あなたの睡眠タイプ診断

あなたの睡眠を「質」「量」「リズム」の3つの軸で分析。
全8問の質問に答えるだけで、8つの睡眠タイプから
あなたの「睡眠キャラ」を診断します！

Question 01 / 08

睡眠の質について

朝起きた時の気分は？

ブレインスリープ睡眠タイプ診断は、あなたの睡眠習慣を質・量・規則性の3つの軸で分析し、8つのタイプに分類。全8問に答えるだけで、睡眠の強みと改善ポイントが明確になります。

質

朝のスッキリ感、中途覚醒の頻度、日中の眠気から睡眠の深さや効率を評価します。

量

睡眠時間の十分さ、理想とのギャップ、週あたりの達成度を評価します。

規則性

就寝・起床時間の一貫性、平日と休日のズレ、スケジュール管理を評価します。

各軸の設問を配点に応じて採点し、一定スコア以上なら G（Good）、未満なら B（Bad）と判定されます。3軸の組み合わせ（例：GGB, BBG）で8タイプに分類されます。

質・量・規則性のG/Bの組み合わせで、以下の8タイプに分類されます。各タイプにはユニークなキャラクターがついています。

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