容・結果 本検証では、入浴に加え、サウナ浴を行った際の睡眠状態への影響を検証しました。20～60歳代の９名を対象に、入浴のみと入浴＋サウナ浴を行った後の睡眠状態を測定・比較いたしました。 睡眠状態の評価は、客観的指標として活動量計、自律神経計と脳波計による測定、主観的指標としてVAS（Visual Analogue Scale）法を用いたアンケートにより実施しました。 その結果、サウナ浴を行うことで、睡眠の質の向上に繋がる以下の可能性が示唆されました。 ① 寝つき・目覚めの良さを示す睡眠潜時・離床潜時が有意に改善 ② 最も重要な眠り始めの90分（睡眠第１周期）における熟睡時間や熟睡度が向上傾向 ③ 「リラックス」「疲労感の軽減」「目覚めのすっきり感」「起床後の活力」を実感 結果①：寝つき・目覚めの良さを示す睡眠潜時・離床潜時が有意に改善 入浴のみ群と比較して、入浴＋サウナ浴群は睡眠潜時*1・離床潜時*2が有意に短くなりました。その結果として統計的に有意ではなかったものの、入浴のみ群と比較して、入浴＋サウナ浴群は睡眠効率*3が改善する傾向が見受けられました。一方、中途覚醒時間・回数*4に関しては明確な差は見られませんでした。 *1睡眠潜時：就床から入眠までに要した時間 *2離床潜時：最終覚醒から起床までの時間 *3睡眠効率：就床時間に対する睡眠時間（中途覚醒時間を除く）の割合 *4中途覚醒時間・回数：入眠から翌朝の最後の覚醒までの時間（睡眠時間）のうち、覚醒していた時間及び回数 結果②：最も重要な眠り始めの90分（睡眠第１周期）における熟睡時間や熟睡度が向上傾向 入浴のみ群と比較して、入浴＋サウナ浴群は睡眠第１周期における深い睡眠であるステージ3の時間（熟睡時間）やデルタパワー*5（熟睡度）が向上する傾向が見受けられました。 一晩の睡眠の経過と成長ホルモン分泌の模式図 *5 デルタパワーとは、第１周期の深い睡眠時に出現する特徴を持つ脳波であるデルタ波の出現量を表す指標であり、「熟睡度」を表します。 結果③：「リラックス」「疲労感の軽減」「目覚めのすっきり感」「起床後の活力」を実感...
サウナ浴で熟睡時間や熟睡度が向上傾向！ブレインスリープ×100plus(加藤容崇氏)×NTT東...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：道端孝助、以下「ブレインスリープ」)は、ビジネスホテル「ドーミーイン」を展開する株式会社共立メンテナンスの協力の元、日本サウナ学会代表理事である加藤容崇氏が代表を務める株式会社100plus、東日本電信電話株式会社及び株式会社NTT DXパートナー（以下、「NTT東日本グループ」）と共にサウナ浴の睡眠への効果検証（以下「本取組み」）を行いました。今回の検証からは、就寝前の入浴に加えてサウナ浴を取り入れることで、入浴のみの場合と比較して、睡眠の質において最も重要な役割を果たす第１周期における熟睡時間や熟睡度が向上する傾向が見受けられました。 本取り組み実施背景 ブレインスリープは、OECD加盟国の中で睡眠時間が最も短い日本の睡眠課題を解決するために、睡眠医学に基づいたプロダクト開発、正しい睡眠情報の発信、睡眠に関する正しいエビデンスの取得支援を行っています。 現代社会において、自身の健康を管理することは重要であり、社会的課題解決にも繋がります。多くの人が抱えている心と身体の緊張をサウナ浴で緩和することは、睡眠改善にも繋がる可能性があると考え、その効果を可視化するために本検証を行うに至りました。 検証内容・結果 本検証では、入浴に加え、サウナ浴を行った際の睡眠状態への影響を検証しました。20～60歳代の９名を対象に、入浴のみと入浴＋サウナ浴を行った後の睡眠状態を測定・比較いたしました。 睡眠状態の評価は、客観的指標として活動量計、自律神経計と脳波計による測定、主観的指標としてVAS（Visual Analogue Scale）法を用いたアンケートにより実施しました。 その結果、サウナ浴を行うことで、睡眠の質の向上に繋がる以下の可能性が示唆されました。 ① 寝つき・目覚めの良さを示す睡眠潜時・離床潜時が有意に改善 ② 最も重要な眠り始めの90分（睡眠第１周期）における熟睡時間や熟睡度が向上傾向 ③ 「リラックス」「疲労感の軽減」「目覚めのすっきり感」「起床後の活力」を実感 結果①：寝つき・目覚めの良さを示す睡眠潜時・離床潜時が有意に改善 入浴のみ群と比較して、入浴＋サウナ浴群は睡眠潜時*1・離床潜時*2が有意に短くなりました。その結果として統計的に有意ではなかったものの、入浴のみ群と比較して、入浴＋サウナ浴群は睡眠効率*3が改善する傾向が見受けられました。一方、中途覚醒時間・回数*4に関しては明確な差は見られませんでした。 *1睡眠潜時：就床から入眠までに要した時間 *2離床潜時：最終覚醒から起床までの時間 *3睡眠効率：就床時間に対する睡眠時間（中途覚醒時間を除く）の割合 *4中途覚醒時間・回数：入眠から翌朝の最後の覚醒までの時間（睡眠時間）のうち、覚醒していた時間及び回数 結果②：最も重要な眠り始めの90分（睡眠第１周期）における熟睡時間や熟睡度が向上傾向 入浴のみ群と比較して、入浴＋サウナ浴群は睡眠第１周期における深い睡眠であるステージ3の時間（熟睡時間）やデルタパワー*5（熟睡度）が向上する傾向が見受けられました。 一晩の睡眠の経過と成長ホルモン分泌の模式図 *5 デルタパワーとは、第１周期の深い睡眠時に出現する特徴を持つ脳波であるデルタ波の出現量を表す指標であり、「熟睡度」を表します。 結果③：「リラックス」「疲労感の軽減」「目覚めのすっきり感」「起床後の活力」を実感...
日本テレビ「1日バカンパニー」にて弊社に密着した特集が紹介されました
2022年7月10日(日)放送の日本テレビ「1日バカンパニー」にて弊社に密着した特集が紹介されました。 番組HP：https://www.ntv.co.jp/svf/articles/2431br4rel376wq86bal.html
日本テレビ「1日バカンパニー」にて弊社に密着した特集が紹介されました
2022年7月10日(日)放送の日本テレビ「1日バカンパニー」にて弊社に密着した特集が紹介されました。 番組HP：https://www.ntv.co.jp/svf/articles/2431br4rel376wq86bal.html
脳と睡眠を科学する「ブレインスリープ」とトップアスリートを支え続けた「コラントッテ」が休息専用...
株式会社ブレインスリープ(本社:東京都千代田区、代表取締役:道端孝助、以下「ブレインスリープ」)は、磁気健康ギア「Colantotte(コラントッテ)」の製造・販売元である株式会社コラントッテ(本社:大阪市中央区、代表取締役社長:小松 克已)が販売する『毎日の疲れをケアして、ベストな明日をつくる』をコンセプトとしているブランド「コラントッテレスノ」スイッチングシャツの睡眠への効果検証(以下「本取組み」)を行い、睡眠潜時*1・離床潜時*2・睡眠効率*3の改善に寄与している可能性が確認されました。 *1 睡眠潜時:就床から入眠までに要した時間 *2 離床潜時:最終覚醒から起床までの時間 *3 睡眠効率:就床時間に対する睡眠時間(中途覚醒時間を除く)の割合 ブレインスリープ×コラントッテ取り組み背景 ブレインスリープは、OECD加盟国の中で睡眠時間が最も短い日本の睡眠課題を解決するために、睡眠医学に基づいたプロダクト開発、正しい睡眠情報の発信、睡眠に関する正しいエビデンスの取得支援を行っています。 この度、磁気健康ギアを核とした健康関連事業を手掛けるコラントッテ社の製品、血行を促進しリラックスをサポートする休息ウエア「スイッチングウェア」の睡眠への効果に関する検証を行いました。ブレインスリープが行った全国1万人を対象とする睡眠偏差値調査によると、首筋・肩・腰の痛みを訴える方は70%を超えており、痛みの頻度と睡眠偏差値にも明確な相関が確認されています。現代社会において、多くの人が抱えている悩みであるコリを緩和することは、睡眠改善にも繋がることが期待され、その効果を可視化するために本検証を行うに至りました。 「Colantotte RESNO」スイッチングウェア コラントッテ社は医療機器として認証された磁気健康ギア「コラントッテ」を中心に、エビデンスを取得した本物の製品開発に尽力しています。また、Colantotteブランドの新しいブランドとして、2019年4月から「今日の疲れをケアして、ベストな明日をつくる」をコンセプトに掲げた「Colantotte RESNO」を立ち上げ、血行を促進しリラックスをサポートする休息ウエア「スイッチングウェア」の展開を行っています。 コラントッテ社によると、医療用機器認定を取得しているスイッチングウェアには以下2種類の特長があります。 ① 磁気を含んでいること 180mT(1800G)の永久磁石をコラントッテ独自のN極S極交互配列することで、点ではなく面で作用し、より大きな効果が期待できます。血流に対して効果が発揮されやすいところに磁石を配置し、着用するだけで広範囲に磁力が影響して血行を促進、筋肉のコリを改善します。(コラントッテ社HPからの抜粋) ② 生地裏の特殊凹凸加工を施していること 凹凸を施した生地Switch-TexTM(スイッチテックス)が、「軽擦法*4」のような感覚でソフトに肌に触れます。 体の動きにともなって皮膚と擦れることで、心地良いリラックスタイムへと導きます。(コラントッテ社HPからの抜粋) *4 軽擦法:「浅部マッサージ」とも呼ばれる、秒速5cmほどのゆっくりとしたペースで皮膚に触圧覚刺激を加える手技 検証内容 本検証では、上述の磁気および特殊凹凸加工を施されたスイッチングウェアによる血流改善の睡眠状態への影響を検証しました。30~50代の男女17名を対象に、スイッチングウェアを含む3種類の異なるシャツを着て就寝し、睡眠状態を測定いたしました。対象となる3つのシャツについては以下の通りです。 ① 綿ポリシャツ:綿・ポリエステル素材の市販品(磁気なし、凹凸加工無し) ②...
脳と睡眠を科学する「ブレインスリープ」とトップアスリートを支え続けた「コラントッテ」が休息専用...
株式会社ブレインスリープ(本社:東京都千代田区、代表取締役:道端孝助、以下「ブレインスリープ」)は、磁気健康ギア「Colantotte(コラントッテ)」の製造・販売元である株式会社コラントッテ(本社:大阪市中央区、代表取締役社長:小松 克已)が販売する『毎日の疲れをケアして、ベストな明日をつくる』をコンセプトとしているブランド「コラントッテレスノ」スイッチングシャツの睡眠への効果検証(以下「本取組み」)を行い、睡眠潜時*1・離床潜時*2・睡眠効率*3の改善に寄与している可能性が確認されました。 *1 睡眠潜時:就床から入眠までに要した時間 *2 離床潜時:最終覚醒から起床までの時間 *3 睡眠効率:就床時間に対する睡眠時間(中途覚醒時間を除く)の割合 ブレインスリープ×コラントッテ取り組み背景 ブレインスリープは、OECD加盟国の中で睡眠時間が最も短い日本の睡眠課題を解決するために、睡眠医学に基づいたプロダクト開発、正しい睡眠情報の発信、睡眠に関する正しいエビデンスの取得支援を行っています。 この度、磁気健康ギアを核とした健康関連事業を手掛けるコラントッテ社の製品、血行を促進しリラックスをサポートする休息ウエア「スイッチングウェア」の睡眠への効果に関する検証を行いました。ブレインスリープが行った全国1万人を対象とする睡眠偏差値調査によると、首筋・肩・腰の痛みを訴える方は70%を超えており、痛みの頻度と睡眠偏差値にも明確な相関が確認されています。現代社会において、多くの人が抱えている悩みであるコリを緩和することは、睡眠改善にも繋がることが期待され、その効果を可視化するために本検証を行うに至りました。 「Colantotte RESNO」スイッチングウェア コラントッテ社は医療機器として認証された磁気健康ギア「コラントッテ」を中心に、エビデンスを取得した本物の製品開発に尽力しています。また、Colantotteブランドの新しいブランドとして、2019年4月から「今日の疲れをケアして、ベストな明日をつくる」をコンセプトに掲げた「Colantotte RESNO」を立ち上げ、血行を促進しリラックスをサポートする休息ウエア「スイッチングウェア」の展開を行っています。 コラントッテ社によると、医療用機器認定を取得しているスイッチングウェアには以下2種類の特長があります。 ① 磁気を含んでいること 180mT(1800G)の永久磁石をコラントッテ独自のN極S極交互配列することで、点ではなく面で作用し、より大きな効果が期待できます。血流に対して効果が発揮されやすいところに磁石を配置し、着用するだけで広範囲に磁力が影響して血行を促進、筋肉のコリを改善します。(コラントッテ社HPからの抜粋) ② 生地裏の特殊凹凸加工を施していること 凹凸を施した生地Switch-TexTM(スイッチテックス)が、「軽擦法*4」のような感覚でソフトに肌に触れます。 体の動きにともなって皮膚と擦れることで、心地良いリラックスタイムへと導きます。(コラントッテ社HPからの抜粋) *4 軽擦法:「浅部マッサージ」とも呼ばれる、秒速5cmほどのゆっくりとしたペースで皮膚に触圧覚刺激を加える手技 検証内容 本検証では、上述の磁気および特殊凹凸加工を施されたスイッチングウェアによる血流改善の睡眠状態への影響を検証しました。30~50代の男女17名を対象に、スイッチングウェアを含む3種類の異なるシャツを着て就寝し、睡眠状態を測定いたしました。対象となる3つのシャツについては以下の通りです。 ① 綿ポリシャツ:綿・ポリエステル素材の市販品(磁気なし、凹凸加工無し) ②...
フジテレビ「めざまし8」にて調査データが紹介されました
2022年6月21日(火)放送のフジテレビ「めざまし8」にて弊社が調査を行っている睡眠偏差値の中から 「在宅勤務の頻度と睡眠の質のスコア」が紹介されました。 2021年版 睡眠偏差値：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000041.000046684.html 番組HP：https://www.fujitv.co.jp/mezamashi8/
フジテレビ「めざまし8」にて調査データが紹介されました
2022年6月21日(火)放送のフジテレビ「めざまし8」にて弊社が調査を行っている睡眠偏差値の中から 「在宅勤務の頻度と睡眠の質のスコア」が紹介されました。 2021年版 睡眠偏差値：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000041.000046684.html 番組HP：https://www.fujitv.co.jp/mezamashi8/
第一生命×ブレインスリープ×NTT東日本 睡眠グッズをトライアルできる新サービス”Sleepe...
株式会社ブレインスリープ（本社：東京都千代田区、代表取締役：道端孝助、以下「ブレインスリープ」）は、第一生命保険株式会社（以下「第一生命」）及び東日本電信電話株式会社（以下「NTT東日本」）と連携し、新たな睡眠体験のための3社共同プロジェクト”Sleeperience（スリーペリエンス）“の実証実験を、東急ステイ京都阪井座（四条河原町）（以下「東急ステイ京都阪井座」）にて6月24日（金）～7月3日（日）の期間、実施します。 Sleeperienceは、睡眠計測デバイスで睡眠状態を可視化しながら、多種多様な睡眠関連のプロダクトを体験できるサービスで、今回の実証実験では、睡眠医学に基づく“五感”に働きかけるプロダクトをご提供しております。 実施背景 日本はOECD加盟国の中で睡眠時間が最も短く、かつ年々短くなる傾向にあります。継続的な睡眠不足により睡眠負債が蓄積すると、日中の集中力低下、精神状態の悪化、生活習慣病を含む様々な疾病リスクの増大に繋がります。また睡眠時間が確保できないだけでなく、質の高い睡眠を取ることができない等、自身の睡眠に何らかの不満を抱えている人も多く、睡眠の問題は現代日本人にとって中心的な健康課題の一つとなっています。 一方、昨今では睡眠に関する興味関心の高まりから、睡眠に関する情報・商品・サービスが氾濫しており、「睡眠に悩みを抱えているものの、実際に何をすれば良いのかわからない」という課題も出現しています。そのような課題を持つ方々に対して、睡眠改善に関する選択肢を広げ、ご自身の睡眠を満足のいくものにアップデートするためのきっかけの場を提供することを目的として、ブレインスリープ、第一生命及びNTT東日本の3社で検討中の新サービスがSleeperienceです。 Sleeperienceは、店頭での一時的なフィッティングではなく、実際の就寝時に睡眠グッズをトライアルできることが特徴です。実際に一晩利用できることから、本当に自分に合った睡眠グッズを納得した上で購入を決定することができます。また、専用の睡眠計測デバイスを同時に利用することで、睡眠グッズをトライアルしている際の睡眠の深さ・寝姿勢・リラックス状態などが可視化され、自身の睡眠の質を確認することができます。計測結果を踏まえて睡眠のプロフェッショナルから簡単なアドバイスを得られるため、客観的な視点からご自身の睡眠のアップデートをすることができます。 今回、Sleeperienceを初めて一般のお客様を対象に実施するにあたり、様々な層の方に体験頂きたいという思いから、複数人での利用や長期滞在での利用も多く、観光地へのアクセスも良い東急ステイ京都阪井座での実施を決定いたしました。 実施概要 ・実施場所：東急ステイ京都阪井座（四条河原町） https://www.tokyustay.co.jp/hotel/KS ・実施期間：2022年6月24日（金） ～7月3日（日） ※7月3日（日）は睡眠グッズの返却のみで、実際の利用は7月2日（土）の晩の宿泊分まで ・対象者：実施期間中に東急ステイ京都阪井座にご宿泊される方。 ご宿泊の予約は東急ステイ京都阪井座のウェブサイト（https://www.tokyustay.co.jp/hotel/KS ）から可能です。 ・サイトURL：https://sleeperience.jp/ ・実施内容： 特設スペースに展示されている睡眠促進グッズから、気に入ったものを客室に持ち帰り1泊体験できます。 希望者には睡眠測定デバイスを貸出、1泊分のデータ測定からフィードバックレポートをお渡しします。 ・主催：第一生命、ブレインスリープ、NTT東日本 ・協力： （睡眠プロダクトの提供）株式会社SLJ、エステー株式会社、株式会社グローバルプロダクトプランニング、大東寝具工業株式会社、株式会社TENTIAL、ドクターエア、株式会社ニデック、日登美株式会社、（以上、五十音順）、ブレインスリープ お試し利用できる商品（主な商品を抜粋） ・メーカー名：SLJ ・カテゴリー：リカバリースプレー ・製品名：ECO. MR スプレー ・定価：3,080円(税込)...
第一生命×ブレインスリープ×NTT東日本 睡眠グッズをトライアルできる新サービス”Sleepe...
株式会社ブレインスリープ（本社：東京都千代田区、代表取締役：道端孝助、以下「ブレインスリープ」）は、第一生命保険株式会社（以下「第一生命」）及び東日本電信電話株式会社（以下「NTT東日本」）と連携し、新たな睡眠体験のための3社共同プロジェクト”Sleeperience（スリーペリエンス）“の実証実験を、東急ステイ京都阪井座（四条河原町）（以下「東急ステイ京都阪井座」）にて6月24日（金）～7月3日（日）の期間、実施します。 Sleeperienceは、睡眠計測デバイスで睡眠状態を可視化しながら、多種多様な睡眠関連のプロダクトを体験できるサービスで、今回の実証実験では、睡眠医学に基づく“五感”に働きかけるプロダクトをご提供しております。 実施背景 日本はOECD加盟国の中で睡眠時間が最も短く、かつ年々短くなる傾向にあります。継続的な睡眠不足により睡眠負債が蓄積すると、日中の集中力低下、精神状態の悪化、生活習慣病を含む様々な疾病リスクの増大に繋がります。また睡眠時間が確保できないだけでなく、質の高い睡眠を取ることができない等、自身の睡眠に何らかの不満を抱えている人も多く、睡眠の問題は現代日本人にとって中心的な健康課題の一つとなっています。 一方、昨今では睡眠に関する興味関心の高まりから、睡眠に関する情報・商品・サービスが氾濫しており、「睡眠に悩みを抱えているものの、実際に何をすれば良いのかわからない」という課題も出現しています。そのような課題を持つ方々に対して、睡眠改善に関する選択肢を広げ、ご自身の睡眠を満足のいくものにアップデートするためのきっかけの場を提供することを目的として、ブレインスリープ、第一生命及びNTT東日本の3社で検討中の新サービスがSleeperienceです。 Sleeperienceは、店頭での一時的なフィッティングではなく、実際の就寝時に睡眠グッズをトライアルできることが特徴です。実際に一晩利用できることから、本当に自分に合った睡眠グッズを納得した上で購入を決定することができます。また、専用の睡眠計測デバイスを同時に利用することで、睡眠グッズをトライアルしている際の睡眠の深さ・寝姿勢・リラックス状態などが可視化され、自身の睡眠の質を確認することができます。計測結果を踏まえて睡眠のプロフェッショナルから簡単なアドバイスを得られるため、客観的な視点からご自身の睡眠のアップデートをすることができます。 今回、Sleeperienceを初めて一般のお客様を対象に実施するにあたり、様々な層の方に体験頂きたいという思いから、複数人での利用や長期滞在での利用も多く、観光地へのアクセスも良い東急ステイ京都阪井座での実施を決定いたしました。 実施概要 ・実施場所：東急ステイ京都阪井座（四条河原町） https://www.tokyustay.co.jp/hotel/KS ・実施期間：2022年6月24日（金） ～7月3日（日） ※7月3日（日）は睡眠グッズの返却のみで、実際の利用は7月2日（土）の晩の宿泊分まで ・対象者：実施期間中に東急ステイ京都阪井座にご宿泊される方。 ご宿泊の予約は東急ステイ京都阪井座のウェブサイト（https://www.tokyustay.co.jp/hotel/KS ）から可能です。 ・サイトURL：https://sleeperience.jp/ ・実施内容： 特設スペースに展示されている睡眠促進グッズから、気に入ったものを客室に持ち帰り1泊体験できます。 希望者には睡眠測定デバイスを貸出、1泊分のデータ測定からフィードバックレポートをお渡しします。 ・主催：第一生命、ブレインスリープ、NTT東日本 ・協力： （睡眠プロダクトの提供）株式会社SLJ、エステー株式会社、株式会社グローバルプロダクトプランニング、大東寝具工業株式会社、株式会社TENTIAL、ドクターエア、株式会社ニデック、日登美株式会社、（以上、五十音順）、ブレインスリープ お試し利用できる商品（主な商品を抜粋） ・メーカー名：SLJ ・カテゴリー：リカバリースプレー ・製品名：ECO. MR スプレー ・定価：3,080円(税込)...
【睡眠警報︕全国的な梅⾬⼊りで寝苦しい季節到来】 質の下がる梅⾬時の睡眠に向けた“快眠テクニッ...
株式会社ブレインスリープ(本社︓東京都千代⽥区、代表取締役︓道端孝助、以下「ブレインスリープ」)は、“睡眠と脳を科学する” を企業メッセージに掲げ、世界で⼀番睡眠時間の短い⽇本⼈の睡眠の質を向上するため、商品開発からコンサルティングまで、さまざまな事業を展開しています。ブレインスリープは正しい睡眠知識の提供をその使命の⼀つとしていますが、6 ⽉に⼊ってからは例年通り快眠対策に関する検索が⽇々上昇している中で、この季節ならではの睡眠課題を解決するための⽅策を提案することの重要性を認識しています。 ＜2022 年の梅⾬は「短い期間に集中して多くの降⾬」予想︕ 梅⾬時の2 ⼤快眠テクニック︕＞ ✔低気圧による「⾃律神経の乱れ」対策 ✔⾼湿度や寒暖差による「不安定な体温調整や環境」対策 近年、気圧の変動に激しさが増している 2022 年の梅雨は、期間は短いと予想されていますが、同時に短い期間の中で集中して多くの降雨があると予想もされています。 近年、気候変動の影響もあり、全国的に気圧の変動の激しさが増しており、春の季節には短時間で急速に発達する低気圧である「爆弾低気圧」が増加している、もしくは、気象庁アメダスの観測では1年を通して局地的大雨(ゲリラ豪雨)や時間降水量 80ミリ以上の「猛烈な雨」が増加している、といったデータ※1も出ています。 低気圧の影響を受けやすい地域 日本は周囲を海に囲まれているため、比較的天気の変化がみられるといわれています。盆地や標高の高い地域は、朝晩と日中との気温差(1日の寒暖差)が大きくなる傾向があり、気圧変化に影響を与えます。 また、低気圧は⻄から発達しながら東に通過することが多く、日本の東側は低気圧の影響を受けやすいと考えられます。 ※1 https://www.data.jma.go.jp/cpdinfo/extreme/extreme_p.html 寝苦しい季節、おうちですぐにできる“快眠テクニック” 低気圧による「自律神経の乱れ」対策 梅雨時期は気圧が下がり低気圧の日々が続きます。低気圧は、頭痛やめまいなどの体調不良を伴う気象病“天気痛”を引き起こすといわれており、周囲の環境が変わったときに体内環境を保とうとする力を管理する「自律神経」を乱す大きな原因の 1 つです。 自律神経は、昼間や活動時に活発になる「交感神経」と、夜間やリラックス時に活発になる「副交感神経」の 2 種類あり、このスイッチングのバランスが崩れることが自律神経の乱れです。 スイッチングをコントロールし、自律神経を安定させる ✔気が注ぐツボ「井穴(せいけつ)」を押す！ 井穴は、各指の爪の両脇にありますが、特に薬指は交感神経スイッチといわれており、気圧の変化による頭痛時には、薬指の井穴を痛気持ちいいくらいの圧でぎゅーっと押さえることをお勧めします。...
【睡眠警報︕全国的な梅⾬⼊りで寝苦しい季節到来】 質の下がる梅⾬時の睡眠に向けた“快眠テクニッ...
株式会社ブレインスリープ(本社︓東京都千代⽥区、代表取締役︓道端孝助、以下「ブレインスリープ」)は、“睡眠と脳を科学する” を企業メッセージに掲げ、世界で⼀番睡眠時間の短い⽇本⼈の睡眠の質を向上するため、商品開発からコンサルティングまで、さまざまな事業を展開しています。ブレインスリープは正しい睡眠知識の提供をその使命の⼀つとしていますが、6 ⽉に⼊ってからは例年通り快眠対策に関する検索が⽇々上昇している中で、この季節ならではの睡眠課題を解決するための⽅策を提案することの重要性を認識しています。 ＜2022 年の梅⾬は「短い期間に集中して多くの降⾬」予想︕ 梅⾬時の2 ⼤快眠テクニック︕＞ ✔低気圧による「⾃律神経の乱れ」対策 ✔⾼湿度や寒暖差による「不安定な体温調整や環境」対策 近年、気圧の変動に激しさが増している 2022 年の梅雨は、期間は短いと予想されていますが、同時に短い期間の中で集中して多くの降雨があると予想もされています。 近年、気候変動の影響もあり、全国的に気圧の変動の激しさが増しており、春の季節には短時間で急速に発達する低気圧である「爆弾低気圧」が増加している、もしくは、気象庁アメダスの観測では1年を通して局地的大雨(ゲリラ豪雨)や時間降水量 80ミリ以上の「猛烈な雨」が増加している、といったデータ※1も出ています。 低気圧の影響を受けやすい地域 日本は周囲を海に囲まれているため、比較的天気の変化がみられるといわれています。盆地や標高の高い地域は、朝晩と日中との気温差(1日の寒暖差)が大きくなる傾向があり、気圧変化に影響を与えます。 また、低気圧は⻄から発達しながら東に通過することが多く、日本の東側は低気圧の影響を受けやすいと考えられます。 ※1 https://www.data.jma.go.jp/cpdinfo/extreme/extreme_p.html 寝苦しい季節、おうちですぐにできる“快眠テクニック” 低気圧による「自律神経の乱れ」対策 梅雨時期は気圧が下がり低気圧の日々が続きます。低気圧は、頭痛やめまいなどの体調不良を伴う気象病“天気痛”を引き起こすといわれており、周囲の環境が変わったときに体内環境を保とうとする力を管理する「自律神経」を乱す大きな原因の 1 つです。 自律神経は、昼間や活動時に活発になる「交感神経」と、夜間やリラックス時に活発になる「副交感神経」の 2 種類あり、このスイッチングのバランスが崩れることが自律神経の乱れです。 スイッチングをコントロールし、自律神経を安定させる ✔気が注ぐツボ「井穴(せいけつ)」を押す！ 井穴は、各指の爪の両脇にありますが、特に薬指は交感神経スイッチといわれており、気圧の変化による頭痛時には、薬指の井穴を痛気持ちいいくらいの圧でぎゅーっと押さえることをお勧めします。...
