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布団の収納場所や収納方法ってどうすればいいの?布団収納のベストプラクティス

睡眠コラム

布団の収納場所や収納方法ってどうすればいいの?布団収納のベストプラクティス

お手入れ

「毎日、布団の出し入れをするのが面倒」、「シーズン毎に布団を入れ替えるから収納スペースが足りない」など、布団の収納方法に悩んだことがある方は多いかと思います。

布団はサイズが大きいため、奥行のある押入れに収納するのが理想ですが、現代の住宅事情では大きな収納スペースがない場合もあり、できることならスッキリ&簡単に収納したいのに、敷きっぱなしにしていたり、ギュウギュウに詰めて出し入れに苦戦している方もいるでしょう。

そんな布団の収納場所や収納方法のベストプラクティスを求めている方のために、布団収納の基本やアイデアをご紹介します。

布団収納の主なパターン2つ

布団を収納するタイミングは主に2パターンあります。敷布団を利用しているため毎日収納する場合と、シーズン毎に収納する場合についてご紹介します。

1:毎日収納するパターン

出し入れが面倒になって敷きっぱなしにしてしまう方もいるかと思いますが、人は寝ている間にコップ1杯分の汗をかくと言われていて、布団をそのままにしておくと、汗や湿気がこもり、カビや臭いが発生する原因になるので、できる限り毎日収納するようにしましょう。

毎日収納する場合は、出し入れを簡単にすることが大切です。

押入れに収納する場合

押入れの上段は「ゴールデンゾーン」と呼ばれ、頻繁に出し入れする物の収納に適しています。かがむ必要がないので、布団を二つ折りにして平置きすれば、最低限のアクションで出し入れができます。また、湿気がこもったり傷んだりするのを防ぐため、重い敷布団は下に、軽い掛け布団は上に重ねるようにしましょう。

もし下段に収納する場合は、湿気がたまりやすいので、ダニやカビ予防のために、すのこ板を敷くのがおすすめです。また、キャスター付きの布団収納ラックを活用すれば、出し入れの負担を軽減することができます。

クローゼットに収納する場合

クローゼットの奥行は一般的に45~60cm程度と言われ、シングルサイズの敷布団を三つ折りにした場合の奥行は約60cmです。そのため、はみ出さないように布団を収納するには、平置きではなく立てて収納するのがオススメです。

マットレスタイプの敷布団は倒れにくいのでそのまま縦に収納し、柔らかい敷布団の場合はクローゼットの奥行きに合った布団収納ケースを使うか、突っ張り棒をクローゼットの中に突っ張らせて布団が倒れるのを防ぎましょう。

2:シーズン毎に収納するパターン

湿気を含んだまま寝具を収納してしまうと、ダニやカビが発生しやすくなります。布団カバーやシーツを外し、綿布団は天日干しに、羽毛布団は風通しの良い部屋で陰干しをして、しっかり乾燥させてから、なるべく湿気の少ない場所に保管しましょう。布団を重ねる際は、重い敷布団は下に、軽い掛け布団は上に重ねるようにしましょう。

防虫剤と一緒に保管する

防虫剤を布団の間に挟み、布団専用のバッグや通気性の良い布に包んで保管しましょう。ビニール袋など通気性のない袋で収納してしまうと袋の中が蒸れて、カビや布団の品質を損なう原因となるので気をつけてください。

ときどき、干して乾燥させる

ダニやカビ、臭いを防ぐために、ときどき干すのがオススメです。収納場所の扉を開けて空気の入れ替えを行ったり、除湿機を使用して乾燥させるのも良いでしょう。このひと手間で布団の耐久性が向上します。

圧縮袋を使う場合は布団の素材に合わせる

長期間圧縮袋に入れっぱなしにした布団はボリュームがなくなってしまう可能性がありますが、綿は復元性が高いので圧縮袋を活用しても問題ありません。

ですが、羽毛布団は圧縮袋に入れてしまうと羽毛が傷んでしまい、布団の寿命を縮めてしまうので注意が必要です。どうしても使用する場合は、元の高さの4分の1程度を目安に、空気を抜きすぎないようにしましょう。

主な布団の収納場所

布団の収納場所によって、メリット、デメリットがあるので、それぞれ確認しましょう。

1:押入れ

押入れは布団の収納を目的として作られているので、布団を3つ折りにすればスッキリ収まり、布団の出し入れがしやすいのが特徴です。ですが、収納前にしっかりとお手入れをしておかないと、ダニやカビが発生する原因になるので、湿気や汚れ対策を怠らないようにしましょう。

また、収納の仕方によっては他の収納品が取り出しにくくなったり、布団を積み重ねると下の布団が取り出しにくくなる可能性があるので、普段の生活をイメージして、順番や位置を決めましょう。

2:クローゼット

クローゼット内に収納できれば、洋室の雰囲気を壊すことなく、スッキリとさせることができます。

ですがもともとクローゼットは洋服やバッグ、雑貨などを収納するように作られているため、大きな布団を収納できない場合があります。また、どうにか収納ができても、他の収納品が取り出しにくくなる可能性もあります。

3:部屋の中

最近の住宅環境では、押入れにもクローゼットにも布団を収納できない場合もありますが、布団を敷いたままでは見栄えが悪く、友人などを招くことができません。また部屋の一部が布団で占領されてしまうため、生活スペースが狭くなってしまいます。

部屋のどこかに収納する場合は、ベッド下やソファ下、部屋の隅など、部屋のデッドスペースを活用しましょう。重ねて収納すると布団が潰れて状態が劣化する可能性があるので、気になる方は圧縮ケースや収納袋など、専門のアイテムを利用して保管するようにしましょう。

また、収納する際は、ダニやカビの発生の原因となる湿気をしっかりと取り除き、乾燥させることも大切です。特にベッド下は湿気がたまりやすいので注意してください。

布団収納のアイデア

押入れやクローゼットなどに収納するのが基本ですが、それ以外の方法もあるので、自分に合った収納方法を取り入れましょう。

1:クッションやソファとして使う

最近では、クッションやソファの中身として布団を利用できるケースなど、布団をスッキリ収納できる便利なグッズが発売されています。

掛け布団を丸めてケースの中に収納し、ファスナーを閉じるとクッションになるケースの場合、しっかりとした素材&デザインにこだわれば、収納スペースの節約になるほか、インテリアとしても活躍してくれます。シーツや敷きパッドも一緒に収納できるサイズもあるので、自分の寝具に合わせて選びましょう。

2:布団保管サービスを使う

布団保管サービスとは、夏の間に使わない羽毛布団や毛布、コタツ布団などを、クリーニングして預かってくれるサービスです。

自宅での収納スペースを確保する必要する必要がなく、ダニやカビの発生の心配がないので安心。一般的には保管前にクリーニングをする業者が多いのですが、返却直前にクリーニングするように選べる場合もあります。

ですが、汚れは時間が経つと落ちにくくなるので、保管前にクリーニングをしてもらいましょう。冬物は5月半ばに片付けて、10月頃に出すのが平均的と言われていますが、最近はその年によって寒くなる時期が異なるので、返送時期の調整ができる業者がオススメです。

また、クリーニング後の布団を圧縮した状態で保管する業者とそうでない業者があり、どちらにもメリット、デメリットがあります。圧縮された状態で返送される場合、使い始めるまでスッキリと収納することができますが、布団が傷ついたりへたるリスクがあります。圧縮されない場合、フカフカの状態がキープされますが、使い始めるまでの間かさばってしまいます。

そのほか、受け入れ対象外の素材があったり、嘔吐や尿などの衛生面で問題のある汚れは対応不可など、業者によってルールが異なるので、事前に確認しましょう。自宅の収納スペースや布団の素材などを考慮して、適したサービスを見つけてください。

布団収納のベストプラクティスとは?

ここまで、布団の収納場所や収納方法を説明してきましたが、どんな収納方法でもお手入れが必要であり、ダニやカビのリスクがあります。季節ごとに寝具を変えると、シーズン外の寝具を収納するスペースが必要になってしまいます。

そこで、オールシーズン使用することができ、出し入れが楽でありながら良質な睡眠をサポートしてくれる『ブレインスリープ オールインワン』をご紹介します。

ブレインスリープ オールインワン

ブレインスリープ オールインワンイメージ画像

特徴1:マットレスとピロー、シュラフ(寝袋)がセットになっている

マットレスとピロー、シュラフ(寝袋)タイプの『ブレインスリープ コンフォーター』がセットになっているので、これ1つあれば、場所を選ばずどこでも最高の睡眠を得ることができます。通常の『ブレインスリープ マットレス フロート』同様、高反発ファイバーが腰の沈み込みを防止。さらに、中心部分が柔らかくサイドが硬い3グラデーション構造なので、スムーズな寝返りをサポートしてくれます。

特徴2:シュラフは、オールシーズン対応可能

春夏はファスナーを全開にして掛け布団として、秋冬はファスナーを閉じで寝袋のように使用することで、オールシーズン対応できます。また、ファスナーを閉じた状態で足元だけ開けることもできるので、季節の変わり目も快適に温度調節をすることができます。

特徴3:通常のシングルサイズの2/3だから場所をとらない

コンパクトサイズなので、狭いスペースでも快適に眠ることができます。また、2個連結することも可能なので、ダブルベット同様の140cmサイズとして使用することもできます。たたむと1/20まで面積を抑えることができるので、クローゼットに収納することができます。アウトドアシーンや来客時だけでなく、災害時など様々なシーンで活躍します。コンパクトな寝具を探している人、アウトドアシーンでも睡眠の質にこだわりたい人にオススメです。

ブレインスリープ オールインワン購入ボタン

布団収納は「簡単・楽に」を意識!

布団を毎日出し入れする場合は、いかに簡単かつ楽に収納できるかがポイントです。シーズン毎に布団を変える場合は収納スペースの確保と、カビやダニ対策を怠らないように気をつけましょう。

コンパクトに収納したい方や、シーズン毎に布団を変えるのが面倒な方、簡単に丸洗いして衛生的に使用したい方は、オールシーズン使用できる「ブレインスリープ オールインワン」をチェックしてみてください。

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ブレインスリープ編集部

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寝すぎで頭痛が起こる原因とは?タイプ別の治し方や予防策について

睡眠コラム

「寝すぎて起きたら頭痛がした。」という経験はありませんか? 睡眠には疲労回復の効果がありますが、実は必要以上の睡眠時間をとるいわゆる「寝すぎ」はかえって体に負担となり、身体の不調の原因となることがあります。 そこでこの記事では、寝すぎで起こる頭痛の種類や原因を解説し、さらにその治し方や予防策をまとめました。 寝すぎたときの頭痛のタイプと原因 寝すぎで起こる頭痛には主に、片頭痛(偏頭痛)と緊張型頭痛の2種類があります。 片頭痛の原因は完全には解明されていないものの、長時間睡眠による血管の拡張が原因で起こると考えられています。 それに対して緊張型頭痛は、長時間同じ姿勢で寝ることによる筋肉の緊張が主な原因です。 片頭痛 片頭痛は、目の奥から側頭部、もしくは頭全体にズキズキと脈打つような痛みが主な症状です。他にも、頭を前後左右に動かすと痛みが強くなる、光・音・においに過敏になりやすいなどの特徴があり、人によっては吐き気を催す場合もあります。 眠っているあいだは、自律神経のうち回復や修復をつかさどる副交感神経が優位になり、脳内の血管が拡張します。寝すぎによる片頭痛は、長時間睡眠により脳内血管が必要以上に拡張し、その周辺の神経が引っ張られるためだと考えられています。 緊張型頭痛 緊張型頭痛は、後頭部や頭部全体が締め付けられるような痛みが主な症状です。時間の経過とともに痛みが増す傾向にあり、首や肩のこり、軽いめまいを併発することもあります。 緊張型頭痛の原因は、筋肉の緊張による血行不良です。 同じ姿勢で長時間寝たり、寝相が悪いまま寝てしまったりすると、筋肉が緊張して血流が悪化。筋肉の血管が収縮して神経が刺激され、締め付けられるような痛みが発生します。 寝すぎたときの頭痛に対する治し方 寝すぎによる頭痛の原因は、片頭痛が血管の拡張、緊張型頭痛が筋肉の緊張による血行不良であり、その治し方も異なります。ここからはそれぞれの対処方法を確認していきましょう。 片頭痛は「冷やす」 血管の拡張によって起こる片頭痛を和らげるには、冷やすのが効果的です。 体温が上昇して血流が良くなると痛みが強くなるため、ズキズキと痛む部分や首の後ろを冷やしましょう。特に、うなじの中央のくぼんだ部分である「盆の窪」を、保冷剤や冷却シートなどで冷やすとよいでしょう。 誘発因子である光や音に過敏になっている場合は、暗く静かな場所で安静にするようにしましょう。 また、カフェインには血管収縮作用があるため、起床時にコーヒーや紅茶などを飲むと痛みを軽減できる可能性があります。ただし、飲みすぎは逆効果になる可能性もあるため、注意が必要です。 緊張型頭痛は「温める」 血行不良によって起こる緊張型頭痛を和らげるには、体を温めて血流を良くすることが効果的です。目や肩、首などを温めるほか、お風呂に入って全身を温めることもよいでしょう。また、軽い運動やストレッチ、マッサージで筋肉をほぐすと、痛みが和らぎます。 なお、慢性的な姿勢の悪さは血流を悪化させるため、普段から正しい姿勢を心がけるようにすることも意識しましょう。 そもそも寝すぎてしまう原因とは 睡眠が足りていない状態を「睡眠負債」と呼びます。睡眠負債が溜まっていると、不足している睡眠を補おうとして週末などに長く寝てしまいがちです。睡眠負債には睡眠の長さだけでなく質も関係しているため、普段から質のよい睡眠を十分にとることが大切です。 【医師監修】寝すぎてしまうのは病気やストレスが原因?改善・対策方法について 寝すぎの頭痛を予防する方法 睡眠負債を解消し、寝すぎによる頭痛を予防するには主に以下の3つの方法があります。 規則正しい生活リズムを心がける...

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「寝すぎて起きたら頭痛がした。」という経験はありませんか? 睡眠には疲労回復の効果がありますが、実は必要以上の睡眠時間をとるいわゆる「寝すぎ」はかえって体に負担となり、身体の不調の原因となることがあります。 そこでこの記事では、寝すぎで起こる頭痛の種類や原因を解説し、さらにその治し方や予防策をまとめました。 寝すぎたときの頭痛のタイプと原因 寝すぎで起こる頭痛には主に、片頭痛(偏頭痛)と緊張型頭痛の2種類があります。 片頭痛の原因は完全には解明されていないものの、長時間睡眠による血管の拡張が原因で起こると考えられています。 それに対して緊張型頭痛は、長時間同じ姿勢で寝ることによる筋肉の緊張が主な原因です。 片頭痛 片頭痛は、目の奥から側頭部、もしくは頭全体にズキズキと脈打つような痛みが主な症状です。他にも、頭を前後左右に動かすと痛みが強くなる、光・音・においに過敏になりやすいなどの特徴があり、人によっては吐き気を催す場合もあります。 眠っているあいだは、自律神経のうち回復や修復をつかさどる副交感神経が優位になり、脳内の血管が拡張します。寝すぎによる片頭痛は、長時間睡眠により脳内血管が必要以上に拡張し、その周辺の神経が引っ張られるためだと考えられています。 緊張型頭痛 緊張型頭痛は、後頭部や頭部全体が締め付けられるような痛みが主な症状です。時間の経過とともに痛みが増す傾向にあり、首や肩のこり、軽いめまいを併発することもあります。 緊張型頭痛の原因は、筋肉の緊張による血行不良です。 同じ姿勢で長時間寝たり、寝相が悪いまま寝てしまったりすると、筋肉が緊張して血流が悪化。筋肉の血管が収縮して神経が刺激され、締め付けられるような痛みが発生します。 寝すぎたときの頭痛に対する治し方 寝すぎによる頭痛の原因は、片頭痛が血管の拡張、緊張型頭痛が筋肉の緊張による血行不良であり、その治し方も異なります。ここからはそれぞれの対処方法を確認していきましょう。 片頭痛は「冷やす」 血管の拡張によって起こる片頭痛を和らげるには、冷やすのが効果的です。 体温が上昇して血流が良くなると痛みが強くなるため、ズキズキと痛む部分や首の後ろを冷やしましょう。特に、うなじの中央のくぼんだ部分である「盆の窪」を、保冷剤や冷却シートなどで冷やすとよいでしょう。 誘発因子である光や音に過敏になっている場合は、暗く静かな場所で安静にするようにしましょう。 また、カフェインには血管収縮作用があるため、起床時にコーヒーや紅茶などを飲むと痛みを軽減できる可能性があります。ただし、飲みすぎは逆効果になる可能性もあるため、注意が必要です。 緊張型頭痛は「温める」 血行不良によって起こる緊張型頭痛を和らげるには、体を温めて血流を良くすることが効果的です。目や肩、首などを温めるほか、お風呂に入って全身を温めることもよいでしょう。また、軽い運動やストレッチ、マッサージで筋肉をほぐすと、痛みが和らぎます。 なお、慢性的な姿勢の悪さは血流を悪化させるため、普段から正しい姿勢を心がけるようにすることも意識しましょう。 そもそも寝すぎてしまう原因とは 睡眠が足りていない状態を「睡眠負債」と呼びます。睡眠負債が溜まっていると、不足している睡眠を補おうとして週末などに長く寝てしまいがちです。睡眠負債には睡眠の長さだけでなく質も関係しているため、普段から質のよい睡眠を十分にとることが大切です。 【医師監修】寝すぎてしまうのは病気やストレスが原因?改善・対策方法について 寝すぎの頭痛を予防する方法 睡眠負債を解消し、寝すぎによる頭痛を予防するには主に以下の3つの方法があります。 規則正しい生活リズムを心がける...