すのこベッド

すのこベッドのデメリットはある?後悔しない為に購入前に知っておきたい事

寝具の選び方

すのこベッドのデメリットはある?後悔しない為に購入前に知っておきたい事

快眠・安眠
人は寝ている間にコップ1杯分の汗をかくと言われています。さらに日本は湿度が高いため、マットレスや布団にたまる湿気や防カビ対策が気になる方も多いはず。「湿気に強いベッド」と検索すると上位に出てくる「すのこベッド」は、通気性が高くメリットが多いイメージですが、実はデメリットもあります。 この記事では、すのこベッドのデメリットと、デメリットを改善する方法をご紹介。購入前に、すのこベッドの問題点を知っておくことで、快適な睡眠を手に入れることができます。

すのこベッドにデメリットはあるの?

すのこベッドとは、板を等間隔に空けて並べ、横板に打ちつけた「すのこ(簀の子)」のような形状をした板が底面に敷かれているベッドのことで、すき間から空気の入れ替えができるので通気性に優れています。マットレスや布団が吸収した湿気が逃げやすいためカビが生えにくく、湿気の多い日本の気候にピッタリです。 湿気に強いイメージのある、すのこベッドのデメリットをご紹介します。

1:寝心地が固い

すのこベッドは、マットレスを置いても、布団を敷いても使えるという商品が多くありますが、すのこ構造により寝心地が固くなりやすいので、布団を敷く場合はなるべく分厚い布団を選びましょう。薄手の布団では固さが気になって寝心地が悪いので、厚みを気にする必要のないマットレスとの組み合わせがオススメです。

2:腰痛や背中の痛みに繋がる可能性がある

すのこ板は、畳やマットレスより硬いため、すのこベッドに薄い布団を組み合わせている場合は、腰や背中の筋肉を傷める可能性があります。使用を続けると、腰痛や背中の痛みが発生したり、悪化するリスクがあるので、もともと腰痛持ちの方や、体格の大きい方、体重が重い方、高齢者の方は、注意が必要です。 朝起きた時に腰痛や背中の張りを感じたら、布団ではなくマットレスを組み合わせるようにしましょう。

3:冬は寒い

すのこベッドは通気性が高く、夏の暑さや湿気、防カビ対策に優れている点がメリットですが、冬にはデメリットとなります。 とにかく通気性が良いので、すのこの板の間を冷たい空気が常に循環してしまいます。また、フローリングの部屋にすのこベッドを置いている場合は、床からの冷えがダイレクトに伝わってしまうので、床とすのこベッドの間にラグマットやカーペットを敷いて冷たい空気をシャットアウトしたり、厚手のマットレスに交換しましょう。

4:きしみ音が気になる

すのこベッドには、すのこの形状と木材による独特なきしみ音があり、初めて使用する方は耳障りに感じるかもしれません。布団にはあまり弾力性がないので体重が直にベッドへ伝わり、音が出やすくなってしまいます。 クッション性の高いマットレスと組み合わせることで、気になるきしみ音を軽減することができます。

5:接着剤や塗料の臭いが気になる

比較的安価な商品に多いトラブルですが、木材本来の臭いとは別に、接着剤や塗料の臭いが気になる場合もあります。その際は、入念に水拭きをした後に乾拭きをし、しっかり天日干ししましょう。水分が残ったまま使用するとカビの原因となるので注意してください。

6:カビが発生することもある

すのこベッドは通気性の良いベッドですが、布団を敷いたままにしたり、布団を干す回数を減らすと、カビが発生することもあります。通常のベッドよりも湿気に強いのは間違いありませんが、すのこ板のすき間以外は直接マットレスや布団に触れているため、通常のベッドと同じ状態なので、マットレスや布団を定期的に陰干ししたり、布団カバーをこまめに洗濯することが大切です。 こまめなケアができない方は、通気性が良く、カビが発生しにくいファイバーのマットレスを使用するのがオススメです。

すのこベッドにはメリットもたくさんある

通気性の高さが特徴のすのこベッドには、たくさんのメリットもあります。 ・湿気がこもりにくく、マットレスや布団のカビ対策になる ・マットレスや布団のお手入れが楽にできる ・通気性が良いので、蒸し暑い夏でも涼しい ・マットレスとも布団とも併用できる ・布団を敷いたままたたむことのできる、折りたたみ式のすのこベッドもある メリットとデメリットを検討し、ご自身の生活スタイルやお持ちの寝具、睡眠環境に合わせて取り入れるかを検討しましょう。

すのこベッドの素材

すのこベッドには様々な素材があり、特徴も様々です。

檜(ひのき)

日本が世界に誇る有名な素材です。特有の香りと美しい光沢が人気で、耐湿・耐水性にも強く、高級建築材として使われるほか、造作材、家具材、建具材、曲物材など、幅広く重宝される良材です。

杉(すぎ)

木目は鮮明で木理は通直で、特有の香りがあり、乾燥しやすいのが特徴です。構造材、造作材などの建築用材のほか、床材、羽目板、建具材、天井板、包装用材、電柱など、用途は様々で、日本で最もよく用いられている建築材です。

桐(きり)

国産の木材の中では最も軽いタイプと言われ、肌目はやや粗く、磨くと美しい光沢が出るのが特徴です。通気性が高いのはもちろん、湿度に影響されにくく、断熱性に優れています。熱伝導率が極めて低く発火しにくいことから、金庫の内箱材としても用いられています。

松(マツ)/パイン材

松を加工した木材のことをパイン材と呼びます。白っぽい黄色の色合いが特徴で、全体に油分が多いため経年変化で艶っぽい色合いに変化することで知られています。また、針葉樹特有の柔らかさから、DIYで使用する加工素材としても人気があります。

樹脂製

樹脂製のすのこベッドとは、プラスチック製のすのこベッドのことです。 形状は他の天然素材を使用したすのこベッドと変わりませんが、プラスチックなので非常に軽く、耐久性に優れています。さらにメンテナンスが簡単にできるため扱いやすいのが特徴です。樹脂自体に抗菌加工や防カビ加工が施されている商品もあり、衛生的に使えます。

すのこベッドの種類

すのこベッドには大きく分けて2つのタイプがあります。置いたままで使う「据え置き型」と、使用しない時に折りたたむことのできる「折りたたみ型」それぞれの特徴をご紹介します。

ベッドタイプ

すのこベッド ・しっかり体を支えてくれるので安定感がある ・ベッド部分が床から離れているので湿気が逃げやすい

折りたたみタイプ

・折りたたむことで狭いスペースを有効活用できる ・コンパクトになるので引っ越し費用を安く抑えられる ・布団と一緒に折りたたむと効率よく湿気が取れる

すのこベッドは合わせて使う寝具がポイント

通気性に優れている、すのこベッド。寝心地の良さや腰痛予防、きしみ音の軽減をするためには、合わせて使用する寝具にこだわるのがオススメです。 睡眠の質を高めてくれるマットレスを組み合わせることで、より快適な睡眠を手に入れることができます。

すのこベッドとの併用で通気性◎なマットレス

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寝ても寝ても眠いのはなぜ?一日中眠くなってしまう原因と対策を解説

睡眠コラム

「いくら寝ても頭がスッキリしない」「日中に眠くなるので仕事に影響が出てしまう」などの症状を誰しも一度は経験したことがあるかもしれません。十分な睡眠時間をとっているにも関わらず、日中眠くなるのにはいくつかの原因があります。 この記事では寝ても寝ても眠いと感じる方のために、原因や対処方法を紹介します。病気や疾患が隠されている可能性があるので、早めに対策を取りましょう。 寝ても寝ても眠い原因とは? 寝ても寝ても眠気が取れない原因は、睡眠時間や質の低下、精神的・身体的ストレス、アルコールの影響、潜在的な疾患など様々な要因が関係していますが、大きく以下の4つに分類できます。 日常生活の問題 病気・疾患の問題 女性ホルモンによる影響 季節の変化 いくら寝ても日中に眠くなる症状は単なる睡眠不足だけでなく、うつ病や甲状腺機能低下症など、基礎疾患が隠れている可能性もあるため注意が必要です。 ここからは、それぞれの分類について詳しくご紹介していきます。 日常生活の問題による影響 睡眠不足や環境による睡眠の質の低下により、日中に強い眠気を感じることがあり、仕事や日常生活に支障をきたしてしまいます。さらに精神的・身体的ストレスによって自律神経が乱れ、睡眠障害を引き起こすこともあるかもしれません。 具体的な要因についていくつか見ていきましょう。 日常的な睡眠不足 日本人の平均睡眠時間は世界的に見ても短い水準にあり、男女ともに「6時間以上7時間未満」が最も多い傾向で約53.7%、次いで「6時間未満」が約37.9%となります。 しかし、個人差はありますが一般的に適切な睡眠時間は、成人で6〜9時間が推奨されており、睡眠不足とされる方が多くいるのが現状です。さらに睡眠不足が続くと、「睡眠負債(睡眠の借金)」と呼ばれる状態となり、目覚めが悪い、日中の眠気が強い、体調不良、イライラするなどの症状が現れます。 参考:良い目覚めは良い眠りから 知っているようで知らない 睡眠のこと - e-健康づくりネット(厚生労働省) 睡眠不足による睡眠負債が続いた場合、日中に眠くなるのが当たり前のようになることも懸念点として挙げられます。 睡眠負債はまとめて一日たっぷり眠っただけでは解消できず、長期的な取り組みが必要です。睡眠負債は心身に悪影響を及ぼすため、早期に対策を立てるようにしましょう。 睡眠の質の低下 寝室の温度や湿度、照明、生活音などが適切でないと、質のよい睡眠を取れなくなります。例えば、寝室が暑すぎたり寒すぎたりすると、睡眠リズムが作れず眠りにくくなります。また、明るい照明や外部からの騒音も、脳が刺激されて安定した睡眠を妨げる要因になるため要注意です。 さらに、寝具の状態が悪いと、体が十分に休めず朝起きても疲れが取れないため、日中に眠くなってしまう可能性があります。このように、睡眠環境は質のよい睡眠を得るために重要な要素となります。 心理的なストレス 心理的なストレスとは、生活上の出来事や環境の変化などによって引き起こされる心理的な緊張、不安、焦りなどの心の状態のことです。 心理的ストレスは自律神経系に大きな影響を及ぼし、睡眠不足の原因となることがあります。通常、夜間は副交感神経が優位になり、リラックスした状態で入眠しやすくなりますが、ストレスが続くと交感神経が優位になります。 交感神経系が優位になると、脳の疲労回復に重要なノンレム睡眠(深い眠り)の時間が減少するため、十分な休息が得られず翌日の眠気や集中力の低下につながってしまうのです。...