こんにちは。昨晩はぐっすり眠れましたか？ 第1条では、スッキリ目覚めるためのアラーム設定についてお話しました。第2条・第3条では、目覚め後の覚醒を促す行動についてお話ししたいと思います。 目が覚めたら、まず最初に「カーテ … 続きを読む 第2条　日光を浴びる