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梅雨・夏に増殖したダニは秋のアレルギーの原因に！？ 睡眠の質も低下と”ダニ・カビ”の関係性 ～...
カビが肺炎の原因に！？ダニ・カビが最も増殖する”梅雨”の到来！ 人は就寝中、一晩でコップ一杯分の汗をかきます。その汗が寝具にしみ込み、湿気が篭りやすくなり、さらにカビの栄養となる皮脂や髪の毛が付着することで寝具がカビが生えやすい状態となってしまいます。 特に梅雨時期はカビが繁殖しやすいとされる、湿度80%を超える日も多く、1年の中でカビが最も繁殖しやすい時期です。 ブレインスリープの調査では83%の方が寝具のダニ・カビが気になると回答しています。 また、梅雨時期に増殖したダニは秋頃に死骸となりアレルゲンとなり、カビは肺炎などの原因にもなる可能性があります。 枕は使用1年でもカビが3万株以上！さらに5年以上の使用で10万株以上のカビが発生！？ ブレインスリープ実施の調査では、1年間使用したウレタン枕には3.2万株、羽毛枕には8.4万株のカビが発生していることがわかっています。さらに5年以上使用したウレタン枕には6万株、羽毛枕には10万株を超えるカビが検出されました。 枕の買い替え頻度についての調査では、3年以上使用の方が64％であり、5年以上使用の方は30%に上っています。 ダニ・カビが成長ホルモン分泌の阻害要因にも・・・・ ダニ・カビが大量に発生する環境は気管支喘息1)、アトピー性皮膚炎2)、アレルギー性鼻炎3)などのアレルギー性疾患の一因になると報告されています。気管支喘息やアレルギー性鼻炎による鼻詰まりなどは睡眠にも影響し、特に、乳幼児などバリア機能が未熟な場合、影響を受ける可能性が高いです。アレルギー疾患を原因として、睡眠に影響が及ぶと成長ホルモン分泌リズムが阻害され、成長障害4)に至る可能性もあります。さらに深刻なケースでは、睡眠呼吸障害に至ると、脳の発育にも影響が出る5)ことが報告されているため、発達障害、注意欠陥などの問題が生じる可能性が高まります。 37%が枕（本体）のお手入れをしていない 枕（本体）をお手入れしている人は63%で、37%の方はお手入れをしていないことがわかりました。 また枕のお手入れ方法で最も多かったのは「天日干し」で、次に「スプレー除菌」が多い結果となりました。どちらも枕の中までお手入れすることが難しく、十分なお手入れとは言えない状況です。 ウレタンや羽毛の枕を使用してた40名のうち、約4割の方はお手入れをしておらず、お手入れをしている方でも正しいお手入れとされている「天日干し」をしている方は75%で、25%の方はスプレー除菌のみを行っておりました。 実際洗濯機で洗ってしまうと中材が偏ってしまったり、中までしっかり乾くまでは時間がかかってしまったり、お手入れはハードルが高いことが事実です。 簡単にお手入れできる枕 「ブレインスリープ ピロー」 ダニ・カビが発生しやすい枕は定期的に適切なお手入れが必要です。 枕の素材にはウレタン、羽毛、パイプなど様々な種類があり、それぞれ適切なお手入れ方法は異なります。 「ブレインスリープ ピロー」はエアファイバー素材である「ポリエチレン」を使用しており、90%が空気層で熱がこもりにくい構造のため、ダニ・カビが増殖しにくい素材を使用した枕です。シャワーで水洗いもでき、風通しのいいところで数時間で乾きます。 清潔だけではない！通気性とフィット感を両立して唯一の枕「ブレインスリープ ピロー」 睡眠の質を上げるために重要なのは「通気性」と「フィット感」です。 一番深いノンレム睡眠が出てくる時間である「黄金の90分」に加え、良質な睡眠を得るためには、寝床内の温度と湿度を適正に保つことが重要なため、「通気性」が大切となります。 また枕の高さや硬さが合わないと首や肩の痛みや寝返りが打ちにくいなど睡眠の質低下に繋がるため、フィット感も大切です。 現在日本で主流のウレタンや羽毛の枕は通気性が悪く、古来よりあるそば殻の枕は通気性はいいですが、中材が動いてしまうため、フィット感が低いといった難点があります。 「ブレインスリープ ピロー」は通気性とフィット感の両方を兼ね備えている唯一の枕です。 1.脳を冷やして、速く、深く、眠る...
梅雨・夏に増殖したダニは秋のアレルギーの原因に！？ 睡眠の質も低下と”ダニ・カビ”の関係性 ～...
カビが肺炎の原因に！？ダニ・カビが最も増殖する”梅雨”の到来！ 人は就寝中、一晩でコップ一杯分の汗をかきます。その汗が寝具にしみ込み、湿気が篭りやすくなり、さらにカビの栄養となる皮脂や髪の毛が付着することで寝具がカビが生えやすい状態となってしまいます。 特に梅雨時期はカビが繁殖しやすいとされる、湿度80%を超える日も多く、1年の中でカビが最も繁殖しやすい時期です。 ブレインスリープの調査では83%の方が寝具のダニ・カビが気になると回答しています。 また、梅雨時期に増殖したダニは秋頃に死骸となりアレルゲンとなり、カビは肺炎などの原因にもなる可能性があります。 枕は使用1年でもカビが3万株以上！さらに5年以上の使用で10万株以上のカビが発生！？ ブレインスリープ実施の調査では、1年間使用したウレタン枕には3.2万株、羽毛枕には8.4万株のカビが発生していることがわかっています。さらに5年以上使用したウレタン枕には6万株、羽毛枕には10万株を超えるカビが検出されました。 枕の買い替え頻度についての調査では、3年以上使用の方が64％であり、5年以上使用の方は30%に上っています。 ダニ・カビが成長ホルモン分泌の阻害要因にも・・・・ ダニ・カビが大量に発生する環境は気管支喘息1)、アトピー性皮膚炎2)、アレルギー性鼻炎3)などのアレルギー性疾患の一因になると報告されています。気管支喘息やアレルギー性鼻炎による鼻詰まりなどは睡眠にも影響し、特に、乳幼児などバリア機能が未熟な場合、影響を受ける可能性が高いです。アレルギー疾患を原因として、睡眠に影響が及ぶと成長ホルモン分泌リズムが阻害され、成長障害4)に至る可能性もあります。さらに深刻なケースでは、睡眠呼吸障害に至ると、脳の発育にも影響が出る5)ことが報告されているため、発達障害、注意欠陥などの問題が生じる可能性が高まります。 37%が枕（本体）のお手入れをしていない 枕（本体）をお手入れしている人は63%で、37%の方はお手入れをしていないことがわかりました。 また枕のお手入れ方法で最も多かったのは「天日干し」で、次に「スプレー除菌」が多い結果となりました。どちらも枕の中までお手入れすることが難しく、十分なお手入れとは言えない状況です。 ウレタンや羽毛の枕を使用してた40名のうち、約4割の方はお手入れをしておらず、お手入れをしている方でも正しいお手入れとされている「天日干し」をしている方は75%で、25%の方はスプレー除菌のみを行っておりました。 実際洗濯機で洗ってしまうと中材が偏ってしまったり、中までしっかり乾くまでは時間がかかってしまったり、お手入れはハードルが高いことが事実です。 簡単にお手入れできる枕 「ブレインスリープ ピロー」 ダニ・カビが発生しやすい枕は定期的に適切なお手入れが必要です。 枕の素材にはウレタン、羽毛、パイプなど様々な種類があり、それぞれ適切なお手入れ方法は異なります。 「ブレインスリープ ピロー」はエアファイバー素材である「ポリエチレン」を使用しており、90%が空気層で熱がこもりにくい構造のため、ダニ・カビが増殖しにくい素材を使用した枕です。シャワーで水洗いもでき、風通しのいいところで数時間で乾きます。 清潔だけではない！通気性とフィット感を両立して唯一の枕「ブレインスリープ ピロー」 睡眠の質を上げるために重要なのは「通気性」と「フィット感」です。 一番深いノンレム睡眠が出てくる時間である「黄金の90分」に加え、良質な睡眠を得るためには、寝床内の温度と湿度を適正に保つことが重要なため、「通気性」が大切となります。 また枕の高さや硬さが合わないと首や肩の痛みや寝返りが打ちにくいなど睡眠の質低下に繋がるため、フィット感も大切です。 現在日本で主流のウレタンや羽毛の枕は通気性が悪く、古来よりあるそば殻の枕は通気性はいいですが、中材が動いてしまうため、フィット感が低いといった難点があります。 「ブレインスリープ ピロー」は通気性とフィット感の両方を兼ね備えている唯一の枕です。 1.脳を冷やして、速く、深く、眠る...
”接触×吸湿”究極のW冷感で熱帯夜も快適に過ごせるスリープウェア 「ブレインスリープ ウェア ...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、最高峰の接触冷感と吸湿冷感W冷感テクノロジーを実現した究極冷感のスリープウェア「ブレインスリープ ウェア パーフェクト クール(以下、ウェア クール)」をブレインスリープストアにて2024年6月5日(水)11時より発売いたします。ウェア クールは年々上昇する気温や長期化傾向にある猛暑でも快適に過ごせるよう着用した瞬間から冷たさを感じる「接触冷感」に加え、湿気や汗を吸湿し表面温度を下げ、効果的に冷感を発揮する「吸湿冷感」を採用したブレインスリープ独自の生地を使用しており、酷暑が予測される2024年の夏の睡眠環境を整える究極のクールプロダクトとなります。 夏の睡眠課題 2023年は世界中で最高気温の記録が更新され、日本でも平均気温が1989年の統計開始以降最も高温となり、日本各地で真夏日・猛暑日の日数も過去最長を記録しました。※1より暑くなると予測されている2024年は3月時点で、全国100地点以上で夏日を観測、気象庁が発表した6月からの3カ月予報においても全国的に気温が平年より高くなる見込みです。※2 諸外国と比較して睡眠時間が短い日本ですが、夏は日の出時間の早さに比例して起床時間が早くなるなど、一層睡眠時間が短くなりやすく、また蒸し暑さで寝付きが悪くなる、途中で目が覚めてしまうなど睡眠の質が下がりやすい季節でもあります。 一方、上昇し続ける物価や、補助金の終了に応じた電気代の高騰など、家庭においての経済負担も社会課題になっており、電気に頼らない暑さ対策の需要は高まっています。ブレインスリープでは、暑さに負けない質の高い睡眠を提供するべく、ウェア クールを開発しました。クール商品を上手に活用し、質の高い睡眠を取ることで酷暑を乗り切りましょう。 ※1 気象庁「気候変動監視レポート2023」 ※2 気象庁「3カ月予報（2024年5月21日発表）」 （開発背景は過去のリリースhttps://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000196.000046684.htmlをご覧ください。） Makuake応援者のお声 応援購入者からは年々厳しくなる暑い夏の快適な睡眠への期待のお声をいただいております。 ・ブレインスリープのウェアは毎回購入していて、品質がとても良いので今回も期待しています！ ・こんなスリープウェアを探していました。 ・この夏はこのウェアで乗り切れると期待しています。 ・就寝時にできるだけクーラーを使いたくないので、ありがたいです。 「ブレインスリープ ウェア パーフェクト クール」の特長 1.PERFECT COOL：接触冷感と吸湿冷感の究極のW冷感テクノロジーで冷感効果260％！ 着用した瞬間から冷たさを感じる最高レベルの接触冷感。究極の冷感を実現するために糸の芯は冷感ナイロン、周囲にはさらに冷感性の高いポリエチレンを採用し、約100本の繊維から構成される極細糸を開発し、その極細糸とナイロン糸、ポリウレタン糸を特殊な技法で編み合わせた独自生地も開発しました。その独自開発生地の採用により、接触冷感値(体の熱が生地に移動する量を表し、その数値が高いほど冷たく感じる)は基準値である0.2(触ると若干ひんやりする程度)を約260％上回る最高レベルの0.524で、究極の冷たさを実現しました。...
”接触×吸湿”究極のW冷感で熱帯夜も快適に過ごせるスリープウェア 「ブレインスリープ ウェア ...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、最高峰の接触冷感と吸湿冷感W冷感テクノロジーを実現した究極冷感のスリープウェア「ブレインスリープ ウェア パーフェクト クール(以下、ウェア クール)」をブレインスリープストアにて2024年6月5日(水)11時より発売いたします。ウェア クールは年々上昇する気温や長期化傾向にある猛暑でも快適に過ごせるよう着用した瞬間から冷たさを感じる「接触冷感」に加え、湿気や汗を吸湿し表面温度を下げ、効果的に冷感を発揮する「吸湿冷感」を採用したブレインスリープ独自の生地を使用しており、酷暑が予測される2024年の夏の睡眠環境を整える究極のクールプロダクトとなります。 夏の睡眠課題 2023年は世界中で最高気温の記録が更新され、日本でも平均気温が1989年の統計開始以降最も高温となり、日本各地で真夏日・猛暑日の日数も過去最長を記録しました。※1より暑くなると予測されている2024年は3月時点で、全国100地点以上で夏日を観測、気象庁が発表した6月からの3カ月予報においても全国的に気温が平年より高くなる見込みです。※2 諸外国と比較して睡眠時間が短い日本ですが、夏は日の出時間の早さに比例して起床時間が早くなるなど、一層睡眠時間が短くなりやすく、また蒸し暑さで寝付きが悪くなる、途中で目が覚めてしまうなど睡眠の質が下がりやすい季節でもあります。 一方、上昇し続ける物価や、補助金の終了に応じた電気代の高騰など、家庭においての経済負担も社会課題になっており、電気に頼らない暑さ対策の需要は高まっています。ブレインスリープでは、暑さに負けない質の高い睡眠を提供するべく、ウェア クールを開発しました。クール商品を上手に活用し、質の高い睡眠を取ることで酷暑を乗り切りましょう。 ※1 気象庁「気候変動監視レポート2023」 ※2 気象庁「3カ月予報（2024年5月21日発表）」 （開発背景は過去のリリースhttps://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000196.000046684.htmlをご覧ください。） Makuake応援者のお声 応援購入者からは年々厳しくなる暑い夏の快適な睡眠への期待のお声をいただいております。 ・ブレインスリープのウェアは毎回購入していて、品質がとても良いので今回も期待しています！ ・こんなスリープウェアを探していました。 ・この夏はこのウェアで乗り切れると期待しています。 ・就寝時にできるだけクーラーを使いたくないので、ありがたいです。 「ブレインスリープ ウェア パーフェクト クール」の特長 1.PERFECT COOL：接触冷感と吸湿冷感の究極のW冷感テクノロジーで冷感効果260％！ 着用した瞬間から冷たさを感じる最高レベルの接触冷感。究極の冷感を実現するために糸の芯は冷感ナイロン、周囲にはさらに冷感性の高いポリエチレンを採用し、約100本の繊維から構成される極細糸を開発し、その極細糸とナイロン糸、ポリウレタン糸を特殊な技法で編み合わせた独自生地も開発しました。その独自開発生地の採用により、接触冷感値(体の熱が生地に移動する量を表し、その数値が高いほど冷たく感じる)は基準値である0.2(触ると若干ひんやりする程度)を約260％上回る最高レベルの0.524で、究極の冷たさを実現しました。...
野村不動産グループ従業員を対象に睡眠改善プログラムの提供 改善施策導入後、睡眠時間が+30 分...
株式会社ブレインスリープ(本社:東京都千代田区、代表取締役:廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、野村不動産ホールディングス株式会社(本社:東京都新宿区、代表取締役社長 兼 社長執行役員 グループ CEO 新井聡)をはじめとする野村不動産グループの従業員に、「睡眠改善プログラム」を提供しました。 背景 野村不動産グループは、グループ企業理念である「あしたを、つなぐ」の下、不動産開発や関連サービスの提供まで幅広い事業を展開しています。従業員が心身ともに健康で、活き活きと仕事に取り組むことができるよう「ウェルネス経営」を推進しており、野村不動産ホールディングスが健康経営銘柄 2024 に、グループ企業の計 9 社が健康経営優良法人(大規模法人部門)、内 5 社がホワイト 500 に選定されています。※1 野村不動産グループでは従前より、従業員の心身の健康や生産性に大きく影響を与える「睡眠」という項目について着目しており、「睡眠改善プログラム」を提供することになりました。 ※1 2024 年 3 月 11 日リリース https://www.nomura-re-hd.co.jp/cfiles/news/n2024031102392.pdf プログラム概要 本取組では、野村不動産グループ従業員の希望者を対象に行いました。 「睡眠改善プログラム」では、睡眠状態をスコア化するサービス「睡眠偏差値 for...
野村不動産グループ従業員を対象に睡眠改善プログラムの提供 改善施策導入後、睡眠時間が+30 分...
株式会社ブレインスリープ(本社:東京都千代田区、代表取締役:廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、野村不動産ホールディングス株式会社(本社:東京都新宿区、代表取締役社長 兼 社長執行役員 グループ CEO 新井聡)をはじめとする野村不動産グループの従業員に、「睡眠改善プログラム」を提供しました。 背景 野村不動産グループは、グループ企業理念である「あしたを、つなぐ」の下、不動産開発や関連サービスの提供まで幅広い事業を展開しています。従業員が心身ともに健康で、活き活きと仕事に取り組むことができるよう「ウェルネス経営」を推進しており、野村不動産ホールディングスが健康経営銘柄 2024 に、グループ企業の計 9 社が健康経営優良法人(大規模法人部門)、内 5 社がホワイト 500 に選定されています。※1 野村不動産グループでは従前より、従業員の心身の健康や生産性に大きく影響を与える「睡眠」という項目について着目しており、「睡眠改善プログラム」を提供することになりました。 ※1 2024 年 3 月 11 日リリース https://www.nomura-re-hd.co.jp/cfiles/news/n2024031102392.pdf プログラム概要 本取組では、野村不動産グループ従業員の希望者を対象に行いました。 「睡眠改善プログラム」では、睡眠状態をスコア化するサービス「睡眠偏差値 for...
睡眠計測アプリ「ブレインスリープ コイン」が睡眠クリニックでの採用決定 Dクリニック東京ウェル...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)が開発し、販売しているスリープテックプロダクト、睡眠を価値にする睡眠計測アプリケーション「ブレインスリープ コイン」が当社の共同研究パートナーであるDクリニック東京ウェルネスに新設される睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome、以下「SAS」）に特化した「オンラインCPAP外来」に採用されました。「ブレインスリープ コイン」を使用していただくことで、日々の睡眠の質や状態の可視化を行い、診察時に医師が睡眠状態の把握に活用できるようになります。ブレインスリープは日本人の睡眠課題解決を推進するため、今後も睡眠専門クリニック、医師との連携を強化してまいります。 取り組み詳細 SASは睡眠中に10秒以上呼吸が止まる「無呼吸」や無呼吸手前の弱い呼吸「低呼吸」が多く発生する睡眠障害です。睡眠中に呼吸の停止が繰り返される事によって、血中の酸素飽和度が低下し、その結果日中に眠気を感じることや、朝起きた時に疲れが取れないなど、日々の活動に支障が生じます。 日本においてSASの潜在患者数は約2,200万人、治療が必要な患者数は約940万人と推定されています。（※1）また、ブレインスリープが毎年1万人を対象に実施している「睡眠偏差値®調査2024」では、SASリスクが高い方の割合（※2）は20.1%という結果となり、その内SASと診断されて治療を受けたことがある方の割合は13.0%と、リスクが高い方のほとんどが治療を受けていないことがわかっています。 Dクリニック東京ウェルネス いびき・SAS外来の診療実績は1万件を超え、全国でもトップクラスの診療実績を誇っています。当クリニックでは2021年から2023年で初診患者数が4.5倍、2024年はさらに増加傾向にあるなど、SASに悩む方は近年大幅に増加しています。SASは睡眠中の無呼吸によって心臓や脳・血管に負担がかかり、高血圧・心筋梗塞・心不全・心房細動・脳梗塞などのリスクが高くなるため適切な治療を行うことが重要な睡眠障害ですが、SASの治療には定期的な通院が必要となります。一方、この定期的な通院が治療のハードルとなり、治療を中断してしまう方が多く存在する現状があります。 この度、Dクリニック東京ウェルネスでは、通院する手間を省き、継続的な治療を行いやすくすることを目的に、「オンラインCPAP外来」を開設いたしました。また、開設に際し通院時に自宅での睡眠の状況を把握し、治療に役立てるために自宅で簡単に睡眠の状態を可視化出来る睡眠計測アプリケーション「ブレインスリープ コイン」を採用いただきました。毎日の睡眠の状態や睡眠データ等を診察時に医師が活用することにより、睡眠の質の改善に対する指導やいびきの状態の確認を行うことが可能となります。 ※1 出典:Benjafield AV, et al: Estimation of the globalprevalence and burden of obstructive sleep apnoea: aliterature-based analysis. 2019....
睡眠計測アプリ「ブレインスリープ コイン」が睡眠クリニックでの採用決定 Dクリニック東京ウェル...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)が開発し、販売しているスリープテックプロダクト、睡眠を価値にする睡眠計測アプリケーション「ブレインスリープ コイン」が当社の共同研究パートナーであるDクリニック東京ウェルネスに新設される睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome、以下「SAS」）に特化した「オンラインCPAP外来」に採用されました。「ブレインスリープ コイン」を使用していただくことで、日々の睡眠の質や状態の可視化を行い、診察時に医師が睡眠状態の把握に活用できるようになります。ブレインスリープは日本人の睡眠課題解決を推進するため、今後も睡眠専門クリニック、医師との連携を強化してまいります。 取り組み詳細 SASは睡眠中に10秒以上呼吸が止まる「無呼吸」や無呼吸手前の弱い呼吸「低呼吸」が多く発生する睡眠障害です。睡眠中に呼吸の停止が繰り返される事によって、血中の酸素飽和度が低下し、その結果日中に眠気を感じることや、朝起きた時に疲れが取れないなど、日々の活動に支障が生じます。 日本においてSASの潜在患者数は約2,200万人、治療が必要な患者数は約940万人と推定されています。（※1）また、ブレインスリープが毎年1万人を対象に実施している「睡眠偏差値®調査2024」では、SASリスクが高い方の割合（※2）は20.1%という結果となり、その内SASと診断されて治療を受けたことがある方の割合は13.0%と、リスクが高い方のほとんどが治療を受けていないことがわかっています。 Dクリニック東京ウェルネス いびき・SAS外来の診療実績は1万件を超え、全国でもトップクラスの診療実績を誇っています。当クリニックでは2021年から2023年で初診患者数が4.5倍、2024年はさらに増加傾向にあるなど、SASに悩む方は近年大幅に増加しています。SASは睡眠中の無呼吸によって心臓や脳・血管に負担がかかり、高血圧・心筋梗塞・心不全・心房細動・脳梗塞などのリスクが高くなるため適切な治療を行うことが重要な睡眠障害ですが、SASの治療には定期的な通院が必要となります。一方、この定期的な通院が治療のハードルとなり、治療を中断してしまう方が多く存在する現状があります。 この度、Dクリニック東京ウェルネスでは、通院する手間を省き、継続的な治療を行いやすくすることを目的に、「オンラインCPAP外来」を開設いたしました。また、開設に際し通院時に自宅での睡眠の状況を把握し、治療に役立てるために自宅で簡単に睡眠の状態を可視化出来る睡眠計測アプリケーション「ブレインスリープ コイン」を採用いただきました。毎日の睡眠の状態や睡眠データ等を診察時に医師が活用することにより、睡眠の質の改善に対する指導やいびきの状態の確認を行うことが可能となります。 ※1 出典:Benjafield AV, et al: Estimation of the globalprevalence and burden of obstructive sleep apnoea: aliterature-based analysis. 2019....
五月病だけじゃない!?六月病にも注意！ 原因は“寒暖差による睡眠の質低下” ～睡眠の質を上げて...
原因の一つは「自律神経の乱れ」 現代の生活では夜になっても交感神経優位な状態が続き、自律神経が乱れやすい状況にあります。 さらに4月は進級進学、就職、引っ越しなど、新生活がはじまり、知らず知らずのうちに心身が緊張しています。 その後、4月末から5月に大型連休に突入し、この緊張の糸が途切れてしまったり、生活リズムが狂ってしまい、心身が整わず、さまざまな不調となって現れます。これがいわゆる「五月病」です。五月病の大きな要因の一つとして「自律神経の乱れ」が考えられます。6月は祝日がなく、さらに梅雨の時期でもあるため気持ちがネガティブになったり、気圧の変化により自律神経が乱れやすいタイミングであり、六月病にも繋がってしまいます。 自律神経の乱れにより不眠になってしまう方もいますが、さらに睡眠の質が低下していることにより自律神経が乱れてしまう方もいます。 今年は寒暖差で特に自律神経が乱れやすい！ 今年は昨年と比較して、最高気温の前日との差が大きい日が多く、GW中の4/27～5/6の10日間における最高気温差の前日比の平均値は昨年は1.24℃だったのに対し、約2倍である2.47℃でした。寒暖差も自律神経の乱れに大きな影響を及ぼすため、例年と比べても今年は自律神経が乱れやすい状況であることがわかります。GW中の寒暖差により乱れやすくなっていますが、今後の１週間では数日の間に気温の上がり下がりが最高で4℃の差が行ったり来たりする予報となっており、今後も厳しい寒暖差は続きます。 五月病では「仕事に行きたくない」「やる気が起きない」などモチベーションが低下してしまう方が多くいます。 ５月の寒暖差で乱れた自律神経を整えられず、六月病になってしまうことがあります。 ブレインスリープが行った調査において睡眠の質がモチベーションに与える影響がわかり、五月病にならないためには睡眠の質を上げることが重要です。 仕事に行くのが憂鬱な日数が多い人は睡眠の質が悪い 睡眠の質が低いDランク群は35%の方が週５日以上仕事に行くのが憂鬱と感じており、睡眠の質が高いAランク群と比較すると3.8倍であることがわかりました。さらに睡眠の質が高いAランク群は70%の方が週0日という回答でした。 睡眠の質が高いとモチベーションが高い 何をするのも面倒と感じる頻度をヒアリングしたところ、睡眠の質が高いAランク群では59%の方が「ほとんどなかった」と回答したのに対し、睡眠の質が低いDランク群では15%と約4倍の差がありました。 残業時間が長い人は睡眠の質が悪い 睡眠の質と残業時間にも相関性があることがわかっています。睡眠の質が低いDランク群では残業時間が0時間未満の方の割合が39％であるのに対し、睡眠の質が高いAランク群では66%でした。さらに残業時間が長いと睡眠時間も短くなってしまうため、さらに睡眠状況は悪化する可能性もあります。 ブレインスリープ提唱!睡眠の質を上げる「⻩金の90分」 入眠直後のおよそ90分間、一番深いノンレム睡眠がとれる時間をブレインスリープでは「⻩金の90分」と呼んでいます。この90分間には、「脳と体の休息」「記憶の整理・定着」「ホルモンバランスの調整」「免疫力アップ」「脳の老廃物を取る」といった、睡眠において重要な5つの生理現象が特に活発に行われています。睡眠をとるにあたり大事なのは“時間だけではなく質”であり、睡眠時間を十分確保できない傾向にある日本人にとって眠りはじめの90分の睡眠を深く、少しでも⻑くとることが睡眠の質の向上につながるといえます。 「黄金の90分」を重視した脳を冷やす「ブレインスリープ ピロー」 一番深いノンレム睡眠が出てくる時間である「黄金の90分」に加え、良質な睡眠を得るためには、寝床内の温度と湿度を適正に保つことも重要です。「ブレインスリープ ピロー」は独自素材を使用し90％以上が空気層でできているので、睡眠時に発生する熱や湿気がこもらず、快適な睡眠環境をつくります。 1.脳を冷やして、速く、深く、眠る 90％以上が空気層でできているので、睡眠時に発生する熱や湿気が枕にこもらず、快適な睡眠環境をつくります。 2.パーソナルフィットを実現した3層９グラデーション構造 ふんわり柔らかく頭の形に調整する“アジャスト層”、頭や首をしっかり支える“サポート層”、下からも空気が抜ける“ベース層”と、3種の繊維の太さや密度が異なり、理にかなった構造になっています。頭の大きさ、寝方に合わせて徐々にフィットする3層9グラデーション構造を特許技術で実現。使うたびに自分だけの枕になっていきます。 睡眠課題に向き合う睡眠専門医 Ｄクリニック東京ウェルネス 睡眠センター長 井坂 奈央（いさか なお） この時期は寒暖差が大きいことにより、自律神経が乱れやすくなります。自律神経の乱れは不眠に繋がりますし、睡眠の質が下がると自律神経も乱れやすくなります。この時期に睡眠の質を上げるポイントは「適切な運動」、「入浴」です。特に入浴は就寝90分前がおすすすめです。睡眠の質を上げて、モチベーションが下がりやすいこの時期を乗り越えましょう。
五月病だけじゃない!?六月病にも注意！ 原因は“寒暖差による睡眠の質低下” ～睡眠の質を上げて...
原因の一つは「自律神経の乱れ」 現代の生活では夜になっても交感神経優位な状態が続き、自律神経が乱れやすい状況にあります。 さらに4月は進級進学、就職、引っ越しなど、新生活がはじまり、知らず知らずのうちに心身が緊張しています。 その後、4月末から5月に大型連休に突入し、この緊張の糸が途切れてしまったり、生活リズムが狂ってしまい、心身が整わず、さまざまな不調となって現れます。これがいわゆる「五月病」です。五月病の大きな要因の一つとして「自律神経の乱れ」が考えられます。6月は祝日がなく、さらに梅雨の時期でもあるため気持ちがネガティブになったり、気圧の変化により自律神経が乱れやすいタイミングであり、六月病にも繋がってしまいます。 自律神経の乱れにより不眠になってしまう方もいますが、さらに睡眠の質が低下していることにより自律神経が乱れてしまう方もいます。 今年は寒暖差で特に自律神経が乱れやすい！ 今年は昨年と比較して、最高気温の前日との差が大きい日が多く、GW中の4/27～5/6の10日間における最高気温差の前日比の平均値は昨年は1.24℃だったのに対し、約2倍である2.47℃でした。寒暖差も自律神経の乱れに大きな影響を及ぼすため、例年と比べても今年は自律神経が乱れやすい状況であることがわかります。GW中の寒暖差により乱れやすくなっていますが、今後の１週間では数日の間に気温の上がり下がりが最高で4℃の差が行ったり来たりする予報となっており、今後も厳しい寒暖差は続きます。 五月病では「仕事に行きたくない」「やる気が起きない」などモチベーションが低下してしまう方が多くいます。 ５月の寒暖差で乱れた自律神経を整えられず、六月病になってしまうことがあります。 ブレインスリープが行った調査において睡眠の質がモチベーションに与える影響がわかり、五月病にならないためには睡眠の質を上げることが重要です。 仕事に行くのが憂鬱な日数が多い人は睡眠の質が悪い 睡眠の質が低いDランク群は35%の方が週５日以上仕事に行くのが憂鬱と感じており、睡眠の質が高いAランク群と比較すると3.8倍であることがわかりました。さらに睡眠の質が高いAランク群は70%の方が週0日という回答でした。 睡眠の質が高いとモチベーションが高い 何をするのも面倒と感じる頻度をヒアリングしたところ、睡眠の質が高いAランク群では59%の方が「ほとんどなかった」と回答したのに対し、睡眠の質が低いDランク群では15%と約4倍の差がありました。 残業時間が長い人は睡眠の質が悪い 睡眠の質と残業時間にも相関性があることがわかっています。睡眠の質が低いDランク群では残業時間が0時間未満の方の割合が39％であるのに対し、睡眠の質が高いAランク群では66%でした。さらに残業時間が長いと睡眠時間も短くなってしまうため、さらに睡眠状況は悪化する可能性もあります。 ブレインスリープ提唱!睡眠の質を上げる「⻩金の90分」 入眠直後のおよそ90分間、一番深いノンレム睡眠がとれる時間をブレインスリープでは「⻩金の90分」と呼んでいます。この90分間には、「脳と体の休息」「記憶の整理・定着」「ホルモンバランスの調整」「免疫力アップ」「脳の老廃物を取る」といった、睡眠において重要な5つの生理現象が特に活発に行われています。睡眠をとるにあたり大事なのは“時間だけではなく質”であり、睡眠時間を十分確保できない傾向にある日本人にとって眠りはじめの90分の睡眠を深く、少しでも⻑くとることが睡眠の質の向上につながるといえます。 「黄金の90分」を重視した脳を冷やす「ブレインスリープ ピロー」 一番深いノンレム睡眠が出てくる時間である「黄金の90分」に加え、良質な睡眠を得るためには、寝床内の温度と湿度を適正に保つことも重要です。「ブレインスリープ ピロー」は独自素材を使用し90％以上が空気層でできているので、睡眠時に発生する熱や湿気がこもらず、快適な睡眠環境をつくります。 1.脳を冷やして、速く、深く、眠る 90％以上が空気層でできているので、睡眠時に発生する熱や湿気が枕にこもらず、快適な睡眠環境をつくります。 2.パーソナルフィットを実現した3層９グラデーション構造 ふんわり柔らかく頭の形に調整する“アジャスト層”、頭や首をしっかり支える“サポート層”、下からも空気が抜ける“ベース層”と、3種の繊維の太さや密度が異なり、理にかなった構造になっています。頭の大きさ、寝方に合わせて徐々にフィットする3層9グラデーション構造を特許技術で実現。使うたびに自分だけの枕になっていきます。 睡眠課題に向き合う睡眠専門医 Ｄクリニック東京ウェルネス 睡眠センター長 井坂 奈央（いさか なお） この時期は寒暖差が大きいことにより、自律神経が乱れやすくなります。自律神経の乱れは不眠に繋がりますし、睡眠の質が下がると自律神経も乱れやすくなります。この時期に睡眠の質を上げるポイントは「適切な運動」、「入浴」です。特に入浴は就寝90分前がおすすすめです。睡眠の質を上げて、モチベーションが下がりやすいこの時期を乗り越えましょう。
41年ぶりの歴史的な物価上昇率と電気代高騰のダブルパンチ！ 夏の睡眠の新常識！史上初(※)トリ...
歴史的な円安と物価高 現在、国際的なエネルギー価格や原材料価格の上昇、金融政策による円安の影響などにより、海外からの輸入コストが増加し、歴史的な物価高につながっています。今年は新型コロナウィルス感染症が5類感染症への移行後初のゴールデンウィークとなりましたが、円安による節約意識もあり旅行先をアジア等の近場を選んだり、食費を抑えるために食べ物を持参するなどの対策を取る方も多く見られました。 2023年の物価上昇率は3.1％と第2次石油危機の影響があった1982年以来、41年ぶりの歴史的な上昇率を記録しています。 また、今年1月の日本銀行の発表によると、2023年度から2025年度まで3年間の物価見通しは大幅に上方修正され、前年度比でそれぞれ2023年度(2.8％)、2024年度(2.4％)、2025年度(1.8％)となっており、今後も物価上昇が見込まれています。 物価高に加え電気代高騰のダブルパンチ 円安・物価高が続く中、2023年1月からこれまで行ってきた家庭や企業の電気やガス代の負担を抑制するための補助金の支給が5月使用分から縮小されます。さらに、2024年度から再生可能エネルギー普及のため電気料金に上乗せしている賦課金の単価も引き上げられ、大手電力会社10社の電気料金は6月分(5月使用分)が全社値上げを予定しており、先月と比較すると、1か月の一般家庭の電気料金540円～720円ほどの値上がりになる見通しであり、物価上昇に加え、猛暑が続く昨今、電気代高騰も新たな家庭への打撃となり、より一層節電への意識とエアコンだけに頼らない夏の睡眠を乗り切るための対策が必要になってきます。 夏の日光や室温がもたらす睡眠への影響 熱中症の4割は夜間・睡眠時に起こる！ 夏の日光や室温がもたらす睡眠への影響や質の良い睡眠をとるための環境整備の重要性、心がけること、最後に夏の睡眠の新常識として冷感寝具の活用方法などをご紹介します。 夏は日の出も早く、日の光により脳が覚醒することにより、早く目覚めてしまいます。メラトニンの分泌も早くなり眠気自体は早くなりますが、暑さ等もありスムーズに入眠できなくなることがあります。 日光は睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌を抑えることで、睡眠欲求を抑えることが知られていますが、夏は1年の中でも日の出が早いためメラトニン分泌が抑制されず、脳が覚醒することにより、早く目覚めてしまいます。その分、夜のメラトニンの分泌も前倒しで早くなり眠気のピークが早まりますが、そのタイミングでは普段の睡眠に入る生活リズムになっていない為、スムーズに入眠できないというループに陥り睡眠時間が短縮してしまうことがあります。 また、温暖化等の影響もあり年々気温の上昇がみられ、昨年は一昨年と比較し熱中症による救急搬送も全体で約1.3倍増加しています。高温多湿の日本において熱中症は起こりやすい環境ですが、特に夜間の熱中症にも気をつける必要があります。熱中症の約4割は夜間・睡眠中に起きており、夜間睡眠時の対策が重要といえます。一般的に冷暖房器具として夏にエアコンを利用されている方は多いと思いますが、物価高の現在においてはエアコンだけでなく寝室等の環境を整えたり、冷感寝具を活用して家庭への負担を軽減しながら夏の睡眠を乗り切りましょう。 ※2024年5月現在 自社調べ 寝室環境を整えたり冷感寝具を併用することで エアコン設定温度を上げてお得に涼しく快適な睡眠を エアコンは最も一般的な冷暖房機器として、多くの家庭で広く使用されています。環境省によると快適性を損なわない範囲で省エネルギーを目指すために、室温を夏季28℃、冬季20℃とすることを推奨しています。(設定温度ではありません）(※) 夏の睡眠を快適に過ごすためにはエアコンだけでなく寝室全体の環境を整えたり冷感寝具の活用を行うことが重要です。 寝室環境に関して、室温や光、寝床内温度等の要素を整えることで快適な寝室環境にも繋がります。 ■室温 温度は25～28℃で日中暖められた壁を冷やしましょう。睡眠時には直接風が当たらないようにすることも重要です。 ■光 遮光カーテンで朝日が直接顔に当たらないように量を調整するようにしましょう。 ■寝床内温度(お布団の中の温度) 理想的な環境は温度が33±１℃、湿度が50%±5％とされています。掛け布団を適切に使用しないとエアコンの風によって朝方冷えすぎたり、汗が気化熱で放熱され、身体を冷やしてしまいかえって健康被害につながる恐れがあります。 夏の場合、エアコンの設定温度を1℃高くすると、13％電気代が削減できると言われておりその分節約になるとされています。これらの要素を整えることで物価高・電気代高騰の中でもお得に快適な睡眠をとることができます。 ※環境省家庭部門のCO2排出実態統計調査 節電対策の新常識！“冷感寝具” 史上初トリプル冷感機能「ブレインスリープコンフォーターパーフェクトクールEX」とは 今回、接触冷感・持続冷感・吸湿冷感の史上初トリプル冷感機能を実現した「ブレインスリープ...
41年ぶりの歴史的な物価上昇率と電気代高騰のダブルパンチ！ 夏の睡眠の新常識！史上初(※)トリ...
歴史的な円安と物価高 現在、国際的なエネルギー価格や原材料価格の上昇、金融政策による円安の影響などにより、海外からの輸入コストが増加し、歴史的な物価高につながっています。今年は新型コロナウィルス感染症が5類感染症への移行後初のゴールデンウィークとなりましたが、円安による節約意識もあり旅行先をアジア等の近場を選んだり、食費を抑えるために食べ物を持参するなどの対策を取る方も多く見られました。 2023年の物価上昇率は3.1％と第2次石油危機の影響があった1982年以来、41年ぶりの歴史的な上昇率を記録しています。 また、今年1月の日本銀行の発表によると、2023年度から2025年度まで3年間の物価見通しは大幅に上方修正され、前年度比でそれぞれ2023年度(2.8％)、2024年度(2.4％)、2025年度(1.8％)となっており、今後も物価上昇が見込まれています。 物価高に加え電気代高騰のダブルパンチ 円安・物価高が続く中、2023年1月からこれまで行ってきた家庭や企業の電気やガス代の負担を抑制するための補助金の支給が5月使用分から縮小されます。さらに、2024年度から再生可能エネルギー普及のため電気料金に上乗せしている賦課金の単価も引き上げられ、大手電力会社10社の電気料金は6月分(5月使用分)が全社値上げを予定しており、先月と比較すると、1か月の一般家庭の電気料金540円～720円ほどの値上がりになる見通しであり、物価上昇に加え、猛暑が続く昨今、電気代高騰も新たな家庭への打撃となり、より一層節電への意識とエアコンだけに頼らない夏の睡眠を乗り切るための対策が必要になってきます。 夏の日光や室温がもたらす睡眠への影響 熱中症の4割は夜間・睡眠時に起こる！ 夏の日光や室温がもたらす睡眠への影響や質の良い睡眠をとるための環境整備の重要性、心がけること、最後に夏の睡眠の新常識として冷感寝具の活用方法などをご紹介します。 夏は日の出も早く、日の光により脳が覚醒することにより、早く目覚めてしまいます。メラトニンの分泌も早くなり眠気自体は早くなりますが、暑さ等もありスムーズに入眠できなくなることがあります。 日光は睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌を抑えることで、睡眠欲求を抑えることが知られていますが、夏は1年の中でも日の出が早いためメラトニン分泌が抑制されず、脳が覚醒することにより、早く目覚めてしまいます。その分、夜のメラトニンの分泌も前倒しで早くなり眠気のピークが早まりますが、そのタイミングでは普段の睡眠に入る生活リズムになっていない為、スムーズに入眠できないというループに陥り睡眠時間が短縮してしまうことがあります。 また、温暖化等の影響もあり年々気温の上昇がみられ、昨年は一昨年と比較し熱中症による救急搬送も全体で約1.3倍増加しています。高温多湿の日本において熱中症は起こりやすい環境ですが、特に夜間の熱中症にも気をつける必要があります。熱中症の約4割は夜間・睡眠中に起きており、夜間睡眠時の対策が重要といえます。一般的に冷暖房器具として夏にエアコンを利用されている方は多いと思いますが、物価高の現在においてはエアコンだけでなく寝室等の環境を整えたり、冷感寝具を活用して家庭への負担を軽減しながら夏の睡眠を乗り切りましょう。 ※2024年5月現在 自社調べ 寝室環境を整えたり冷感寝具を併用することで エアコン設定温度を上げてお得に涼しく快適な睡眠を エアコンは最も一般的な冷暖房機器として、多くの家庭で広く使用されています。環境省によると快適性を損なわない範囲で省エネルギーを目指すために、室温を夏季28℃、冬季20℃とすることを推奨しています。(設定温度ではありません）(※) 夏の睡眠を快適に過ごすためにはエアコンだけでなく寝室全体の環境を整えたり冷感寝具の活用を行うことが重要です。 寝室環境に関して、室温や光、寝床内温度等の要素を整えることで快適な寝室環境にも繋がります。 ■室温 温度は25～28℃で日中暖められた壁を冷やしましょう。睡眠時には直接風が当たらないようにすることも重要です。 ■光 遮光カーテンで朝日が直接顔に当たらないように量を調整するようにしましょう。 ■寝床内温度(お布団の中の温度) 理想的な環境は温度が33±１℃、湿度が50%±5％とされています。掛け布団を適切に使用しないとエアコンの風によって朝方冷えすぎたり、汗が気化熱で放熱され、身体を冷やしてしまいかえって健康被害につながる恐れがあります。 夏の場合、エアコンの設定温度を1℃高くすると、13％電気代が削減できると言われておりその分節約になるとされています。これらの要素を整えることで物価高・電気代高騰の中でもお得に快適な睡眠をとることができます。 ※環境省家庭部門のCO2排出実態統計調査 節電対策の新常識！“冷感寝具” 史上初トリプル冷感機能「ブレインスリープコンフォーターパーフェクトクールEX」とは 今回、接触冷感・持続冷感・吸湿冷感の史上初トリプル冷感機能を実現した「ブレインスリープ...
