第4条 パワーナップ(15~30分程度の仮眠)をとる

日中眠い時、皆さんはどう対処していますか? うとうとしながら仕事や勉強をしても、捗らずミスが多くなり、効率的とは言えません。 ここでは、その“眠い”という欲求(睡眠圧)に従った、パワーナップ (仮眠)を取ることの効果につ … 続きを読む 第4条 パワーナップ(15~30分程度の仮眠)をとる