ログイン
1年で最も睡眠の質が悪化するのは7月
ブレインスリープが2025年に実施した独自調査では、睡眠計測ツール「ブレインスリープ コイン」のユーザーデータから、2024年の1年間の睡眠データを解析しました。本調査で算出した睡眠スコア(=睡眠の質)は、7月が1年のうち最も低い結果となりました。また、深い睡眠の長さを分析すると、最も長い12月と比較して、7月は7.5分も短いことも分かりました※1。深い睡眠時間の減少は睡眠の悪化に直結します。7月に睡眠の質が悪化する要因は、主に日照時間・気温・湿度だと考えられます。中でも”湿度”は、高い状態だと室温や体温が下がりにくい状態となり、睡眠の質に大きく影響します。
※1 ＜最も睡眠の質が悪化するのは7月＞１年間の睡眠計測データから季節との関係性を独自解析 https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000256.000046684.html
7月の急激な環境変化に要注意！
2026年の夏は例年以上の蒸し暑さが予測され※2、熱中症への警戒もより高まると推測されます。2025年には熱中症患者数は10万人を突破し、過去最多を更新しました。梅雨明け後には、気温が急激に上昇するかつ、高湿度な環境が数か月継続します。日中は気温が高くジメジメとしていて体調不良や熱中症リスクが高まるとともに、夜も寝苦しい環境となり、夜間熱中症のリスクが高まります。昼夜共に快適に過ごすために、梅雨明け前の今からの備えが重要です。
※2 日本気象協会 tenki.jp（2026年5月19日・田中正史） https://tenki.jp/forecaster/tanaka_masashi/2026/05/19/38974.html
睡眠の質向上には、実は”湿度”が大切！適切な湿度は50-60%
夜間の熱中症対策として「一晩中エアコンをつける」という方法は普及しつつありますが、注目すべきは室温だけでなく”湿度”です。睡眠時に最適な湿度は、通年で50-60%程度が推奨されています。湿度が高い環境(60%以上)では、体の熱放散が妨げられ体温が下がりにくく、睡眠の質が下がると同時に熱中症のリスクが高まります。ある調査では、同じ室温でも、湿度が下がると深部体温の温度が低下することがわかっており、体の熱放散が進むことで、スムーズな入眠や夜間の睡眠の質向上に繋がります。室温を下げ単に体を冷やすのではなく、「熱をこもらせない」ことで体温の上昇を防ぐことがポイントです。
最近は、ひんやりとした冷感に特化したアイテムも多くありますが、熱帯夜の室温と湿度をコントロールするためには、冷感だけではなく「通気性」に優れたアイテムを取り入れることが重要です。今回は、7月の熱帯夜を乗り切る「通気性」に特化したブレインスリープの2つの商品をご紹介します。
熱帯夜でも快眠へ導く！通気性抜群な丸洗いできる枕
「ブレインスリープピロー」
1.抜群の通気性
良質な睡眠には、寝床内の温度と湿度を適正に保つ通気性の高さも重要です。90％以上が空気層でできているため、睡眠時に発生する熱や湿気がこもらず、快適な睡眠環境をつくります。
2.パーソナルフィットを実現した、3層9グラデーション構造
頭の大きさ、寝方に合わせて徐々にフィットする3層9グラデーション構造を特許技術で実現。使うたびに自分だけの枕になっていきます。
3.ダニカビを寄せ付けず、丸洗いもできる清潔さ
ダニカビの発生を抑えるポリエチレン素材で、カバーはもちろん枕自体も丸洗いできるため、いつでも清潔にお使いいただけます。
＜商品情報＞
商品名：ブレインスリープピロー
価格（税込）：￥33,000 カバー付き
サイズ（cm）：ロー：60×35×6/8スタンダード：60×35×9/11ハイ：60×35×12/14
URL：https://brainsleep.com/products/pillow
接触冷感と持続冷感のW冷感！湿気を逃がす”エアーベンチレーター“搭載
「ブレインスリープ コンフォーターパーフェクトクールエアースロー」
1. 朝まで続く究極冷感とリバーシブル仕様
接触冷感と持続冷感のダブル冷感で究極の冷たさを実現したクール面とタオルケット面のリバーシブル仕様で睡眠中の快適さをサポートします。
2. 冷感260％！独自開発冷感ファイバーを採用！
接触冷感Q-MAX値は、基準値の約260%にあたる0.524w/㎡を実現。洗濯などによる機能低下もありません。また、中わたの繊維にPCM(※)をマイクロカプセル化し配合。寝返りで体と布団が離れる事で素早く放熱し、朝まで快適な温度にコントロールします。 ※宇宙服のために開発された革新的な冷感テクノロジー
3. 独自開発エアースロー構造で超涼感
両サイドのメッシュ素材が空気を循環させ、睡眠中の湿気をコントロールします。クール面/タオルケット面どちらも湿気を吸って放湿し、蒸れず快適な寝床内湿度を実現します。
＜商品情報＞
商品名：ブレインスリープ コンフォーター パーフェクト クール エアースロー
価格（税込）：シングル￥19,800、セミダブル￥25,300、ダブル￥30,800
URL：https://brainsleep.com/products/comforter_perfectcoolairthrow