登入
終了しました。
サウナ後に深く眠ることが、
真のととのい
サウナの価値は「ととのい」の一瞬だけにとどまりません。本当の恩恵は、サウナ後の睡眠や休息にこそ隠されています。サウナ後に深く眠ることが、真のととのい。今こそサウナの本当の価値と、その効果を最大限に引き出す方法を見直しませんか？
目次
サウナと睡眠の
深いつながり
サウナに入ると、体の中心部の温度（深部体温）が一時的に上昇し、その後、急激に低下。この「体温の上昇と下降」が、自然な眠気を誘発し、心地よい眠りをサポートします。
入浴だけよりも入浴と
サウナ浴
をした時のほうが、
最も重要な眠り始めの
黄金の90分（睡眠第１周期）
における熟睡時間や
熟睡度が向上傾向
入浴のみ群と比較して、入浴＋サウナ浴群は睡眠第1周期における深い睡眠であるステージ3の時間（熟睡時間）やデルタパワー*1（熟睡度）が向上する傾向が見受けられました。
さらにサウナに入った後、就寝時に体から熱を逃がすことで、眠り初めの黄金の90分の眠りが深くなり、睡眠の質を最大化させることができます。
サウナと相性抜群！
ブレインスリープ ピロー
眠る仕組みを科学する ブレインスリープが生んだ枕「ブレインスリープ ピロー」
90%以上が空気層でできた除熱設計がサウナ後の熱を素早く逃がし、眠りの妨げとなる頭部の熱がこもりにくく、さらに特許技術による3層9グラデーション設計でオーダーメイドを超えるフィット感を実現します。
新発想！
「サ枕」の登場
ピロー＆マットレスは、全国の人気サウナ施設（外気浴・内気浴スペース）にて多数導入されています。
ブレインスリープ流
サウナの入り方
-
STEP1
寝る時間から逆算し、3時間前にサウナに入る。
-
STEP2
サウナ(7分)→水風呂(1分)→外気浴のセットを3回繰り返す。
外気浴では、ブレインスリープの
「サ枕」でクールダウンをサポート。
-
STEP3
寝る時は体の熱を逃すことが重要。
「ブレインスリープ ピロー」で、朝まで放熱が続く眠りへ。
