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長引いた夏の猛暑のあと、急にやってきた秋の涼しさ
ジメジメとした猛暑・残暑が長引いていると思いきや、急に秋の涼しさと空気の乾燥が進行し、2024年と比較して1か月も早いインフルエンザの流行シーズン入りが発表されました。まだ夏疲れを引きずっている中、体調管理には一層注意が必要です。
2025年夏は日本の観測史上最も高い気温を記録しましたが、※1 記録的な高温の後に訪れる季節の変わり目には、急激な気温や気圧の変化やが起こりやすく体への負担が大きくなります。近年の気候変動の影響から、その変化はより極端になっており、直近1か月（2025/9/8~10/7）は30日のうち23日、約8割の日数で1日の中での気温差が7℃以上という、非常に寒暖差の激しい期間でした。
＜2025/9/8~10/7東京都の日別最高気温＞
※1 気象庁 日本の季節平均気温 https://www.data.jma.go.jp/cpdinfo/temp/sum_jpn.html
季節の変わり目に気を付けたい”寒暖差疲労”とは？
寒暖差疲労とは、”急激な気温変化によって自律神経が過剰に働き、体がエネルギーを消耗して疲労が蓄積した状態”を指します。一般的には気温差7℃以上になると体に不調が現れやすいといわれており、気温差が大きいほど、体調を崩すリスクが高まります。人の体は、環境の変化に対して体温を一定に保とうとする「恒常性」という機能を持っており、この機能を担うのが自律神経です。
暑い時: 血管を拡張させて血流量を増やし、発汗して体温を下げる。
寒い時: 血管を収縮させて血流量を減らし、体の熱を逃がさないようにする。
急激な気温変化が起こると、自律神経はこれらの調整を頻繁に行う必要に陥り、エネルギーが大量消費され疲労が蓄積、さまざまな不調が現れます。 ※2
身体的な疲労である：全身の疲労感、倦怠感
身体の一部に負荷がかかる：肩こり/首こり、冷え性、胃腸障害、むくみ
これらは、睡眠の質を下げる要因ともなり、寒暖差疲労があるとその症状が原因で睡眠の質が悪化し休息できないという悪循環に陥ってしまいます。睡眠の大きな役割の１つは「脳と体の休息」、疲労回復によって体の負担を軽減し、睡眠の質も向上させましょう。
※2 特定非営利活動法人 日本成人病予防協会 https://www.japa.org/tips/temperature_difference_fatigue/
いつもの「睡眠」だけでは賄えない！？「睡眠休養感」に繋がる、睡眠中の疲労回復
近年「睡眠」に期待することとして、どの程度疲れが取れたか「睡眠休養感」が注目されています。「睡眠休養感」を得るには、身体の疲労回復が不可欠で、疲労回復が不十分だと、寝ても疲れが取れない状態になります。
生活の多様化や毎日の気温や気圧の変化の影響から、生活リズムが崩れ 「恒常性」による身体の負担や運動不足による自律神経調整力の低下など、従来の睡眠だけでは補いきれない疲れを抱える人が増加中です。
全4種のアイテム展開！睡眠中に効率よく疲労回復をもたらす 「ブレインスリープ リカバリー」シリーズ
「ブレインスリープ リカバリー」シリーズは、独自のリカバリー素材「MEDIC RECOVERY FIBER」を採用しています。天然鉱物を原料とする高純度なセラミックスを開発厳選して数種類ブレンドし、繊維に高濃度に練り込み独自開発した生地で、特殊な糸形状が体温の吸収と遠赤外線放射を高め、効果的に体を温め血行を促進しやすくし、高いリカバリー効果を実現しています。
朝晩の寒暖差、猛暑から急な冷え込み、屋内外の気温差など、外部環境の気温変化は多く存在しますが、服の脱ぎ着だけでは完全には温度コントロールができません。「MEDIC RECOVERY FIBER」は、身に着けている間、血流量を高めて体温を一定に保つサポートを行います。外部の急激な温度変化に左右されず体温の変化を最小限に抑え、自律神経への負担を軽減することは、疲労回復だけでなく疲労の抑制にも繋がります。
肌寒くなってきた今こそおすすめ！体温を睡眠中に効率よく疲労回復をもたらす
「ブレインスリープ ウェア リカバリー」 「ブレインスリープ ライトコンフォーター リカバリー」
今回は「ブレインスリープ リカバリー」シリーズの中から、急な寒暖差を感じる秋にこそおすすめしたい、2つのアイテムを紹介します。暖房だけに頼るのではなく、体の血流を良くして環境に左右されにくい体温調節をしましょう。
◆PICK UP ITEM① 「ブレインスリープ ウェア リカバリー」商品特長
着て寝るだけで『疲労回復』『血行促進』『筋肉のハリコリの軽減』『筋肉の疲れ緩和』の4つの効能効果を発揮します。一般的なスウェット生地よりも軽量のスウェット生地で、体への負担も低減します。吸湿放湿性の優れた生地で、ムレない快適な着心地と、睡眠を阻害しない快適な可動域を実現しました。
◆PICK UP ITEM② 「ブレインスリープ ライトコンフォーター リカバリー」商品特長
いつまでも包まっていたい極上の肌ざわりが特長。カシミヤブラン面はカシミヤのような滑らかな風合い、コットンブラン面は綿素材でさらっとした風合いです。掛け布団の下に掛けると6℃も温度が上昇します。時間が経っても、理想の寝床内湿度50±5％をキープ。毛布全体で湿気を吸って放湿し、ムレない快適な環境をつくります。ご自宅で丸洗いも可能です。
