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スリーププランナーとは？
ビジネスの新しい価値創造に繋がる睡眠の資格です。資格を取得された方はパフォーマンスを最大化するために、課題にあった最適な睡眠改善プランを提供することができる人材として活躍いただきます。睡眠から社会を良くすることができるのがスリーププランナーです。
こんな人におすすめ！
- 睡眠の事業に新たに携わる人
- 健康的な毎日を送りたい人
- 睡眠の商品を作りたい人
- 健康に関して学びたい人
- 睡眠に悩んでいる人
- 身の回りの人の健康をサポートしたい人
- 睡眠が関係する仕事に携わっている人
- 医師／歯科医師／看護師,保健師,薬剤師,介護士／その他コメディカルスタッフ／ ヨガインストラクター／スポーツトレーナー／スパ経営・スタッフ／ 睡眠事業関連の従業員／百貨店従業員／ホテル従業員／ ドラッグストア従業員／美容健康系インフルエンサー／教育関連
なぜスリーププランナーが必要なのか
正しい睡眠知識を持った人材が必要
スリーププランナーの特徴
世界最先端の研究や学術に従事した睡眠を中心とした医師・専門家が監修
- 改善方法
- 睡眠アドバイス
- 計測方法
総監修
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西野精治 - スタンフォード大学医学部精神科教授、
同大学睡眠生体リズム研究所所長
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千葉伸太郎 - 太田総合病院記念研究所太田睡眠科学センター所長、
日本睡眠学会理事副理事長
監修・執筆（五十音順）
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井坂 奈央
Dクリニック東京ウェルネス睡眠・SAS外来センター長
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未病
大谷 泰夫
神奈川県立保健福祉大学理事長
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呼吸
大貫 崇
大阪大学大学院医学系研究科
運動器スポーツ医科学共同研究講座特任研究員
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認知行動療法
岡島 義
東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科准教授、
睡眠行動科学研究室
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健康経営
岡田 邦夫
特定非営利活動法人健康経営研究会理事長
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神林 崇
筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構教授
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小鳥居 望
小鳥居諫早病院院長
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西多 昌規
早稲田大学スポーツ科学学術院教授、
早稲田大学睡眠研究所所長
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西紋 昌平
順天堂大学大学院医学研究科精神・行動科学准教授、
順天堂大学医学部附属順天堂越谷病院総病棟医長
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丸山 崇
産業医科大学医学部准教授
学びをビジネスに活かすことができる
健康経営と睡眠
長時間勤務によって、睡眠時間が削られることが多々あり、それによりストレス反応に影響を与えることがわかっています。また睡眠は安全管理やパフォーマンス向上の観点でも重要な役割を担っています。睡眠を学ぶことは健康経営の一役を担います。
睡眠の計測方法
睡眠の正しい評価・計測方法や睡眠障害の可能性を知る方法を学ぶことができます。自社のサービスや商品が睡眠にどのような影響を与えるかを効果検証する際に活かすことができます。
睡眠相談の注意点
睡眠の事業に携わると睡眠の悩みを聞くことが多々あります。そんな際にどんなことに注意して相談に乗るべきか、またセミナーを開催する際のアドバイスなども学べます。
時差ボケにならない働き方
時差がある海外との取引きや交替制勤務など自身の都合ではなく、睡眠が乱れやすくなることもあります。生体リズムを理解し、対策することで不調が起こりにくくなります。
世界中どこからでも受験可能
環境に左右されることなく、ご自身のペースで学習～受験まで行うことができるのがスリーププランナーです。
申し込みから合格まで
スリーププランナー取得後のフォローアップ
資格取得後はスリーププランナーを肩書きとして
ビジネスで活かしていただくことが可能です。
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監修者特別セミナーの開催
12名の専門家による特別セミナーと適宜開催。その年の新しいトピックスなどを含め、講演します。
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活動資料の提供
専門家が監修した睡眠の重要性を啓蒙するためのプレゼン資料や睡眠の相談にのる際に使用する睡眠日誌などのアセスメントツールの利用が可能です。
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睡眠の質問へ個別フォロー
活動する中でうまれた不明点や必要なエビデンスのリサーチなどサポートを行わせていただきます。※回数制限あり
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世界の最新情報を配信
今なお未知な領域が多い睡眠学。世界で発表されている論文などを要約して配信させていただきます。
▼公式テキストの紹介
基礎から応用まで幅広いエビデンスに基づいた睡眠情報を徹底解説。A5サイズで持ち運びやすい。
Webでお申し込み
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受験内容、注意事項をよく読む -
申込みフォームに必要事項を入力する -
決済を行う
（クレジットカードか銀行振込他） -
メールに届いた申込完了のご案内を確認する -
受験準備完了 - お申し込みはインターネットからのみ行っていただけます（スマートフォンからも申し込み可）。
電話・FAXでのお申し込みは承っていません。
※インターネット環境はお客様ご自身でご用意ください
学習を進める
- ご注意ください！
お申込みから６ヶ月以内に試験を受ける必要があります。
６ヶ月以降は再受験の対象となります。 -
公式テキスト動画で
学習を開始する -
例題を受け、試験に慣れる -
試験を受ける準備完了
試験を受ける
-
注意事項をしっかり読む
-
試験を開始する
-
終了
試験終了後、合否は画面上
で確認することが可能です。
追って、メールでもお知らせします。
合否を確認する
- 合格
- スリーププランナー認定証の授与
- 不合格
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再受験のご案内
希望される方は
再度受験することが可能です。 - 再受験
- 合格
合格証書の郵送は行っておりません。
※3年ごとに資格更新試験のご案内をメールやマイページにてお送りさせていただきます。
睡眠の基礎知識
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1 睡眠の重要性と役割人はなぜ眠るのか／睡眠学の歴史／適切な睡眠とは
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2 睡眠と健康／疾患との関係性肥満／生活習慣病／感染症／がん／精神疾患／認知症
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3 生体リズム恒常性とサーカディアンリズム／朝型･夜型／その他の生体リズム／睡眠禁止ゾーン
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4 睡眠のメカニズム睡眠の種類／脳波と覚醒・レム睡眠・ノンレム睡眠の分類／睡眠覚醒と脳内の神経生理現象／覚醒に関わる神経伝達物質／睡眠に関わる神経伝達物質
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5 睡眠に密接に関連する生理現象体温調節／自律神経／ホルモン／脳の発達・記憶／レム睡眠と夢／加齢と睡眠／女性の睡眠／赤ちゃんの睡眠／子どもの睡眠／家族・ペットの睡眠
睡眠の応用知識①
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1 良い睡眠のために眠れないとき、どうする？／入眠前の行動／起床時の行動／日中の行動
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2 睡眠環境温度／湿度／光／音（騒音／音楽）／香り／寝具
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3 睡眠と嗜好品カフェイン／アルコール／ニコチン
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4 睡眠と運動タイミング／頻度／効果的な運動
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5 睡眠と食事睡眠と食事について／睡眠によい食事と悪い食事／睡眠によい栄養素／睡眠と腸内環境／ 朝食・夕食のとり方／睡眠パターンによる食事の選択傾向
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6 睡眠評価・相談・指導睡眠評価／睡眠相談・指導
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7 睡眠改善方法認知行動療法／仮眠
睡眠障害と予防・治療
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1 主な睡眠障害／症状、疫学、検査・診断、治療睡眠障害の種類と原因／不眠症／睡眠関連呼吸障害／中枢性過眠症群／概日リズム睡眠・覚醒障害群／睡眠時随伴症群／小児の睡眠障害／高齢者の睡眠障害
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2 睡眠薬の効果と注意点睡眠薬の種類／睡眠薬使用上の注意点／睡眠に影響を与える内服薬
社会と睡眠
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睡眠と労働健康経営とは／健康経営推進としての優良法人制度／睡眠障害と事故／睡眠と労働生産性／時差ボケ／夜勤・交替制（シフト）勤務
睡眠と応用知識②
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1 日本が抱える課題グローバル規模で進む「超高齢化」／「未病」とこれからのヘルスケア／人生00年時代～求められる人生モデルの変換／新時代のヘルスケア／「未病」による新しい政策潮流とパラダイムシフト
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2 基本の呼吸と睡眠理論編／実践編
再受験料
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16,500円（税込）
価格には試験と学習用の動画閲覧費用（使用期間6カ月）が含まれております。
協賛企業・団体に所属する方は特別価格で受験が可能となっています。各企業・団体からのご案内をご確認ください。
資格更新料
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11,000円（税込）／３年分
簡易学習、簡易テストをご案内させていただきます。期間内には睡眠の最新情報など特別な情報をお届けさせていただきます。
※失効日の3か月前から更新試験が受けられます。メールやマイページにてお知らせします。
資格有効期限
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取得日から３年間
※資格取得日から３年後の翌日に失効
資格について
※お申込みから6ヶ月以内に受験いただくことをお願いしております。
常に最新の情報をご理解いただきたいため、3年後に最新情報を提供させていただいた上で再度簡易的なテストを受験いただきます。
合格基準：正答率約70%以上
出題数：100問
制限時間：90分
学習方法について
合否について
合否後
PICK UP
