スタンフォードの眠れる教室

「スタンフォード式最高の睡眠」から５年。
西野精治の最新作

『最高の睡眠』から５年。西野精治の最新作『スタンフォードの眠れる教室』が発売される。 コロナ禍で定着したリモートワークやテクノロジーの進化によって、私たちの睡眠の形は変化のただ中にある。 一方で、いまだ日本人の睡眠は質、量ともに世界最低レベルに留まったまま。
本書では、最高の睡眠をとるための基礎知識をおさらいすると同時に、最新研究でわかった新型コロナをはじめとする、ウイルス感染症と睡眠の関係についても紹介！ スリープテックなど最新のテクノロジーも合わせた、モーニング・ナイトルーティンの提案など、私たちが日々の生活で直面する睡眠の悩みを睡眠研究の権威、西野氏が完全解決する、睡眠書籍の決定版。