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＜一年で最も寒い大寒！長引く居座り寒波＞ 寒さに負けず、大切な日を元気に過ごすための”日々の睡眠”
寒い冬は、体調を崩しやすい季節。特に受験や、外せない予定を控えている方にとっては、冬の体調管理自体が大切なミッションになる時期ではないでしょうか。先日1月20日は二十四節気の「大寒」。一年で最も寒い時期を迎えました。寒さのピークは越えたと思いたいところですが、実は今年の寒波は長期化する”居座り寒波”と言われています。また今年は平年よりも気温が低く、2月はじめまで厳しい寒さと少雨による乾燥が続く予報となっています。※1 不安定な気候の中で体調管理に欠かせないのが「質の高い睡眠」です。底冷えする夜、寒くて布団から出られない...厚着をして汗をかいてしまう...そんなこの時期ならではの睡眠の悩み対策と、睡眠の質が下がるとどんな影響があるのか、心と体に与える影響についてご紹介します。 TOPIC 1一年で最も寒い「大寒」を迎え深刻化する底冷え、しかし”暖めすぎ”に注意！ 大寒の時期は、外気の影響を受け床からの冷気が強まる「底冷え」が特徴です。手足が冷え切っていると、体は体温が奪われすぎないように血管を収縮させ、熱を体内に閉じ込めようとします。スムーズな入眠時には、深部体温（脳や内臓の温度）を下げることが重要ですが、手足が冷えると深部体温が下がらず、寝つきが悪くなり深い睡眠も摂りづらくなります。一方で、体の暖めすぎにも要注意です。就寝中、汗をかいたり、手足から熱を放散して深部体温を下げていますが、暖房や電気毛布で加熱し続けると、深部体温が下がりにくくなり、眠りが浅くなってしまいます。 ※1 予想される向こう1か月の天候(2026年01月24日～) 日本気象協会https://tenki.jp/forecaster/y_nakagawa/2026/01/22/37518.html 【大寒期の快眠ポイント】✓ 就寝1.5h前に入浴約40℃の湯船に15分程度ゆっくり浸かると、深部体温が0.5-0.6℃上昇。その後体温が下がる時にスムーズに入眠できます。✓ 電気毛布は就寝前に布団を温めるのは就寝前までとし、寝ている間はオフにしましょう。✓ 起床前に暖房ON起床約1時間前からエアコンのタイマーで部屋を暖めておくと、布団から出やすくなります。✓ 湿度は50〜60%寝室の湿度は通年で50～60%が理想です。いびきにも繋がる乾燥はしっかり対策を。 TOPIC 2睡眠の”質”は翌日の心や体にどう影響するのか？睡眠の役割とリスク 寒い時期こそしっかり睡眠を摂り体調を整えたいですが、ただ睡眠時間を確保するだけでなく、睡眠には”質の高さ”が重要です。睡眠の質が下がると、日々の生活にどんな影響があるのかを改めてご紹介します。＜① 睡眠の5つの役割＞睡眠中、体の中では多くのメンテナンスが行われます。睡眠の質が悪いと、これらの機能が十分に働かず心身の不調に繋がります。1. 脳と体のメンテナンス2. ホルモンバランスを整える3. 脳の老廃物の除去4. 記憶の整理と定着5. 免疫力の向上＜② 睡眠の質が低いと、モチベーションが下がる！？＞ブレインスリープの独自調査※2 では、睡眠の質が低い場合、日中のモチベーションが低下する傾向があることが明らかになりました。さらにモチベーションだけでなく、作業効率も低下にも影響を及ぼすことが分かっています。タスクが多く忙しい時期こそ、質の高い睡眠を確保することが、日中のパフォーマンスを効率的に高める鍵となります。 Q. 直近1か月の間で、”何をするのも面倒だ”と感じた頻度はどのくらいですか？ ※2 睡眠偏差値調査結果報告2024（n=10,000)＊睡眠の質（ランク）：オリジナルの質問の回答結果をスコアリングし、さらに4段階A～Dランクに置き換えました。（A：課題なしB：軽度な課題ありC：課題ありD：要改善） ＜③ いびきは危険信号！SAS（睡眠時無呼吸症候群）のリスク＞SASの特徴的な症状であるいびきは、小顔な方やホルモンの変化でも起こりえます。実は未治療のまま放置すると、深刻なリスクを招く可能性がある病気です。【未治療状態での生存率】※3•5年後⇒84%（10人に1〜2人が死亡）•8年後⇒63%（10人に4人が死亡）～なぜこれほどリスクが高いのか？～⇒睡眠中に何度も呼吸が止まり体が低酸素状態になり、高血圧・糖尿病・心不全などの合併症リスクが大幅に上昇するため思い当たる方は、お早めに医療機関での検査をおすすめします。 ※3 HeJ, et al :...
＜一年で最も寒い大寒！長引く居座り寒波＞ 寒さに負けず、大切な日を元気に過ごすための”日々の睡眠”
寒い冬は、体調を崩しやすい季節。特に受験や、外せない予定を控えている方にとっては、冬の体調管理自体が大切なミッションになる時期ではないでしょうか。先日1月20日は二十四節気の「大寒」。一年で最も寒い時期を迎えました。寒さのピークは越えたと思いたいところですが、実は今年の寒波は長期化する”居座り寒波”と言われています。また今年は平年よりも気温が低く、2月はじめまで厳しい寒さと少雨による乾燥が続く予報となっています。※1 不安定な気候の中で体調管理に欠かせないのが「質の高い睡眠」です。底冷えする夜、寒くて布団から出られない...厚着をして汗をかいてしまう...そんなこの時期ならではの睡眠の悩み対策と、睡眠の質が下がるとどんな影響があるのか、心と体に与える影響についてご紹介します。 TOPIC 1一年で最も寒い「大寒」を迎え深刻化する底冷え、しかし”暖めすぎ”に注意！ 大寒の時期は、外気の影響を受け床からの冷気が強まる「底冷え」が特徴です。手足が冷え切っていると、体は体温が奪われすぎないように血管を収縮させ、熱を体内に閉じ込めようとします。スムーズな入眠時には、深部体温（脳や内臓の温度）を下げることが重要ですが、手足が冷えると深部体温が下がらず、寝つきが悪くなり深い睡眠も摂りづらくなります。一方で、体の暖めすぎにも要注意です。就寝中、汗をかいたり、手足から熱を放散して深部体温を下げていますが、暖房や電気毛布で加熱し続けると、深部体温が下がりにくくなり、眠りが浅くなってしまいます。 ※1 予想される向こう1か月の天候(2026年01月24日～) 日本気象協会https://tenki.jp/forecaster/y_nakagawa/2026/01/22/37518.html 【大寒期の快眠ポイント】✓ 就寝1.5h前に入浴約40℃の湯船に15分程度ゆっくり浸かると、深部体温が0.5-0.6℃上昇。その後体温が下がる時にスムーズに入眠できます。✓ 電気毛布は就寝前に布団を温めるのは就寝前までとし、寝ている間はオフにしましょう。✓ 起床前に暖房ON起床約1時間前からエアコンのタイマーで部屋を暖めておくと、布団から出やすくなります。✓ 湿度は50〜60%寝室の湿度は通年で50～60%が理想です。いびきにも繋がる乾燥はしっかり対策を。 TOPIC 2睡眠の”質”は翌日の心や体にどう影響するのか？睡眠の役割とリスク 寒い時期こそしっかり睡眠を摂り体調を整えたいですが、ただ睡眠時間を確保するだけでなく、睡眠には”質の高さ”が重要です。睡眠の質が下がると、日々の生活にどんな影響があるのかを改めてご紹介します。＜① 睡眠の5つの役割＞睡眠中、体の中では多くのメンテナンスが行われます。睡眠の質が悪いと、これらの機能が十分に働かず心身の不調に繋がります。1. 脳と体のメンテナンス2. ホルモンバランスを整える3. 脳の老廃物の除去4. 記憶の整理と定着5. 免疫力の向上＜② 睡眠の質が低いと、モチベーションが下がる！？＞ブレインスリープの独自調査※2 では、睡眠の質が低い場合、日中のモチベーションが低下する傾向があることが明らかになりました。さらにモチベーションだけでなく、作業効率も低下にも影響を及ぼすことが分かっています。タスクが多く忙しい時期こそ、質の高い睡眠を確保することが、日中のパフォーマンスを効率的に高める鍵となります。 Q. 直近1か月の間で、”何をするのも面倒だ”と感じた頻度はどのくらいですか？ ※2 睡眠偏差値調査結果報告2024（n=10,000)＊睡眠の質（ランク）：オリジナルの質問の回答結果をスコアリングし、さらに4段階A～Dランクに置き換えました。（A：課題なしB：軽度な課題ありC：課題ありD：要改善） ＜③ いびきは危険信号！SAS（睡眠時無呼吸症候群）のリスク＞SASの特徴的な症状であるいびきは、小顔な方やホルモンの変化でも起こりえます。実は未治療のまま放置すると、深刻なリスクを招く可能性がある病気です。【未治療状態での生存率】※3•5年後⇒84%（10人に1〜2人が死亡）•8年後⇒63%（10人に4人が死亡）～なぜこれほどリスクが高いのか？～⇒睡眠中に何度も呼吸が止まり体が低酸素状態になり、高血圧・糖尿病・心不全などの合併症リスクが大幅に上昇するため思い当たる方は、お早めに医療機関での検査をおすすめします。 ※3 HeJ, et al :...
＜最大9連休の年末年始！今こそ睡眠リズムを整えよう＞ 実は自宅でも時差ボケ「ソーシャル・ジェッ...
2025-2026年の年末年始は最大9連休と、心身を休める絶好の機会である一方、生活リズムが乱れやすく、体に負担がかかりやすい時期でもあります。年末の忘年会、年始の新年会、家族との団らん、初詣など、つい夜更かしをしたり、朝寝坊をしたりと、普段の生活リズムが大きく崩れがちです。加えて、食べ過ぎ・飲み過ぎ、運動不足が続くことで、年明けに疲れや不調を持ち越してしまう人も少なくありません。そんな時こそ、「質の高い睡眠」が免疫力や回復力の鍵となります。年末年始でも睡眠リズムを整えることで、体調を維持し、年明けからスムーズに日常生活へ戻ることができます。今回は、長期休暇中でも無理なく実践できる、睡眠リズムを整えるポイントをご紹介します。 TOPIC 1 自宅でも時差ボケ！？ソーシャル・ジェットラグを防ぐ「睡眠中央値」の考え方 平日に睡眠時間が確保しずらい分、休みの日はゆっくり寝よう！と思うのは自然なことですが、睡眠の仕方を違えると、年明けの体調不良に繋がりかねません。睡眠リズムの乱れが引き起こす「ソーシャル・ジェットラグ」は、平日と休日で睡眠時間帯が大きくずれることで生じる時差ボケのような状態です。ソーシャル・ジェットラグが大きい人ほど、以下のような影響があることが指摘されてます。※1＜ソーシャル・ジェットラグの影響＞・日中の眠気やだるさ・集中力の低下・生活習慣病のリスク上昇・メンタルヘルスへの悪影響特に年末年始は、3が日を通して生活リズムが乱れやすく、1月5日の仕事始めに向けて体が追いつかない…という事態に陥りがちです。そこで、睡眠リズムを考える上で重要なのが「睡眠中央値」という考え方です。これは、就寝時刻と起床時刻のちょうど真ん中の時刻のことです。睡眠時間を確保していても、この睡眠中央値が日によってずれてしまうことで、時差ボケの状態を引き起こします。普段から睡眠中央値を大きくずらさないことが、睡眠リズムを保つ秘訣です。 ※1「寝だめ」の思わぬ落とし穴!?不規則な睡眠が招く社会的時差ぼけ（ソーシャルジェットラグ）とはーサワイ健康推進課https://kenko.sawai.co.jp/theme/202505.html TOPIC 2 睡眠リズムを整えるポジティブルーティン3選 POINT① 睡眠中央値をなるべくずらさず、朝寝坊は2時間までに。体内時計は1日に1〜2時間しか調整できません。年末年始であっても、起床時間はできるだけ普段の±1時間以内に抑え、夜更かしをした翌日の朝寝坊は2時間までに留め、睡眠中央値を大きくずらさないことを意識しましょう。POINT② 朝の光&朝食で体内時計をリセット起床後30分以内に日光を浴びましょう。曇りの日でも効果があります。光を浴びた14〜16時間後に、睡眠を促すメラトニン分泌が始まるので、夜の入眠もスムーズになります。そして朝食も重要です。食事は体の末梢時計をリセットする役割があり、咀嚼することで脳の覚醒を促します。深部体温を上げる温かいものが理想で、毎朝決まった時間に食べることが大切です。POINT③ 夜のルーティンで「眠りのスイッチ」を入れる乱れたリズムを戻すには、夜の過ごし方も重要です。以下の「音・香り・光」の3要素を取り入れて、質の高い睡眠環境を整えましょう。毎晩のルーティンにすることで、脳に「これから眠る時間だ」というシグナルを送ることができます。音：自分がリラックスできる自然の音や静かな音楽香り：ラベンダーやカモミールなど、鎮静効果のあるアロマを活用光：就寝2時間前から照明を暖色系に切り替え、徐々に暗くしていく 睡眠状態を可視化！睡眠のパーソナル分析ツール「ブレインスリープコイン」 睡眠研究により蓄積されたデータを元に開発した独自の計測アルゴリズムを搭載した、睡眠計測ツール。パンツのウエスト部分にデバイスを装着しアプリと連携させることで、寝姿勢やいびき、寝床内温度がわかりパーソナルな分析が可能。睡眠習慣の改善をサポートするアドバイス機能や、眠りのスコアがコインに変わりブレインスリープオフィシャルストアで使えるクーポンに変わるサービスなど、睡眠の好循環サイクルを提案することで、睡眠の質向上をサポートします。 1. 睡眠状態を分析・可視化睡眠ステージ(睡眠の深さ)、いびき/環境音等を分析。デバイスを使用することで、寝姿勢や寝床内温度(布団の中の温度)も計測可能です。2. パーソナルアドバイス睡眠状態に合わせて問題点を判定し、睡眠改善に繋がるアドバイスを表示。日々の睡眠状態に合わせて改善提案を行い、より良い睡眠をサポートします。3. 睡眠時無呼吸症候群(SAS)アラート機能SASのリスクを察知する「呼吸モニタリングアラート」を搭載。睡眠中のいびき、無呼吸と疑われる状態の回数から危険度を4段階で表示します。4. 24時間チャットボットで相談可能睡眠知識を搭載したAI機能で、睡眠に関する悩みや疑問に24時間応答。個々のお悩みに合わせた的確なアドバイスを提供します。5. 眠るたびにコインが貯まる睡眠習慣・睡眠状態がよくなるほど、スリープコインが貯まります。スリープコインはブレインスリープ商品の割引クーポンやアプリ内の音楽購入などに交換できます。 ＜商品詳細＞商品名：ブレインスリープ コイン価格：アプリ 無料、デバイス 8,800円（税込）URL：https://brain-sleep.com/products/coin 【アプリダウンロードURL】iOS：https://apps.apple.com/jp/app/brain-sleep-coin/id1610963810Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brain_sleep.sleepCoin&hl=ja※アプリのみでも使用可能ですが、デバイスとの併用により睡眠リズム/寝姿勢の計測精度が上昇します。
＜最大9連休の年末年始！今こそ睡眠リズムを整えよう＞ 実は自宅でも時差ボケ「ソーシャル・ジェッ...
2025-2026年の年末年始は最大9連休と、心身を休める絶好の機会である一方、生活リズムが乱れやすく、体に負担がかかりやすい時期でもあります。年末の忘年会、年始の新年会、家族との団らん、初詣など、つい夜更かしをしたり、朝寝坊をしたりと、普段の生活リズムが大きく崩れがちです。加えて、食べ過ぎ・飲み過ぎ、運動不足が続くことで、年明けに疲れや不調を持ち越してしまう人も少なくありません。そんな時こそ、「質の高い睡眠」が免疫力や回復力の鍵となります。年末年始でも睡眠リズムを整えることで、体調を維持し、年明けからスムーズに日常生活へ戻ることができます。今回は、長期休暇中でも無理なく実践できる、睡眠リズムを整えるポイントをご紹介します。 TOPIC 1 自宅でも時差ボケ！？ソーシャル・ジェットラグを防ぐ「睡眠中央値」の考え方 平日に睡眠時間が確保しずらい分、休みの日はゆっくり寝よう！と思うのは自然なことですが、睡眠の仕方を違えると、年明けの体調不良に繋がりかねません。睡眠リズムの乱れが引き起こす「ソーシャル・ジェットラグ」は、平日と休日で睡眠時間帯が大きくずれることで生じる時差ボケのような状態です。ソーシャル・ジェットラグが大きい人ほど、以下のような影響があることが指摘されてます。※1＜ソーシャル・ジェットラグの影響＞・日中の眠気やだるさ・集中力の低下・生活習慣病のリスク上昇・メンタルヘルスへの悪影響特に年末年始は、3が日を通して生活リズムが乱れやすく、1月5日の仕事始めに向けて体が追いつかない…という事態に陥りがちです。そこで、睡眠リズムを考える上で重要なのが「睡眠中央値」という考え方です。これは、就寝時刻と起床時刻のちょうど真ん中の時刻のことです。睡眠時間を確保していても、この睡眠中央値が日によってずれてしまうことで、時差ボケの状態を引き起こします。普段から睡眠中央値を大きくずらさないことが、睡眠リズムを保つ秘訣です。 ※1「寝だめ」の思わぬ落とし穴!?不規則な睡眠が招く社会的時差ぼけ（ソーシャルジェットラグ）とはーサワイ健康推進課https://kenko.sawai.co.jp/theme/202505.html TOPIC 2 睡眠リズムを整えるポジティブルーティン3選 POINT① 睡眠中央値をなるべくずらさず、朝寝坊は2時間までに。体内時計は1日に1〜2時間しか調整できません。年末年始であっても、起床時間はできるだけ普段の±1時間以内に抑え、夜更かしをした翌日の朝寝坊は2時間までに留め、睡眠中央値を大きくずらさないことを意識しましょう。POINT② 朝の光&朝食で体内時計をリセット起床後30分以内に日光を浴びましょう。曇りの日でも効果があります。光を浴びた14〜16時間後に、睡眠を促すメラトニン分泌が始まるので、夜の入眠もスムーズになります。そして朝食も重要です。食事は体の末梢時計をリセットする役割があり、咀嚼することで脳の覚醒を促します。深部体温を上げる温かいものが理想で、毎朝決まった時間に食べることが大切です。POINT③ 夜のルーティンで「眠りのスイッチ」を入れる乱れたリズムを戻すには、夜の過ごし方も重要です。以下の「音・香り・光」の3要素を取り入れて、質の高い睡眠環境を整えましょう。毎晩のルーティンにすることで、脳に「これから眠る時間だ」というシグナルを送ることができます。音：自分がリラックスできる自然の音や静かな音楽香り：ラベンダーやカモミールなど、鎮静効果のあるアロマを活用光：就寝2時間前から照明を暖色系に切り替え、徐々に暗くしていく 睡眠状態を可視化！睡眠のパーソナル分析ツール「ブレインスリープコイン」 睡眠研究により蓄積されたデータを元に開発した独自の計測アルゴリズムを搭載した、睡眠計測ツール。パンツのウエスト部分にデバイスを装着しアプリと連携させることで、寝姿勢やいびき、寝床内温度がわかりパーソナルな分析が可能。睡眠習慣の改善をサポートするアドバイス機能や、眠りのスコアがコインに変わりブレインスリープオフィシャルストアで使えるクーポンに変わるサービスなど、睡眠の好循環サイクルを提案することで、睡眠の質向上をサポートします。 1. 睡眠状態を分析・可視化睡眠ステージ(睡眠の深さ)、いびき/環境音等を分析。デバイスを使用することで、寝姿勢や寝床内温度(布団の中の温度)も計測可能です。2. パーソナルアドバイス睡眠状態に合わせて問題点を判定し、睡眠改善に繋がるアドバイスを表示。日々の睡眠状態に合わせて改善提案を行い、より良い睡眠をサポートします。3. 睡眠時無呼吸症候群(SAS)アラート機能SASのリスクを察知する「呼吸モニタリングアラート」を搭載。睡眠中のいびき、無呼吸と疑われる状態の回数から危険度を4段階で表示します。4. 24時間チャットボットで相談可能睡眠知識を搭載したAI機能で、睡眠に関する悩みや疑問に24時間応答。個々のお悩みに合わせた的確なアドバイスを提供します。5. 眠るたびにコインが貯まる睡眠習慣・睡眠状態がよくなるほど、スリープコインが貯まります。スリープコインはブレインスリープ商品の割引クーポンやアプリ内の音楽購入などに交換できます。 ＜商品詳細＞商品名：ブレインスリープ コイン価格：アプリ 無料、デバイス 8,800円（税込）URL：https://brain-sleep.com/products/coin 【アプリダウンロードURL】iOS：https://apps.apple.com/jp/app/brain-sleep-coin/id1610963810Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brain_sleep.sleepCoin&hl=ja※アプリのみでも使用可能ですが、デバイスとの併用により睡眠リズム/寝姿勢の計測精度が上昇します。
【大切な方の健康を想う”睡眠”をギフトする方が急増】 12月1日より上質なギフトラッピングにア...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、1年で最大級のギフトシーズンを迎える12月1日より、ギフトラッピングのデザインを刷新いたします。ブレインスリーププロダクトの睡眠ギフトの需要拡大を受け、素材や形状がより洗練され、手に取った際に嬉しくなるデザインへとアップデートを行い、大切な方の健康を願う気持ちに寄り添う、特別な睡眠ギフト体験を提供いたします。 本日より冬の睡眠を快適にする人気プロダクトを対象としたクリスマスキャンペーンを開催します。本キャンペーン期間中はギフトボックス・ギフトラッピングを無料となりますので、ぜひこの機会にご利用ください。 背景 ブレインスリープはシグネチャープロダクトである「ブレインスリープ ピロー」をギフトで購入したいというお声に応え、従来より専用ギフトボックスをご用意しておりました。その後プロダクトラインナップの拡充に伴い、「ブレインスリープ ピロー」以外のプロダクトをギフトとして送りたいというご要望が増加し、「ブレインスリープ ウェア」シリーズや「ブレインスリープ ブランケット」シリーズなど様々なプロダクトに対応できるギフトラッピングサービスを開始し、多くのお客様にご利用いただいております。 近年、ブレインスリーププロダクトをギフトとして購入されるお客様が大幅に増加しており、2025年は前年比約2倍となりました。購入者アンケートによると、贈る相手は「家族」が最も多く、誕生日プレゼントとしての購入が9割を超えています。ギフトに選んだ理由として、「健康に良いものを贈りたかった」「自分が使って良かったから」という声が多く寄せられ、大切な家族の健康を思いやる気持ちから、睡眠の質を高める製品が選ばれていることが明らかになりました。睡眠はヘルスケアの基盤であり、「良質な睡眠を贈る」という新しいギフト文化が広がりつつあると言えます。 ブレインスリープはこのような大切な方の健康を思いやる気持ちを大切にしたいと考え、その想いに応えるに相応しい上質なギフト体験を提供するため、ギフトラッピングのデザインを全面的にリニューアルいたしました。 ギフトラッピングをアップデート！ この度、素材はポリエステルツイル素材へ、デザインはベージュの生地とリボンを採用した巾着型となり、大切な方へのプレゼントを上質に演出します。商品の大きさに合わせられるよう2サイズご用意しました。またラッピング袋は旅行時の衣類収納や、日常の小物入れとして繰り返しの使用することも可能です。 価格：M,Lサイズ 770円（税込） ※ご購入いただいた商品のサイズに合わせてご用意いたします。 ＜ギフトボックス＞ 「ブレインスリープ ピロー」シリーズは変更なく、ギフトボックスにてお届けいたします。ブレインスリープ ピロー1個とピローカバーが入る、ちょうど良い大きさのギフトボックスです。外蓋には上品な箔押しのロゴを施し、蓋を開けると “GIFT YOU THE BEST SLEEP” のメッセージ。贈る人の想いが伝わる、特別なデザインに仕上げました。 価格：1,100円(税込) 詳細は下記をご覧ください。ギフトページ：https://brain-sleep.com/collections/sf_gift ＜ブレインスリープ オフィシャルサイト＞ギフトランキング2025 1位：「ブレインスリープ...
【大切な方の健康を想う”睡眠”をギフトする方が急増】 12月1日より上質なギフトラッピングにア...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、1年で最大級のギフトシーズンを迎える12月1日より、ギフトラッピングのデザインを刷新いたします。ブレインスリーププロダクトの睡眠ギフトの需要拡大を受け、素材や形状がより洗練され、手に取った際に嬉しくなるデザインへとアップデートを行い、大切な方の健康を願う気持ちに寄り添う、特別な睡眠ギフト体験を提供いたします。 本日より冬の睡眠を快適にする人気プロダクトを対象としたクリスマスキャンペーンを開催します。本キャンペーン期間中はギフトボックス・ギフトラッピングを無料となりますので、ぜひこの機会にご利用ください。 背景 ブレインスリープはシグネチャープロダクトである「ブレインスリープ ピロー」をギフトで購入したいというお声に応え、従来より専用ギフトボックスをご用意しておりました。その後プロダクトラインナップの拡充に伴い、「ブレインスリープ ピロー」以外のプロダクトをギフトとして送りたいというご要望が増加し、「ブレインスリープ ウェア」シリーズや「ブレインスリープ ブランケット」シリーズなど様々なプロダクトに対応できるギフトラッピングサービスを開始し、多くのお客様にご利用いただいております。 近年、ブレインスリーププロダクトをギフトとして購入されるお客様が大幅に増加しており、2025年は前年比約2倍となりました。購入者アンケートによると、贈る相手は「家族」が最も多く、誕生日プレゼントとしての購入が9割を超えています。ギフトに選んだ理由として、「健康に良いものを贈りたかった」「自分が使って良かったから」という声が多く寄せられ、大切な家族の健康を思いやる気持ちから、睡眠の質を高める製品が選ばれていることが明らかになりました。睡眠はヘルスケアの基盤であり、「良質な睡眠を贈る」という新しいギフト文化が広がりつつあると言えます。 ブレインスリープはこのような大切な方の健康を思いやる気持ちを大切にしたいと考え、その想いに応えるに相応しい上質なギフト体験を提供するため、ギフトラッピングのデザインを全面的にリニューアルいたしました。 ギフトラッピングをアップデート！ この度、素材はポリエステルツイル素材へ、デザインはベージュの生地とリボンを採用した巾着型となり、大切な方へのプレゼントを上質に演出します。商品の大きさに合わせられるよう2サイズご用意しました。またラッピング袋は旅行時の衣類収納や、日常の小物入れとして繰り返しの使用することも可能です。 価格：M,Lサイズ 770円（税込） ※ご購入いただいた商品のサイズに合わせてご用意いたします。 ＜ギフトボックス＞ 「ブレインスリープ ピロー」シリーズは変更なく、ギフトボックスにてお届けいたします。ブレインスリープ ピロー1個とピローカバーが入る、ちょうど良い大きさのギフトボックスです。外蓋には上品な箔押しのロゴを施し、蓋を開けると “GIFT YOU THE BEST SLEEP” のメッセージ。贈る人の想いが伝わる、特別なデザインに仕上げました。 価格：1,100円(税込) 詳細は下記をご覧ください。ギフトページ：https://brain-sleep.com/collections/sf_gift ＜ブレインスリープ オフィシャルサイト＞ギフトランキング2025 1位：「ブレインスリープ...
【河野 玄斗氏監修】効率的な睡眠の最適解 脳と身体を整える枕「ブレインスリープ ピロー リロン...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、登録者数167万人を超える教育系YouTuberとして活躍する河野 玄斗(こうの げんと)氏が代表を務めるブランド「RIRONE(リロン)」と共同開発した、脳と身体を整える枕「ブレインスリープ ピロー リロン エディション（以下、「ピロー リロン エディション」）」の予約販売を11月29日(土)よりブレインスリープ オフィシャルサイトにて開始しました。「ピロー リロン エディション」は脳が眠る枕「ブレインスリープ ピロー」と共通の超通気性素材を採用。＜ピロー＞と＜背中をストレッチさせるシート＞を連結させて使用し、睡眠中に首から肩甲骨のバランスを整える構造で、睡眠の質と姿勢の双方にアプローチします。学び続ける人のベストコンディションをサポートし、睡眠の最適解へ導く枕が完成しました。 開発背景 日本の平均睡眠時間は、世界33か国のOECD加盟国の中で最も短く※1、厚生労働省は、中高生に必要な睡眠時間は「8～10時間」と示しています※2が、実際の平均睡眠時間は約6～7時間※3と、推奨時間を大きく下回っています。睡眠時間の確保が難しい中で重要なのが、睡眠の質を高めることです。睡眠の質はパフォーマンスに直結し、ブレインスリープが毎年全国1万人を対象に実施している「睡眠偏差値®調査」の2024年度版※4では、生産性レベルが高い人ほど「睡眠の質が高い」傾向が見られました。「ピロー リロン エディション」は、「ブレインスリープ ピロー」の愛用者でもある河野氏から、「学び続ける人々の睡眠をより良くサポートしたい」とのご提案をいただいたことがきっかけとなり、学業において睡眠を重要視する河野氏の理念と、ブレインスリープの目指す睡眠改革のビジョンが一致し、今回のコラボレーションが実現いたしました。受験生だけでなく、現代では多くの方が長時間のPC・スマホ使用により、長時間前かがみの姿勢により肩甲骨が開いた状態が常態化しており、この姿勢の乱れが日中のパフォーマンスにも影響を及ぼします。そこで「ピロー リロン エディション」は、睡眠中に首から肩甲骨のバランスを整える独自構造により、睡眠の質と姿勢の双方にアプローチする新発想で、学び続ける人々の効率的な睡眠を追求しました。 ※1 OECD Gender Data Portal 2021 https://www.oecd.org/gender/data/※2 厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/suimin/index.html※3 総務省「令和3年社会生活基本調査」https://www.e-stat.go.jp/stat-search/files?page=1&toukei=00200533&tstat=000001158160 ※4 睡眠偏差値®調査...
【河野 玄斗氏監修】効率的な睡眠の最適解 脳と身体を整える枕「ブレインスリープ ピロー リロン...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、登録者数167万人を超える教育系YouTuberとして活躍する河野 玄斗(こうの げんと)氏が代表を務めるブランド「RIRONE(リロン)」と共同開発した、脳と身体を整える枕「ブレインスリープ ピロー リロン エディション（以下、「ピロー リロン エディション」）」の予約販売を11月29日(土)よりブレインスリープ オフィシャルサイトにて開始しました。「ピロー リロン エディション」は脳が眠る枕「ブレインスリープ ピロー」と共通の超通気性素材を採用。＜ピロー＞と＜背中をストレッチさせるシート＞を連結させて使用し、睡眠中に首から肩甲骨のバランスを整える構造で、睡眠の質と姿勢の双方にアプローチします。学び続ける人のベストコンディションをサポートし、睡眠の最適解へ導く枕が完成しました。 開発背景 日本の平均睡眠時間は、世界33か国のOECD加盟国の中で最も短く※1、厚生労働省は、中高生に必要な睡眠時間は「8～10時間」と示しています※2が、実際の平均睡眠時間は約6～7時間※3と、推奨時間を大きく下回っています。睡眠時間の確保が難しい中で重要なのが、睡眠の質を高めることです。睡眠の質はパフォーマンスに直結し、ブレインスリープが毎年全国1万人を対象に実施している「睡眠偏差値®調査」の2024年度版※4では、生産性レベルが高い人ほど「睡眠の質が高い」傾向が見られました。「ピロー リロン エディション」は、「ブレインスリープ ピロー」の愛用者でもある河野氏から、「学び続ける人々の睡眠をより良くサポートしたい」とのご提案をいただいたことがきっかけとなり、学業において睡眠を重要視する河野氏の理念と、ブレインスリープの目指す睡眠改革のビジョンが一致し、今回のコラボレーションが実現いたしました。受験生だけでなく、現代では多くの方が長時間のPC・スマホ使用により、長時間前かがみの姿勢により肩甲骨が開いた状態が常態化しており、この姿勢の乱れが日中のパフォーマンスにも影響を及ぼします。そこで「ピロー リロン エディション」は、睡眠中に首から肩甲骨のバランスを整える独自構造により、睡眠の質と姿勢の双方にアプローチする新発想で、学び続ける人々の効率的な睡眠を追求しました。 ※1 OECD Gender Data Portal 2021 https://www.oecd.org/gender/data/※2 厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/suimin/index.html※3 総務省「令和3年社会生活基本調査」https://www.e-stat.go.jp/stat-search/files?page=1&toukei=00200533&tstat=000001158160 ※4 睡眠偏差値®調査...
【睡眠専門医監修】24時間相談できるパーソナル睡眠AI登場 睡眠計測ツール「ブレインスリープ ...
株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、睡眠計測ツール「ブレインスリープ コイン」の新機能として、「睡眠のAI相談」を11月26日（水）にアップデートリリースいたします。「睡眠のAI相談」は、スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長である西野精治氏をはじめとする12名の睡眠専門家ら監修のもと、睡眠関連の情報を網羅的にAI学習した睡眠チャットボットで、24時間いつでも睡眠の悩みを相談することができます。本機能アップデートにより、睡眠計測に留まらず、睡眠の質を高めるアクションにまで繋がる一人ひとりに最適な睡眠ソリューションを提供します。 背景 睡眠の質の向上は、まず自分自身の睡眠状態を可視化することがファーストステップです。ブレインスリープの独自調査でも、実際の睡眠時間と本人の体感に差が生じる「睡眠状態誤認」が多く見られることが明らかになっています。※1「ブレインスリープ コイン」は、睡眠研究を元に独自開発した計測アルゴリズムを搭載し、睡眠状態を可視化することができる睡眠計測ツールで、計測回数が多い人ほど睡眠の質が高まる傾向も確認されました。※2これまでも計測結果に基づいたアドバイス機能や睡眠時無呼吸症候群のリスクを表示する機能など、睡眠改善に繋がる機能をアップデートリリースしてきましたが、一方で睡眠悩みの原因は個人差が多いことも課題です。情報が溢れる現代社会において、自分の求める正しい情報の取捨選択は難しく、さらに睡眠に関する悩みは個々のセンシティブな問題であり、なかなか他人に相談しにくく自分自身で解決方法を調べることも多いと考えられます。そこで、より手軽に睡眠の悩みを相談できる機能として、睡眠チャットボット「睡眠のAI相談」を開発いたしました。※1 「睡眠偏差値®調査」2025（n=10,000）※2 ”5年間の独自調査”で見えてきた日本の睡眠課題https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000198.000046684.html 新機能「睡眠のAI相談」について 本機能は、スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長である西野精治氏をはじめとする12名の睡眠専門家ら監修の睡眠資格「スリーププランナー」※3の教材をもとに独自開発した、睡眠専門のAIチャットボットです。「ブレインスリープ コイン」のアプリにログイン後、トップ画面に本機能のアイコンが表示されます。そこをタップするだけですぐ気軽にチャットを開始することが出来ます。時間や場所を選ばず、睡眠に関する疑問や悩みを自由に相談することができ、回数制限なく何度でもご利用いただくことができます。※3 ビジネスに活かす睡眠資格 スリーププランナー 睡眠計測ツール「ブレインスリープ コイン」とは 睡眠研究により蓄積されたデータを元に開発した独自の計測アルゴリズムを搭載した、睡眠を価値にする睡眠計測ツールです。人の動きに合わせたよりパーソナルな分析が可能で、睡眠習慣の改善や、眠りのスコアがコインに変わる好循環サイクルを提案することで睡眠の質向上をサポートします。＜商品特長＞アプリで音と体動を、デバイスで寝姿勢と温度をそれぞれ感知し、より正確に睡眠の状態を知ることが出来ます。デバイスにより取得された寝姿勢の情報から、深い睡眠時の寝姿勢やいびきの多い寝姿勢を分析します。さらに睡眠時無呼吸症候群のリスクを表示する「呼吸モニタリングアラート」機能や、気軽に睡眠の悩みを相談できる「睡眠のAI相談」機能など、継続的にアップデートしています。睡眠習慣の改善や、眠りのスコアが価値に変わる好循環サイクルの提案で、睡眠の質向上をサポートします。デバイスは電源不要の電池式で、寝返りを打っても外れにくいクリップタイプとなっており、シリコン製で接触面も柔らかく、睡眠中のストレスになりません。1. 睡眠状態を分析・可視化睡眠ステージ(睡眠の深さ)、いびき/環境音等を分析。デバイスを使用することで、寝姿勢や寝床内温度(布団の中の温度)も計測可能です。2. パーソナルアドバイス睡眠状態に合わせて問題点を判定し、睡眠改善に繋がるアドバイスを表示。日々の睡眠状態に合わせて改善提案を行い、より良い睡眠をサポートします。3. 睡眠時無呼吸症候群(SAS)アラート機能SASのリスクを察知する「呼吸モニタリングアラート」を搭載。睡眠中のいびき、無呼吸と疑われる状態の回数から危険度を4段階で表示します。4. 24時間チャットボットで相談可能睡眠知識を搭載したAI機能で、睡眠に関する悩みや疑問に24時間応答。個々のお悩みに合わせた的確なアドバイスを提供します。5. 眠るたびにコインが貯まる睡眠習慣・睡眠状態がよくなるほど、スリープコインが貯まります。スリープコインはブレインスリープ商品の割引クーポンやアプリ内の音楽購入などに交換できます。＜商品詳細＞商品名：ブレインスリープ コイン価格：アプリ 無料、デバイス 8,800円（税込）URL：https://brain-sleep.com/products/coin【アプリダウンロードURL】iOS：https://apps.apple.com/jp/app/brain-sleep-coin/id1610963810Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brain_sleep.sleepCoin&hl=ja※アプリのみでも使用可能ですが、デバイスとの併用により睡眠リズム/寝姿勢の計測精度が上昇します。
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株式会社ブレインスリープ(本社：東京都千代田区、代表取締役：廣田 敦、以下「ブレインスリープ」)は、睡眠計測ツール「ブレインスリープ コイン」の新機能として、「睡眠のAI相談」を11月26日（水）にアップデートリリースいたします。「睡眠のAI相談」は、スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長である西野精治氏をはじめとする12名の睡眠専門家ら監修のもと、睡眠関連の情報を網羅的にAI学習した睡眠チャットボットで、24時間いつでも睡眠の悩みを相談することができます。本機能アップデートにより、睡眠計測に留まらず、睡眠の質を高めるアクションにまで繋がる一人ひとりに最適な睡眠ソリューションを提供します。 背景 睡眠の質の向上は、まず自分自身の睡眠状態を可視化することがファーストステップです。ブレインスリープの独自調査でも、実際の睡眠時間と本人の体感に差が生じる「睡眠状態誤認」が多く見られることが明らかになっています。※1「ブレインスリープ コイン」は、睡眠研究を元に独自開発した計測アルゴリズムを搭載し、睡眠状態を可視化することができる睡眠計測ツールで、計測回数が多い人ほど睡眠の質が高まる傾向も確認されました。※2これまでも計測結果に基づいたアドバイス機能や睡眠時無呼吸症候群のリスクを表示する機能など、睡眠改善に繋がる機能をアップデートリリースしてきましたが、一方で睡眠悩みの原因は個人差が多いことも課題です。情報が溢れる現代社会において、自分の求める正しい情報の取捨選択は難しく、さらに睡眠に関する悩みは個々のセンシティブな問題であり、なかなか他人に相談しにくく自分自身で解決方法を調べることも多いと考えられます。そこで、より手軽に睡眠の悩みを相談できる機能として、睡眠チャットボット「睡眠のAI相談」を開発いたしました。※1 「睡眠偏差値®調査」2025（n=10,000）※2 ”5年間の独自調査”で見えてきた日本の睡眠課題https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000198.000046684.html 新機能「睡眠のAI相談」について 本機能は、スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長である西野精治氏をはじめとする12名の睡眠専門家ら監修の睡眠資格「スリーププランナー」※3の教材をもとに独自開発した、睡眠専門のAIチャットボットです。「ブレインスリープ コイン」のアプリにログイン後、トップ画面に本機能のアイコンが表示されます。そこをタップするだけですぐ気軽にチャットを開始することが出来ます。時間や場所を選ばず、睡眠に関する疑問や悩みを自由に相談することができ、回数制限なく何度でもご利用いただくことができます。※3 ビジネスに活かす睡眠資格 スリーププランナー 睡眠計測ツール「ブレインスリープ コイン」とは 睡眠研究により蓄積されたデータを元に開発した独自の計測アルゴリズムを搭載した、睡眠を価値にする睡眠計測ツールです。人の動きに合わせたよりパーソナルな分析が可能で、睡眠習慣の改善や、眠りのスコアがコインに変わる好循環サイクルを提案することで睡眠の質向上をサポートします。＜商品特長＞アプリで音と体動を、デバイスで寝姿勢と温度をそれぞれ感知し、より正確に睡眠の状態を知ることが出来ます。デバイスにより取得された寝姿勢の情報から、深い睡眠時の寝姿勢やいびきの多い寝姿勢を分析します。さらに睡眠時無呼吸症候群のリスクを表示する「呼吸モニタリングアラート」機能や、気軽に睡眠の悩みを相談できる「睡眠のAI相談」機能など、継続的にアップデートしています。睡眠習慣の改善や、眠りのスコアが価値に変わる好循環サイクルの提案で、睡眠の質向上をサポートします。デバイスは電源不要の電池式で、寝返りを打っても外れにくいクリップタイプとなっており、シリコン製で接触面も柔らかく、睡眠中のストレスになりません。1. 睡眠状態を分析・可視化睡眠ステージ(睡眠の深さ)、いびき/環境音等を分析。デバイスを使用することで、寝姿勢や寝床内温度(布団の中の温度)も計測可能です。2. パーソナルアドバイス睡眠状態に合わせて問題点を判定し、睡眠改善に繋がるアドバイスを表示。日々の睡眠状態に合わせて改善提案を行い、より良い睡眠をサポートします。3. 睡眠時無呼吸症候群(SAS)アラート機能SASのリスクを察知する「呼吸モニタリングアラート」を搭載。睡眠中のいびき、無呼吸と疑われる状態の回数から危険度を4段階で表示します。4. 24時間チャットボットで相談可能睡眠知識を搭載したAI機能で、睡眠に関する悩みや疑問に24時間応答。個々のお悩みに合わせた的確なアドバイスを提供します。5. 眠るたびにコインが貯まる睡眠習慣・睡眠状態がよくなるほど、スリープコインが貯まります。スリープコインはブレインスリープ商品の割引クーポンやアプリ内の音楽購入などに交換できます。＜商品詳細＞商品名：ブレインスリープ コイン価格：アプリ 無料、デバイス 8,800円（税込）URL：https://brain-sleep.com/products/coin【アプリダウンロードURL】iOS：https://apps.apple.com/jp/app/brain-sleep-coin/id1610963810Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brain_sleep.sleepCoin&hl=ja※アプリのみでも使用可能ですが、デバイスとの併用により睡眠リズム/寝姿勢の計測精度が上昇します。
短かすぎた秋と早すぎる冬の到来。突然の本格的な寒さに睡眠リズムは不安定に。 ― 寒さに負けない...
TOPICS 1 急激な気温低下、昨年より1ヶ月早い冬の到来 2025年は観測史上最も暑い夏を記録し、10月まで異例の残暑が続きました。しかし11月に入り急激な寒さが訪れています。2024年同時期の日別最低気温と比較すると、10月中は昨年同等の気温だったにもかかわらず、11月に入り最低気温が昨年よりも5~6℃以上低下しています。※1 急激な気温変化による体調管理において重要なのが、睡眠の質を高めることです。睡眠の質が下がると免疫力が低下し、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。また、疲労が蓄積しやすくなり、日中のパフォーマンスも低下します。寒い冬を健康に過ごすために、睡眠の質を高めましょう。 ＜10・11月の東京都日別最低気温の昨年比＞ ※1 気象庁 過去のデータ https://www.data.jma.go.jp/stats/etrn/ TOPICS 2 インフルエンザの早期流行 今年のインフルエンザは、コロナ禍後最大の流行となっています。東京都では、11月3日週に流行の警報基準を超えました。※2 昨年警報基準を超えたのは、12月16日週だったため、※3 昨年より6週間も早く警報基準を超えたことになります。ワクチンは接種後約2週間で効果が現れ始めるため、早め早めの予防・対策が必要です。また一気に空気の乾燥が進むこの時期、免疫力を向上する方法はいくつかありますが、質の良い睡眠をとることは、日々取り組みやすい方法のひとつです。ブレインスリープが毎年全国1万人を対象に実施している睡眠偏差値調査では、睡眠に課題がある人のうち約7割の人が、1年間のうちになんらかの体調不良があったことが分かりました※4。反対に、睡眠の課題がない人では、体調不良があった人の割合は約2割にとどまりました。この調査でわかるように、睡眠の質が下がると、免疫力も低下してしまいます。 ※2 東京都「都内のインフルエンザ、警報基準を超える(2025年11月13日)」https://www.metro.tokyo.lg.jp/information/press/2025/11/2025111337※3 国立健康危機管理研究機構「感染症発生動向調査週報(IDWR)2024年第52号」https://id-info.jihs.go.jp/surveillance/idwr/idwr/2024/52/article/index.html※4 「睡眠偏差値®調査」2025https://brain-sleep.com/pages/research2023 【SLEEP METHOD】 すぐ実践できる！冬の睡眠を整える方法3選 【POINT①】朝しっかり光を浴び、日中は運動を。 朝、光を浴びることで、体内時計がリセットされます。朝光を浴びた14～16時間後に、睡眠を促すメラトニン分泌が始まるので、夜の入眠もスムーズになります。また寒さで運動する機会が減りやすいこの季節。深部体温が上がりやすい夕方に運動をし、その反動で深部体温を下げることで、入眠しやすくなります。 【POINT②】入眠90分前に入浴を完了させる。 深部体温が下がる時に入眠しやすいですが、冬は身体も冷え深部体温が下がりにくい季節です。深部体温は、一度上がるとその分下がる性質があります。40℃前後で15分入浴すると、その後90分かけて深部体温が下がりスムーズに入眠できます。時間がない時は、足湯に浸かることで末端の冷え寒さ対策と体温の放散が期待できます。 【POINT③】保温性・通気性の高い寝具を選ぶ。 寒さは入眠を妨げたり、中途覚醒を招き睡眠の質を下げる原因となるため、保温性が高い寝具がおすすめです。しかし、冬でも一晩でコップ1杯程度の汗をかくため、通気性の良いものを使用しましょう。汗を吸う「吸湿性」が高いものや、湿気が熱に変わる「吸湿発熱性」が高い寝具を取り入れることで、一晩中快適に眠ることができます。 1つの中わたで10種の機能を搭載！羽毛を超える究極の冬用掛け布団「ブレインスリープ コンフォーター パーフェクト ウォーム EX」商品特長 今季リニューアルした本商品は、シート綿ではなく粒わたを採用した画期的な冬用掛け布団です。独自開発の中わたには、1つの粒わたで制菌、防ダニ、消臭など10種の機能を有する、特許取得素材“カーボナノダウン”を採用し、さらに暖かく軽量で快適な機能性掛け布団としてリニューアルしました。羽毛を超える暖かさ、軽さとフィット性を兼ね備えた、唯一無二の掛け布団です。...
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