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株式会社ブレインスリープ（本社：東京都千代田区、代表取締役：道端 孝助、以下「ブレインスリープ」）は、ユニバーサルミュージック合同会社（本社：東京都渋谷区、 社長兼最高経営責任者（CEO）：藤倉尚 / 以下、 ユニバーサル ミュージック）が発売する『Night＆Day～最高の睡眠と目覚めのためのClassic～』（2019年9月25日発売）の監修を行いました。
「スタンフォード式 最高の睡眠」の著者であり、睡眠研究の世界的権威でもあるブレインスリープ創業者の西野精治が、収録曲を選定するためのレーティング調査の指揮を執りました。『Night＆Day～最高の睡眠と目覚めのためのClassic～』は、昼間の活動量をあげ、夕刻からはリラックスすることで良い眠りへと導く「最高の睡眠」と「最高の目覚め」にフォーカスした世界で初めてのCDアルバムです。
レーティング調査内容>
調査は20代から60代までの男女164名のモニターに、午前中と夕方の2回、クラシックの名曲30曲をランダムに聴いてもらい、その曲を聴いて気持ちが高揚するか、落ち着くか、などの「形容詞」14項目を10段階評価で採点してもらい、集計しました。さらに、「同じ30曲を午前と、午後で受ける印象が違うか」などを調査するため、一部のモニターには2週間後に再度アンケートを実施しました。
調査結果
164名が評価した結果を集計したところ、「活動力があがるアップ系の曲」、「心が落ち着くダウン系の曲」がきれいに二分化しました。このような主観的な印象は普遍的なもので、曲を聴く時間帯や、時期をあけて再聴しても評価に差はみられませんでした。今回の結果をもとに睡眠に導く音楽、昼間の活力をあげる音楽を選定し、CDを作成しました。
15:《カルメン》前奏曲(ビゼー)
25:劇音楽《真夏の夜の夢》作品61 ～第9番: 結婚行進曲(メンデルスゾーン)
5:組曲《動物の謝肉祭》 ～第13曲: 白鳥(サン=サーンス)
17:ピアノ・ソナタ 第8番 ハ短調 作品13《悲愴》 ～第2楽章(ベートーヴェン)
西野精治教授のコメント
これまでにも動物に音楽を聴かせるなど、音楽についての検証事例は多くあります。しかしその効果については、まだまだ議論はつきません。その意味でも、まずは主観的な評価になりますが、個々の個人の曲に対する好みを可視化し、多くの人が共感して、生き生きする曲と、リラックスする曲が明瞭に分離でき、その評価に高い再現性があったということは大きな収穫でした。また、睡眠の領域では、主観も非常に重要で、例えば、脳波測定でどんなに深い睡眠が出現していても、主観的な目覚めが悪ければ良い睡眠がとれたとは実感しません。
今回の調査のポイントは、「眠り」だけでなく「覚醒」にも注目したところです。良い眠りを得るためには昼間の良質な覚醒が必要で、睡眠の良し悪しは、午前の生活から始まっています。すなわち「最高の覚醒」が、「最高の睡眠」を導きますので、今回の調査で使用したクラシックの名曲たちは昼夜の双方に働いて相乗効果をもたらすと期待できます。
西野精治プロフィール
スタンフォード大学医学部精神科教授
同大学睡眠生体リズム研究所所長
株式会社ブレインスリープ 創業者
精神保健指定医、日本睡眠学会専門医
1955年生まれ、大阪府出身。1982年に大阪医科大学を卒業。1987年よりスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の研究に力を注ぎ、ヒトのナルコレプシーの発生メカニズムを突き止めた。2005年にSCNL所長に就任。2017年に著書「スタンフォード式 最高の睡眠（サンマーク出版）」が話題を集めメディアで大きく取り上げられる。令和元年5月に、「最高の睡眠で、最幸の人生を。」をミッションに、睡眠に特化した健康経営のコンサルティングやITを活用したサービスなどを手がける株式会社ブレインスリープを設立しCEO兼CMOに就任。
商品情報
タイトル：『Night＆Day～睡眠と目覚めのためのClassic～』
発売日：2019年9月25日
品番：UCCS-1253/4
定価：￥2,500+税
URL：https://www.universal-music.co.jp/classics/night-day/
企業紹介
【ユニバーサル ミュージック合同会社】
ユニバーサル ミュージック合同会社は、全世界60の地域に子会社となるレコード会社、或いはライセンシーを展開する世界最大の音楽企業 ユニバーサル ミュージック グループの日本法人です。邦楽、洋楽、クラシックス＆ジャズ、カタログなど様々な歴史を持つ音楽レーベルから幅広い音楽ジャンルの作品が生み出されています。
設立：1990年 4月20日 ※ポリグラム株式会社として創立
社長兼最高経営責任者：藤倉 尚
所在地：東京都渋谷区神宮前1-5-8神宮前タワービルディング
【株式会社ブレインスリープ】
ブレインスリープは、スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長の西野精治を創業者として「最高の睡眠で、最幸の人生を。」をスローガンに、令和元年5月に設立しました。主に睡眠に特化した企業への睡眠コンサルティングやITを活用したサービス、医学的根拠がある睡眠情報の発信などを行っています。世界一睡眠時間が短い日本人の睡眠負債をなくし、生活向上に導くことを目指します。
※予防医学のアンファー株式会社が出資するベンチャー企業です。
設立： 2019年5月
代表取締役： 道端 孝助
所在地： 東京都千代田区丸の内2-7-2 JPタワー26F
HP：https://brain-sleep.com/
Facebook：https://www.facebook.com/brainsleep0508/
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